一定瘦得成

一定瘦得成

《一定瘦得成》是2003年汕頭大學出版社出版的圖書,作者是楊名權 。本書主要對減肥的具體方法進行了詳細的介紹。

基本介紹

  • 書名:一定瘦得成
  • 又名:slim secret
  • 作者楊名權 
  • ISBN:7810365371、9787810365376
  • 頁數:186頁
  • 定價:25元
  • 出版社:汕頭大學出版社
  • 出版時間:2003年1月1日
  • 裝幀:精裝(無盤)
  • 開本:32
  • 版次:第1版 
  • 尺寸:20.6 x 14.4 x 1 cm
  • 重量 :322 g
  • 書本語種:簡體中文
內容簡介,目錄,

內容簡介

321減肥法,參考美國波士頓大學醫學院貝里西斯教授所提倡的“區間減重法”,主要作用是調整人體胰島素與肝醣平衡。楊名權,一個從小肥胖的醫生,以親身的經驗讓大家了解各種自然的減肥偏方,並告訴大家如何避免使用錯誤的減肥方法,本書內容包括321減肥大作戰,飲食減肥法,運動減肥法,超猛減肥法,享瘦SPA,是一本經驗與實用的分享大全,附照片。

目錄

“代序1”42公斤的奇蹟
“代序2”遇見人生的轉折點
“代序3”蛻變的驚喜
“作者序”獻給與肥膠搏鬥的朋友
“作者序”擺脫肥胖讓我重拾信心
一 楊名權的減肥血淚史
二 為何會發胖
1 解開肥胖密碼
2 4大致胖天王――體脂肪、代謝率、肥胖基因、BMI
3 7大肥胖評量表――找出你的肥胖類型
二 321減肥法,享瘦真easy
1 321減肥大作戰
2 321懶人減肥法
3 321飲食減肥法
三 楊醫師的減肥秘招大公開
1 楊醫師的減肥小提示
2 減肥不復胖

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