handstand

泛指倒立，包括所有與人體倒置相關的動作，如頭倒立、肩倒立、雙手倒立、單手倒立等。

特殊情況下，比如在瑜伽體式中，僅指“手倒立”，以示與headstand（頭倒立）等動作的區別。

基本介紹

• 中文名：handstand
• 泛指：倒立
• 特殊情況下：僅指“手倒立”
• 英音：['hænstænd]

發音

1、英音：['hænstænd]

2、美音：['hænd,stænd]

詞典解釋

名詞 n.

1.倒立

倒立運動的好處

倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。

倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。

據報導，日本的某些國小為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。

倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食欲不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。