一學就會的本草養顏法

內容簡介

《一學就會的本草養顏法》由中國醫藥科技出版社出版。

圖書目錄

基礎篇先調後養，打造健康美人
第一章《本草綱目》中的漢方美顏奇葩
為什麼我們推崇中醫美容
《本草綱目》送給女人的美容經
傳承與進步，《本草綱目》讓美容更上一層樓
第二章補氣血：氣血足則容顏悅
氣血對女人的重要性
氣血，美容的物質基礎
補足氣血，調養是關鍵
測一測：你需要補氣血嗎
《本草綱目》中的補氣血養顏草本
讓你氣色紅潤的膳食方
第三章排毒：無毒的肌膚才美麗
毒素是健康與美麗的大敵
臟器排毒的中醫技巧
本草是最好的排毒養顏大師
測一測：你身體裡有“毒”嗎
本草教你走出排毒的誤區
《本草綱目》中的排毒養顏草本
掃除身體毒素的膳食方
第四章滋陰：滋補養顏，修煉柔美人
滋陰食物，讓你越吃越美
陰氣不足，容顏無光
測一測：“陰虛”是否在侵蝕你的容顏
《本草綱目》中滋陰養顏草本
為美麗注入活力的滋陰食方
第五章睡眠：會睡覺的女人最美麗
中醫分析睡眠不好的原因
充足的睡眠是美麗的前提
睡眠不足引發“美麗危機”
哪些食物偷走了您的睡眠
測一測：你的睡眠是否出狀況
《本草綱目》中的助眠養顏草本
營養健康的助眠膳食方
修煉篇打造嬌媚女人的七重奏
第六章一重奏：肌膚賽凝雪
中醫告訴你膚色暗淡的原因
美白肌膚，不可不知的好習慣
用草本揭開肌膚上的“黑紗”
《本草綱目》中的美白草本
還原肌膚本色的膳食方
重塑粉嫩白皙的外用方
第七章二重奏：除斑巧令好顏色
從中醫角度談斑點
你的皮膚為什麼會長斑
辨清斑點，才能徹底祛斑
草本除斑，治標又治本
《本草綱目》中的祛斑淡斑草本
祛斑養顏膳食方
快速消斑的外用方
第八章三重奏：戰“痘”在第一線
中醫從深層“追究”痤瘡
清腸胃、清肺腑，痘痘去無痕
痤瘡與日常飲食的關係
徹底祛痘，草本當先
《本草綱目》中的祛痘草本
調理臟腑的祛痘膳食方
消炎控油的祛痘外用方
第九章四重奏：紅顏不老常駐留
中醫告訴你衰老的原因
皺紋是衰老的標誌
皺紋產生的原因
強心健脾，容顏煥光彩
草本去皺，讓衰老的腳步放緩
《本草綱目》中的抗衰草本
緊緻肌膚的膳食方
淡化歲月痕跡的外用方
第十章五重奏：令你的雙眸放光彩
中醫分析眼部衰老的原因
眼睛衰老的七大罪魁禍首
眼部護理，草本支招
選擇適合自己的護眼食物
教你趕走黑眼圈
《本草綱目》中的美目草本
閃亮雙眸的美目膳食方
讓雙眼顧盼生姿的外用方
第十一章六重奏：順滑烏髮“秀”出來
中醫分析發質不好的原因
護髮美發，飲食有講究
少白髮產生的原因
要烏髮，草本有妙計
美發要恪守良好的生活習慣
《本草綱目》中的美發草本
改善發質的膳食方
養發護髮外用方
第十二章七重奏：塑造玲瓏有致的身材
中醫分析肥胖原因及類型
減肥美體，飲食有講究
減肥誤區，讓你費力不討好
中醫提醒：切莫走入減肥怪圈
《本草綱目》中的瘦身草本
讓你越吃越瘦的膳食方

一學就會的本草養顏法

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