超越百歲

內容簡介

著名的長壽專家彼得·阿提亞博士也是一名馬拉松游泳運動員，他曾在三十多歲的時候橫渡卡特琳娜海峽。但他的健康狀況居然也出現了異常，有早逝於心臟病的風險。這一發現促使他開始探索長壽之道：我們如何以及為何會死亡，我們如何才能延緩甚至預防那些導致大多數人死亡的慢性病，例如心臟病、癌症、阿爾茨海默病與2型糖尿病。

在這份旨在促進長壽與美好生活的顛覆性宣言中，阿提亞解釋了這段旅程如何使他重新思考了對醫療保健的態度。雖然主流醫學取得了很多成就，但在防治這些與年齡有關的疾病方面卻進展甚微。往往它干預的時機太晚而無法提供及時的幫助，並以損害健康年限或生活質量為代價延長壽命。阿提亞認為，我們必須用個性化、積極主動的長壽策略來取代這種過時的框架，也就是一種我們應該立即採取行動而非等待的策略。這不是“生物黑客”，這是一種以科學為基礎的戰略方法，在延長壽命的同時改善我們的身體、認知和情緒健康。阿提亞的目標不是告訴你該做什麼，而是更多地幫助你學會如何思考長期健康，以便為你個人制定最佳計畫。在這本書中，讀者將會發現：

為什麼在年度體檢中你的血液檢測和膽固醇測試結果顯示 “正常”，但你可能仍然不健康——因為平均值並不等同於最佳狀態。

為什麼運動是最強效的長壽“藥”，以及如何開始為“百歲老人十項全能”進行訓練？

為什麼你應該忘記“節食”，轉而關注營養生物化學，利用技術和數據來個性化你的飲食模式？

為什麼僅追求身體健康和長壽而忽視情感健康可能帶來最終的災禍？

壽命與健康的可塑性遠比我們想像的要大。我們的命運不是一成不變的，有了正確的路線圖，你就可以為你的人生規劃一條不同的道路，讓你比你的基因更長壽，讓每一個十年都比前一個十年更好。

圖書目錄

導言

第一部分

第一章漫長的比賽：從急性死亡到慢性死亡

第二章醫學 3.0：慢性病時代對醫學的反思

邁向醫學 3.0

第三章目標、戰略、戰術：閱讀本書的路線圖

我們的戰略

戰術

從循證支持到循證信息

第二部分

第四章百歲老人：老當益壯

第五章節制長壽：飢餓與健康的科學

第六章富足危機：我們的古老基因能否適應現代飲食？

第七章心臟：面對和預防心臟病——地球上最致命的殺手

如何降低心血管疾病風險

降脂藥物簡介

第八章失控的細胞：對付癌症殺手的新方法

什麼是癌症？

癌症代謝

新療法

超越百歲

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

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