《一學就會的催乳按摩書》是2015年中國婦女出版社出版的圖書，作者是潘昕。本書講述了乳汁的分泌除了與新媽媽的體質、攝入營養、情緒息息相關之外，關鍵的還要看乳腺管是否通暢。要解決這個問題，安全和簡便的方法就是通過中醫穴位按摩法來改善局部血液循環，促進乳汁的分泌和排出。針對許多新媽媽的困惑和苦惱，我們特意編寫了本書，讓新媽媽在了解乳汁分泌的過程以及影響乳汁分泌的幾大因素的同時，配合乳房按摩來調整自己的情緒及日常生活狀態，從而促進乳汁分泌。
基本介紹
- 中文名：一學就會的催乳按摩書
- 作者：潘昕
- 出版社：中國婦女出版社
- ISBN：9787512709379
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《一學就會的催乳按摩書》從按摩的基礎知識講起，根據產婦的不同體質給出了相應的催乳按摩方案以及飲食療法，並給出了乳房保健按摩方法以及正確的回奶方法。讓每個媽媽從容應對產後乳房出現的種種問題，讓每個寶寶都能喝上珍貴的母乳。
圖書目錄
第一章 母乳餵養-媽媽給寶寶最好的禮物
◇◇母乳餵養益處多
母乳中無可替代的營養成分和免疫成分
母乳餵養對寶寶的益處
母乳餵養對媽媽的益處
中醫解讀母乳餵養
◇◇母乳保衛戰從認識乳房開始
乳房的外部結構
乳房的內部結構
◇◇了解乳汁的分泌
乳汁的生成和分泌
圖解乳汁分泌全過程
母乳的分期與成分變化
◇◇專題：你知道嗎，母乳顏色各不同
◤第二章 新手媽媽必學的催乳按摩基礎課
◇◇什麼是催乳按摩
催乳按摩的定義及特點
催乳按摩的作用
催乳按摩介質的選擇
催乳按摩注意事項
◇◇催乳按摩的基本手法
推法
揉法
按法
摩法
擦法
拿法
搓法
點法
捻法
叩擊法
◇◇常見催乳穴位及取穴方法
乳房與十二經絡的關係
常見催乳穴位的人體分布
如何找準穴位
常見催乳穴的定位
◤◤ 第三章 揉一揉，按一按，
輕鬆催乳不用愁
◇◇影響乳汁分泌的因素
乳房腺體組織
飲食調理
精神因素
身體條件
嬰兒是否吮吸
餵奶方法
◇◇ 樹立信心，減少影響泌乳的心
理因素
導致泌乳減少的心理因素
消除或減少影響泌乳的心理因素
◇◇產後缺乳的一般按摩方法
缺乳的原因及症狀
產後缺乳的具體按摩步驟
產婦取俯臥位
產後缺乳的其他中醫催乳法
產後缺乳的預防及處理措施
◇◇肝鬱氣滯型缺乳特效按摩法
肝鬱氣滯型缺乳的原因及症狀
肝鬱氣滯型缺乳的按摩方法
◇◇氣血虛弱型缺乳特效按摩法
氣血虛弱型缺乳原因及症狀
氣血虛弱型缺乳基本按摩方法
◇◇乳汁淤積特效按摩法
乳房淤積的原因和症狀
乳汁淤積的基本按摩手法
◇◇乳頭扁平特效按摩法
乳頭扁平的原因及症狀
乳頭扁平的基本按摩手法
乳頭扁平的預防及處理措施
◇◇急性乳腺炎特效按摩法
急性乳腺炎的原因及症狀
急性乳腺炎的基本按摩手法
急性乳腺炎的預防及護理
◇◇乳頭疼痛特效緩解法
乳房疼痛的主要原因
乳房疼痛的預防及治療措施
◇◇乳頭皸裂
乳頭皸裂的主要原因
乳頭皸裂的預防及處理措施
◇◇產後乳房脹痛特效按摩法
產後乳房脹痛的原因和症狀
產後乳房脹痛的基本按摩法
產後乳汁自出的原因和症狀
◇◇產後乳汁自出特效按摩法
氣虛型乳汁自出的基本按摩手法
肝鬱氣滯型乳汁自出的按摩方法
◇◇ 專題：乳頭凹陷媽媽的哺乳
技巧
◤◤ 第四章 掌握有助於催乳的
母乳餵養技巧
◇◇母乳餵養成功的關鍵所在
母嬰同室和按需哺乳
早接觸，早吮吸，早開奶
新媽媽要避免走入按需餵養的誤區
新手媽媽必備的哺乳技巧
常母乳餵養姿勢
交替哺乳的步驟
排空乳汁的益處及方法
怎樣催乳和提高母乳質量
◇◇ 專題：科學母乳餵養知識VS
傳統母乳育兒觀念
◇◇ 好媽媽不可不知的母乳餵養細
節大公開
怎樣判斷母乳是否充足
怎樣判斷寶寶是否吃飽了
新手媽媽如何判斷寶寶在進行有效吸吮
新媽媽患感冒影響授乳嗎
寶寶吐奶怎么辦
新手媽媽夜間哺乳的注意事項有哪些
哺乳期媽媽用藥需謹慎
母乳餵養的禁忌
根據寶寶個性，選擇最佳餵養方式
◤◤ 第五章 食療+ 藥膳-新
媽 媽催乳 飲食經
◇◇媽媽吃對了才能養出好母乳
哺乳期媽媽必不可少的八大營養素
新媽媽產後飲食調理的意義
哺乳期新媽媽飲食營養推薦攝入量
哺乳期新媽媽飲食營養調理方法
哺乳期媽媽產後缺乳的飲食調理
產後缺乳的飲食調理
新媽媽乳腺炎的飲食調理
母乳餵養媽媽的飲食禁忌
新媽媽產後飲食禁忌大公開
十大催乳食材
◇◇精選特效催乳食療方
絲瓜仁鰱魚催乳湯
通草鯽魚催乳湯
通草豬蹄催乳湯
豬骨催乳湯
鯉魚催乳粥
蓮子燉豬肚
黃花瘦肉催乳湯
花生大米催乳粥
清淡肘子催乳湯
烏鴉白鳳催乳湯
蝦仁餛飩湯
山藥魚頭湯
鯽魚豆腐湯
芙蓉鯽魚
花生豬蹄湯
桂圓銀耳粥
紅棗烏雞湯
絲瓜豬蹄湯
刀豆大棗粥
桂圓粥
冬瓜豆腐粥
白菜荸薺粥
佛手粥
◇◇常用催乳中藥及催乳方劑
常用催乳中藥
常用催乳方劑
常用催乳藥茶
◤◤ 第六章 產後乳房保健按摩全
攻略
◇◇ 預防乳房下垂，此時塑形是關
鍵
乳房在孕期為什麼會增大
產後不哺乳危害大
預防乳房下垂的哺乳技巧
預防乳房下垂的按摩法
◇◇ 乳房自我檢查，每個女人的必
修課
乳房自檢的時間
乳房自檢的方法
不同時期的護理原則
◇◇ 預防乳腺增生，疏通經絡是關
鍵
乳腺增生的原因
如何預防乳腺增生
◇◇經前乳脹要重視
什麼是經前乳脹
經前乳房脹痛的原因
如何緩解和調理經前乳房脹痛
◇◇產後乳房保健按摩法
按揉膻中穴
按揉屋翳穴
點揉乳根穴
點揉乳四穴
◤◤ 第七章 適時斷奶-好媽媽的明智選擇
◇◇選擇斷奶的原因
需要回奶的情況
什麼是斷乳
為什麼要給寶寶斷奶添加輔食
為寶寶巧斷奶
◇◇準備充分，輕鬆應對回奶
斷奶必然伴隨著回奶
回奶要遵循循序漸進的原則
現代回奶的方法
常見回奶食療方
中醫回奶驗方
按摩回乳法
附錄：職場媽媽，母乳餵養新挑戰
作者簡介
潘昕，女，畢業於哈爾濱醫科大學臨床醫學專業，國內產後母嬰月子護理行業創始人之一。創辦了國內首家新媽媽月子醫院、北京第一家“ 嬰兒游泳”培訓基地，為我國產後母嬰月子護理行業填補了多項空白。曾多次接受國內外多家媒體的採訪，在產後母嬰月子護理方面有豐富的經驗，並多次到國外進行產後母嬰護理保健的考察學習。
