《三高症康復自我調養》是機械工業出版社出版的圖書，作者是王強虎。本書全面而具體地介紹了具有降脂、降壓、降糖作用的西醫方、中醫方、藥膳方、食療方、茶療方、酒療方、民間驗方，針灸方和運動健身方等上百個多個對症的小藥妙方。
基本介紹
- 中文名：《三高症康復自我調養》
- 作者：王強虎
- 出版社：中國科學技術出版社
- ISBN：9787504684912
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書就如何科學、合理、有效地防治“三高”，全面而具體地介紹了具有降脂、降壓、降糖作用的西醫方、中醫方、藥膳方、食療方、茶療方、酒療方、民間驗方，針灸方和運動健身方等上百個多個對症的小藥妙方。為廣大讀者當好自己的家庭醫師全方位地提供了科學合理、簡便實用的防治方法。尤其適用於中老年人與心血管病醫療工作者和保健工作者學習參考。
圖書目錄
第一高 遠離高血壓病的136妙招
001 醫學上的“三高”指的是什麼
002 “高壓和低壓”——血壓的組成
003 血壓其實在不斷的波動
004 一般人的血壓存在瞬時變異
005 血壓一般存在晝夜變異
006 血壓一般隨季節在變化
007 血壓一般隨年齡在變化
008 要關注高血壓病的確切含義
009 宜於高血壓病患者的血壓值
010 要了解高血壓數值的換算方法
011 影響脈壓差的兩大因素
012 要了解高血壓病對健康的危害
013 要了解高血壓與高血壓病的區別
014 要了解高血壓病的分期
015 要知曉遺傳因素對血壓的影響
016 要注意肥胖能影響人的血壓
017 精神緊張影響血壓
018 要注意過量吃鹽影響血壓
019 年齡越大血壓越高
020 吸菸能促使血壓升高
021 要注注飲酒促使血壓升高
023 現代人要關注職業對血壓的影響
024 要關注性格對血壓的影響
025 睡覺打鼾要防血壓增高
026 中老年人肢體麻木不要忘查血壓
027 鼻腔出血者不宜忽視血壓因素
028 頭痛、頭暈者不要忘記查血壓
029 陽痿患者不宜忽視查血壓
030 高血壓病不宜忽視頭部症狀
031 高血壓病患者要定期測血壓
032 高血壓病患者不宜要定期查眼底
033 高血壓病患者要定期查心臟
034 高血壓患者要定期查尿常規
035 高血壓病不是成年人的專利
036 高血壓病可能惹起的禍害
037 常吃西瓜能降壓
038 高血壓病患者宜常吃西紅柿
039 高血壓病患者宜常吃海帶
040 高血壓病患者宜常吃芹菜
041 高血壓病患者宜常吃馬蘭頭
042 高血壓病患者宜常吃香菇
043 高血壓病患者宜常吃木耳
044 高血壓病患者宜常吃生薑
045 高血壓病患者宜常吃胡蘿蔔
046 高血壓病患者宜常吃菠菜
047 高血壓病患者宜常吃芥菜
048 高血壓病患者宜常吃蘋果
049 高血壓病患者宜常吃茄子
050 高血壓病患者宜常吃香蕉
051 高血壓病患者宜常吃梨
052 高血壓病患者宜常喝牛奶
053 高血壓病患者宜常吃獼猴桃
054 高血壓病患者宜常食用檸檬
055 高血壓病患者宜常食用蝦皮
056 高血壓病患者宜常食蜂蜜
057 高血壓病患者宜常食山楂
058 高血壓病患者宜常食橘子
059 高血壓病患者宜常食白果
060 高血壓病患者宜常食蓮子
062 高血壓病患者宜常吃大蒜
063 高血壓病患者不宜過量吃狗肉
064 高血壓病患者不宜過量喝雞湯
065 高血壓病患者吃鹽要限量
066 高血壓病患者喝茶的宜與忌
067 高血壓病患者不宜過量飲咖啡
068 高血壓病患者不宜濫補人參
069 高血壓病患者不宜過量吃魚露
070 高血壓病患者不宜過量吃味素
071 高血壓病患者不宜長期食精米
072 高血壓病患者飲食不宜過飽
073 高血壓病患者不宜不吃早餐
074 醋有利於降低血壓
075 高血壓病患者不宜喝鹽水
076 高血壓病患者不宜一次喝水過多
077 運動利於防治高血壓病嗎
078 步行是運動降壓的良方
079 慢跑運動有助降血壓
080 常練太極拳能降壓
081 高血壓患者宜常甩手
082 高血壓患者不宜餐後運動
083 高血壓患者不宜競技運動
084 高血壓運動時間是選上午還是下午
085 應禁不宜運動的高血壓病患者
086 高血壓病運動後不要立即坐地休息
087 高血壓病患者房事的宜不宜
088 高血壓病患者宜注意居室色彩
089 水療對高血壓病有作用
090 高血壓病患者熱水浴不宜時間過長
091 高血壓病患者宜注意洗浴水溫
092 高血壓病患者宜謹慎行冷水浴
093 高血壓病患者宜有充足的睡眠
094 高血壓病患者睡醒時的動作
095 高血壓病衣著宜有“三松”
096 高血壓病不宜大便時屏氣用力
097 高血壓病不宜長久站立
098 高血壓病患者不宜過度疲勞
099 高血壓病在季節交替時易引發中風
100 情緒緊張能使血壓升高
101 氣急暴怒是高血壓病的大敵
102 經常垂釣有益於降血壓
103 常練書畫有益於降血壓
104 舞蹈運動有益於降血壓
105 血壓過高不宜觀看刺激性強的比賽
106 高血壓病患者登山要量力而行
107 高血壓病患者宜自測血壓
108 高血壓病患者的測壓方法
109 高血壓病患者宜選擇合適的血壓計
110 高血壓病患者宜選擇測壓時間
111 血壓測量場所不同影響結果
112 高血壓病患者自測血壓方法宜不宜
113 高血壓病患者不宜以感覺估計血壓
114 血壓測量時關注白大衣現象
115 高血壓病患者的治療原則
116 高血壓病患者按湧泉能降壓
117 高血壓患者卵石行走能降壓
118 高血壓病患者梳頭能降壓
119 高血壓病患者推發叩頭能降壓
120 高血壓病患者按摩療法宜不宜
121 服用龍膽瀉肝丸降壓的不宜
122 服用當歸龍薈丸降壓的不宜
123 服用腦立清降壓的不宜
124 服用清腦降壓片的不宜
125 服用杞菊地黃丸降壓的不宜
126 高血壓病早期用藥宜謹慎
127 高血壓患者用藥不宜擅停藥
128 高血壓病患者服藥時間的不宜
129 高血壓病患者不宜一味追求血壓正常
130 高血壓病不宜單純依賴降壓藥
131 高血壓病無症狀也不宜忽視
132 高血壓病用藥不宜隨意
133 降壓不宜單純依賴中成藥
134 高血壓病不宜頻繁更換降壓藥
135 服用降壓藥要注意季節
136 高血壓病的分級預防策略
第二高 遠離高血糖（糖尿病）的79個妙招
137 要了解血糖的基本概念
138 正確理解什麼是糖尿病
139 尿中有糖並非一定是糖尿病
140 糖尿病已成健康的公敵
141 糖尿病是如何分類的
142 什麼是1型糖尿病
143 什麼是2型糖尿病
144 什麼是妊娠糖尿病
145 原發性糖尿病的病因
146 糖尿病的典型臨床症狀
147 糖尿病的眼部報警信號
148 糖尿病的皮膚報警信號
149 糖尿病鮮為人知的報警信號
150 糖尿病能惹出的大麻煩
151 糖尿病的關鍵在於預防
152 什麼叫蘇木傑反應
153 什麼是低血糖反應
154 糖尿病患者不宜過量飲酒
155 糖尿病患者吃水果的要求
156 糖尿病患者不宜食的水果
157 糖尿病患者不宜過量吃糯米
158 糖尿病患者不宜過量吃無花果
159 糖尿病患者不宜食甘蔗
160 糖尿病患者不宜食蜂蜜
161 糖尿病患者不宜補人參與桂圓
162 糖尿病患者不宜過量吃羅漢果
163 糖尿病患者不宜吃月餅
164 糖尿病患者飲食安排宜不宜
165 糖尿病患者不宜長期飢餓
166 喝茶有益於糖尿病
167 糖尿病患者宜用涼開水泡茶
168 糖尿病患者不宜喝濃茶
169 運動有利於防治糖尿病
170 糖尿病患者應制訂運動處方
171 糖尿病患者運動前要檢查
172 糖尿病患者運動應持之以恆
173 糖尿病患者運動應動靜結合
174 糖尿病患者運動運動應適度
175 糖尿病患者運動的佳時間
176 禁不宜或不宜於運動的糖尿病患者
177 糖尿病患者運動宜防意外
178 糖尿病患者運動前後宜不宜
179 糖尿病患者跳繩應謹慎
180 糖尿病患者睡眠的宜不宜
181 糖尿病患者衣著應寬鬆合體
182 糖尿病患者應防“黎明現象”
183 糖尿病患者應防便秘
184 應了解什麼是糖尿病足
185 糖尿病患者護腳的宜不宜
186 糖尿病患者應記護足要訣
187 糖尿病患者洗腳的宜不宜
188 糖尿病患者不宜赤腳走卵石路
189 糖尿病患者不宜用按摩鞋墊
190 糖尿病患者應注意腳部保暖
191 糖尿病患者皮膚護理宜不宜
192 糖尿病患者宜科學保存胰島素
193 糖尿病患者宜科學爬山
194 糖尿病宜採用的治療原則
195 糖尿病的診斷標準
196 糖耐量試驗是怎么一回事
197 糖尿病患者應行症狀監測
198 糖尿病患者應防那些疾病發生
199 糖尿病患者不宜血糖過低
200 糖尿病患者預防低血糖的主要措施
201 糖尿病患者血糖穩定不宜停藥
202 糖尿病患者不宜拒絕胰島素
203 糖尿病患者用藥時應查肝腎功能
204 糖尿病患者陽痿治療注意
205 糖尿病患者針灸宜謹慎
206 糖尿病患者按摩降糖宜不宜
207 糖尿病患者的敷臍降糖方
208 糖尿病患者敷臍降糖宜不宜
209 蜂膠降糖的作用與使用宜不宜
210 糖尿病患者吃地黃有益降糖
211 糖尿病患者吃黃芪有益降糖
212 糖尿病患者吃地骨皮有益降糖
213 糖尿病患者吃女貞子有益降糖
214 糖尿病患者吃五味子有益降糖
215 糖尿病患者吃山藥有益降糖
第三高 遠離高血脂患者的118個妙招
216 血脂到底是怎么一回事
217 膽固醇的家族成員與作用
218 膽固醇異常影響健康
219 膽固醇無好壞之分
220 血脂升高與脂蛋白有關
221 高血脂是一種什麼病
222 原發性高血脂與繼發性高血脂
223 高血脂是如何確定的
224 血脂檢驗單中的英文符號
225 血脂檢驗中主要數值的意義
226 血脂檢驗應注意哪些事項
227 高血脂對健康有哪些危害
228 高血脂危害人的視力
229 高血脂危害人的聽力
230 高血脂危害人的記憶力
231 高血脂與遺傳有關
232 高血脂與過量吸菸有關
233 高血脂與過量飲酒有關
234 高血脂與飲食習慣有關
235 高血脂與過度肥胖有關
236 瘦人同樣能患高血脂
237 高血脂與雌激素有關
238 高血脂與年齡有關
239 高血脂與肝臟疾病有關
240 高血脂與糖尿病有關
241 高血脂與內分泌有關
242 高血脂與腎病有關
243 高血脂容易盯上哪些人
244 皮膚黃色瘤可能與高血脂有關
245 腿部抽筋可能與高血脂有關
246 肝腫大可能與高血脂有關
247 性功能減退可能與高血脂有關
248 高血脂患者宜常喝牛奶
249 高血脂患者宜常吃玉米
250 高血脂患者宜常吃黃豆
251 高血脂患者宜常吃綠豆
252 高血脂患者宜常吃燕麥
253 吃魚有助於除去高血脂
254 黑木耳有助於除去高血脂
255 吃海帶有助於祛除高血脂
256 吃螺旋藻有益於除去高血脂
257 吃紫菜有益於除去高血脂
258 吃香菇有益於除去高血脂
259 吃蘑菇有益於除去高血脂
260 吃洋蔥有益於除去高血脂
261 吃芹菜有益於除去高血脂
262 吃大蒜有益於除去高血脂
263 吃蘿蔔有益於除去高血脂
264 吃黃瓜有益於除去高血脂
265 吃西紅柿有益於除去高血脂
266 吃苜蓿有益於除去高血脂
267 吃蘋果有益於除去高血脂
268 吃山楂有益於除去高血脂
269 吃魔芋有益於除去高血脂
270 吃紅薯有益於除去高血脂
271 吃生薑有益於除去高血脂
272 吃花生有益於除去高血脂
273 喝綠茶有益於除去高血脂
274 喝紅酒有益於除去高血脂
275 有高血脂的人不宜吃蛋黃
276 有高血脂的人不宜吃月餅
277 有高血脂的人不宜喝雞湯
278 有高血脂的人不宜吃豬肝
279 有高血脂的人不宜吃奶油
280 有高血脂的人不宜吃黃油
281 有高血脂的人不宜吃動物內臟
282 有高血脂的人不宜過量喝咖啡
283 有高血脂的人不宜飲酒
284 高血脂患者要了解膳食平衡寶塔
285 高血脂患者宜均衡營養素
286 補維生素C有益降血脂
287 補維生素E有益降血脂
288 補維生素B1有益降血脂
289 補維生素B6有益降血脂
290 高血脂患者補鈣有益降血脂
291 高血脂患者補鋅有益降血脂
292 高血脂患者如何對待脂類
293 高血脂患者宜補卵磷脂
294 高血脂患者宜補深海魚油
295 高血脂患者應低脂飲食
296 高血脂患者吃玉米油有益降血脂
297 高血脂患者吃花生油有益降血脂
298 高血脂患者吃豆油有益降血脂
299 高血脂患者宜吃調和油
300 高血脂患者吃菜籽油的宜忌
301 高血脂患者吃米糠油有益於降脂
302 高血脂患者吃油切勿過量
303 高血脂患者儘量少吃動物油
304 高血脂患者儘量少吃高糖食物
305 高血脂患者食膳食纖維忌不足
306 食用大豆低聚糖有益於降血脂
307 科學運動有益於防治高血脂
308 高血脂患者選用中成藥宜忌
309 吃人參有益於降血脂
310 吃冬蟲夏草有益於降血脂
311 吃靈芝有益於降血脂
312 吃花粉有益於降血脂
313 荷葉有益於降血脂
314 茯苓有益於降血脂
315 絞股藍有益於降血脂
316 三七有益於降血脂
317 澤瀉有益於降血脂
318 何首烏有益於降血脂
319 枸杞子有益於降血脂
320 決明子有益於降血脂
321 銀杏葉有益於降血脂
322 陳皮有益於降血脂
323 蒲黃有益於降血脂
324 女貞子有益於降血脂
325 茵陳有益於降血脂
326 大黃有益於降血脂
327 丹參有益於降血脂
328 虎杖有益於降血脂
329 高血脂治療宜用的西藥
330 高血脂症何時需要用藥
331 孕產婦不宜用降膽固醇的藥物
332 他汀類降低脂藥不宜與抗生素同用
333 他汀類降低脂藥不宜與抗真菌藥同用
作者簡介
王強虎，主任醫師，西安交通大學出版社醫學社社長，西安交通大學生物證據研究院執行院長，中國中醫藥學會正骨推拿分會常務理事，中國傳統醫藥學會中醫藥品鑑專業分會副會長。擅長針灸治療頸肩腰腿痛及其他慢性疼痛性疾病，且長期致力於中醫藥文化、醫學科學與現代傳媒的融合研究。出版圖書130餘部，發表論文10餘篇，主持及省部門重大項目20餘項。
