七日瘦身飲食-時尚生活

基本信息

作　者：（英）馬勃著，星輝譯

出版社：科學普及出版社

出版時間：2006-1-1

版　次：1

頁　數：140

字　數：190000

印刷時間：2006-1-1

開　本：

紙　張：銅版紙

印　次：

I S B N：9787110063477

包　裝：平裝

編輯推薦

在我們這個以瘦為美的時代，苗條的身材已成為女性畢生追求的目標。當愛美的你突然發現腰圍在不知不覺中粗了兩圈，不能在夏天穿上清涼的裙裝時，是不是非常苦惱？運動、飲食、藥物、吸脂，減肥的招數可謂應有盡有，而通過規律、均衡的飲食調節體重，可以說是最便捷輕鬆，並且受益終身的方式之一。那么，你該吃些什麼？又該怎么吃呢？《七日瘦身飲食——時尚·生活》正是針對都市女性對健康飲食和瘦身計畫的熱衷，一步步告訴你如何通過選用營養均衡的低熱量食品，養成良好的飲食習慣，最終獲得健康與美麗。

本書從“七天食療”方法篇開始，詳盡介紹了七天裡的食譜、進餐時間和注意事項，這是整個飲食計畫中最重要、也是最艱難的部分，但請你不要放棄。你會感受到自己身體的美妙變化。不過，這可不僅僅只是一部短期減肥飲食計畫！其實全書的根本關注點在於建立健康的飲食結構，徹底擺脫體重反彈，達到瘦身的目標。本書接下來的“規劃您的生活”篇中介紹了10項健康飲食原則，旨在促進消化系統的健康，完全改善你的日常生活飲食習慣，例如：儘量不吃糖、遵循80﹕20原則、食用脂肪以減掉脂肪等等。本書的最後部分是“菜譜”篇，介紹了多款時尚的健康菜譜。此外，健康飲食小知識在本書中俯拾皆是，例如：最理想的餐盤大小原來和你攤開的手掌一般大；小麥中含有的麥膠蛋白原來可能會對腸道造成刺激……

這樣一份全新的健康飲食計畫，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，患病幾率也會降低。當然，隨之而來的，還有你一直嚮往的好身材。現在就開始擬定屬於你自己的健康飲食方案吧！

特色：

·七天瘦身食療的詳盡食譜、進餐時間和注意事項

·10項日常健康飲食原則

·多款時尚健康菜譜

·設計清爽潔淨，精美的美食照片帶來心曠神怡的閱讀感受

內容簡介

很多人可能認為“節食”是一個短期的飲食計畫，有開頭，有結尾。但一旦達到目標，節食者往往又退回到老一套飲食習慣上去，體重開始反彈。如此反覆，人們便對這些飲食瘦身方法失去了信心。但本書所講的七日瘦身飲食計畫同一般的節食方法有根本的不同。

這份七日瘦身飲食計畫，以促進消化系統的健康為根本關注點，引導您開始一種全新的健康飲食方式，最重要的是，它旨在完全改善您的日常生活飲食習慣，使您建立健康的飲食結構，徹底擺脫體重反彈，達到瘦身的目標。

作者簡介

艾恩·馬勃營養學顧問、作者，健康節目主持人和健康欄目記者。艾恩曾經在倫敦著名的最佳營養學學院學習，現在倫敦諾丁山開辦飲食醫生診所。他一如既往地給英國的知名雜誌和報社投稿，包括《嘉人》、《態度》、《每月快報》、《倫敦晚報》。除此之外，他還是一個英國

七日瘦身飲食-時尚生活

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