今早的營養粥：二黑營養粥。看這名，二黑，哈哈，讓我想起評劇“小二黑結婚”--巧兒，我自幼兒許配趙家。 基本介紹 中文名：一白二黑營養粥主要食材：黑豆、黑米功效：美容養顏輔料：芝麻、水、紅糖工藝：煮 簡介,材料,主料,配料,做法,注意事項, 簡介讓我們先來看看都哪二黑哈，此二黑就是：黑豆加黑米。黑豆除了有補腎的功效之外，對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。另外粥里還加了點白芝麻，確切的說這款粥應該叫一白二黑粥，哇卡卡，我太有才了。用餐人數：1-2人材料主料1/2碗黑豆1/2碗黑米配料適量芝麻3碗水1勺紅糖做法1黑豆，黑米、芝麻提前用水泡上2砂鍋中放入三碗水燒開3水開後放入食材4大火煮開後轉小火5加蓋留縫繼續煮半小時6用勺子攪動，以免糊鍋注意事項在吃的時候，可以放一勺紅糖，不喜甜的可以不放喲。
