《一日簡易快樂養生法》著重提出兩個理念：其一，要養生，先養心。因為沒有心境的平和是不可能實現養生的有效性的。其二，養生從30歲開始。因為維護比重建更簡易、更有成效，在身體處於最佳狀態的時候，注意養生，可以延緩衰老、減少疾病的發生，最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的目的。
基本介紹
- 中文名：一日簡易快樂養生法
- 作者：何富樂
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間：2013年5月1日
- 頁數：144 頁
- 開本：16 開
- ISBN：7117164646
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《一日簡易快樂養生法》由人民衛生出版社出版。
圖書目錄
導論要養生，先養心
導論一養生就是快樂養心
導論二治未病理論是中醫養生體系的核心理論
導論三了解一下中醫養生的內容
上篇從早到晚說養生
一、叩天鐘
二、（6：00—7：00）晨間運動
三、（7：00—7：20）三餐飲食的學問
四、（7：00—8：00）上班途中進行心情調節
五、（8：00—17：00）快樂工作
六、（17：00—22：00）溫馨的家庭生活
七、（22：00—23：00）睡前準備
下篇養生感悟
一、享受簡易、快樂、有效的養生
二、健康貴在和
三、養生從30歲開始
四、四季養生提要
五、體質與養生
六、腫瘤與養生
七、簡易養生食療
後記：享受養生過程，掌控健康人生
參考文獻
附錄
