《一句話長壽經》是2014年3月1日由中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是盧晟曄。
基本介紹
- 書名：一句話長壽經
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 頁數：186頁
- 開本：16
- 品牌：中國中醫藥出版社
- 作者：盧晟曄
- 出版日期：2014年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787513217897
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《一句話長壽經》由盧晟曄編著。長壽，這是幾千年來人們一直在不斷追求探索的話題。自秦始皇帝妄想通過尋求長生不老藥獲得長生開始，中國的歷朝歷代都不乏想長生的人，上至王侯將相，下至黎民百姓，人們都渴望有一個健康的身體，長命百歲。
《一句話長壽經》列舉了86位長壽老人的養生方法，將他們的養生之道進行歸納總結。從生活習慣、鍛鍊、膳食習慣、精神調養、興趣愛好、常做好事、心態平和等七方面介紹了延年益壽的方法和原理。了解書中這些老人的長壽之道，可以給我們以啟發，讀者可以結合自己的實際情況，找到最適合自己的方法。
圖書目錄
第一章養成良好習慣，身體不留後患
曬太陽補陽氣的百歲老人李玉義
經常用熱水泡腳的百歲老人岳林
慢節奏生活，不著急的百歲老人漆元鑫
講衛生護牙齒的女壽星范香秀
飯後常飲一杯開水的百歲老人倪培英
生活規律不挑食的長壽之王龔來發
勤於動腦的長壽腦科學家張香桐
茶水伴一生的百歲老人丁富妮
經常梳頭的百歲老人尚愛池
保證睡眠充足的百歲老人朱寶嚇
每天一杯葡萄酒，一喝就是30年的百歲老人孟子伶
常年堅持冷水洗澡的百歲老人葉破灶
從來不穿鞋的百歲老人周秀英
堅持喝鹽開水的百歲老人劉蓮英
第二章能動就不老，鍛鍊不能少
堅持晨練的百歲老人何文章
堅持鍛鍊，諸事順隨的馬寅初
健身不間斷，116歲的楊明運
經常活動身輕鬆，台北百歲老人萬足吾
早晨練武，提高免疫力的百歲老人聶洪富
從不間斷散步，必須早起的百歲老人李孟珠
練太極平衡陰陽的百歲老人張蔭榕
從未停筆的百歲生物學家貝時璋
從不間斷練武的“全國健康老人”王忠義
種菜農活不間斷，自己動手的曹梅珍
第三章良好的膳食習慣，營養豐富最關鍵
自釀水果酒，最樂天的蔡啟明
駐顏有方，愛吃西紅柿的百歲老人劉秀容
營養充足即可，從不暴飲暴食的百歲老人王均璧
很少吃剩菜，愛吃粗糧的百歲老人程欣遠
愛吃菠菜的百歲老人張秀熟
愛吃地瓜的百歲壽星齊金英
從不間斷吃海藻的百歲老人馬英
一天一個雞蛋，保證營養的百歲老人馮錦
愛吃清淡玉米糧的百歲老人黃媽倫
清心寡欲，常吃粥的百歲老人蔣忠秀
長壽苦瓜有功勞，百歲老人呂業芬
特別愛吃花生的百歲老人劉姜氏
平生最愛吃枸杞的百歲老人於蓮芝
就愛吃辣椒，百歲老人王金鳳
母乳有奇效，百歲老人王西
幾十年來堅持吃棗，百歲老人吳如堂
喜歡吃茄子的百歲老人杜品華
每天堅持吃生薑末，百歲老人鄭桂英
吃大蒜堅持了60年的百歲老人孫萍
第四章精神調養，排解壓抑獲得長壽
從不擔心生病的百歲老人鄧桂芳
幽默樂觀的百歲老人金秀明
從不想不開心的事，百歲老人周杏花
讓心境保持純真的百歲老人俞水娟
自己安慰自己，喜歡排除壓抑的百歲老人馬長花
一直開心豁達的百歲老人鐘寶玉
不開心就大哭的百歲老人吳進祥
保持心態平和，從容過百年的田李氏
遇到愁事不發愁的百歲老人葉坤
一切順隨的百歲老人姚華
和氣養生的百歲老人羊耀同
能忍就過，不慪氣的百歲老人朱冠英
笑是延緩衰老的靈藥，愛笑的百歲老人鄧倫芝
第五章廣泛的興趣愛好，祝壽延年
崑曲藝術家，百歲老人侯玉山
從不孤獨，愛養寵物的百歲老人郭景通
養鳥聽鳥鳴，自得其樂的百歲老人趙龐氏
心情放開，秧歌中陶醉的百歲老人張志忠
愛打牌愛動腦的百歲老人韓素雲
經常看球賽，保持激情的百歲老人盧伯泉
經常詩朗誦，情緒高漲的百歲老人張秋敏
侍弄花草，怡情雅趣的百歲老人米萬山
經常旅遊，游山逛景的百歲老人張炳駒
經常聊天，保持心情愉快的百歲老人李李氏
經常看小說，精神不空虛的百歲老人李子貴
常做身體檢查，疾病不再怕，百歲老人宋美齡
第六章好人長壽，常做好事，身心皆健
強大的信念支持，自強不息的帥孟奇
最關心國家大事，樂而忘私的百歲老人樊明翠
不斷接收新信息，中國第一位女外交官袁曉園
愛情的力量是偉大的，著名科學家鄭集
不僅寬容自己，也要寬容別人，著名民族英雄張學良
積德積福，樂善好施的百歲老人張初禮
懂得奉獻快樂，享受百歲人生，百歲老人許哲
知足常樂，義務給人看病的百歲老人龐秀珍
第七章心態平和，自得其樂，安然度晚年
勇於做出人生的選擇，百歲老人陳立夫
客觀辯證地認識老，想得到就做得到，百歲老人李彩容
用書法淨化自己的心靈，百歲紅軍吳西
寫書撰文自得其樂，百歲老人周有光
講真心話，做快樂事，文壇泰斗巴金
看到兒孫就高興，百歲老人袁克蘭
懂得淡泊和寧靜，百歲老人張夢萍
吃了一輩子藥從沒停過的百歲老人陳王氏
去掉煩惱如同排毒的百歲老人湯靜逸
從來不計較得失的百歲老人陳椿
參考書目
