soma步

soma步定義

該動作的要點為：抬起中樞腳，雙腳騰空，進行出手。該動作是soma在對一個名為“上下步”的動作進行演繹的時候，出現的具有爭論的動作。

其實soma步的原型上下步並非最近才出現，包括科比和安東尼等著名球星也經常使用。湖人隊的詹姆斯發布的訓練視頻中也有專門進行上下步的練習，可見無論在球員、訓練師，還是裁判眼裡這個動作是完全沒有問題的。

soma步最具爭議的地方是雙腳騰空。根據走步判罰依據：有中樞腳，移動時，隊員可跳（抬）起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

先來了解一下中樞腳。以下是幾種形成中樞腳的情況：

一、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳；

二、隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步並確定中樞腳：

（a）雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳；

（b）兩腳分先後著地，則先觸地的腳是中樞腳；

（c）一腳著地，隊員可以跳起那隻腳並雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。

因此抬起中樞腳投籃無論在NBA還是FIBA 都不是走步，這點無論是NBA高級裁判還是國際籃球規則制定者都承認了上下步的合理性。

而錯誤演繹的Soma步在雙腳停步後確立中軸腳後沒有先落非中軸腳就直接中軸腳跳起，構成雙腳都騰空狀態，最後出球再落非中軸腳。

正確的上下步做法：持球雙腳在地站立，確立中樞腳後，中樞腳在地做旋轉動作，另腳邁步落地後

一、要進行投籃或者傳球，隊員可非軸心腳在地面，抬起中樞腳，球離手前，跳起腳不得落回地面。

二、中樞腳與非中樞腳同時或略有先後的起跳，在任意一隻腳落回地面前出手。