V臉操

V臉操，一個嬌韻詩實驗室研發的五步瘦臉操，是源於SPA手技護理靈感、凝聚專業護膚智慧的瘦臉方法，建議最好配合產品使用，效果明顯，當然這是個需要長期堅持的功課，最好一天兩次，取適量產品於掌心回溫，輕輕按壓於臉部和頸部。

基本介紹

• 中文名：V臉操
• 闡述：嬌韻詩實驗室研發的五步瘦臉操
• 類別：瘦臉操
• 相關：SPA手技護理靈感

簡要介紹

前額V臉操，讓“U”臉變“V”臉，應注意健康飲食，多吃蔬菜和水果，少吃零食和蛋白質食物，工作再忙也要保證一日三餐，注意每頓飯吃八分飽，千萬不能暴飲暴食。應使用瘦臉護膚品，挑選以“瘦臉、排脂”為主的瘦臉產品，專業的瘦臉產品會促進面部微循環，提拉收緊從雙頰、下顎至下巴的黃金輪廓線，慢慢會讓臉部出來線條感，也就是俗稱的“V”臉。

生活習慣

眼部1、“U”型臉是由於疲憊、熬夜、荷爾蒙變化造成的，現代社會，工作壓力、生活壓力導致女性（男性也如此）疲憊，熬夜、喝酒、暴飲暴食等現象成為生活常態，荷爾蒙也隨之發生變化。而人體面部布滿淋巴導管，以上日常生活行為方式直接導致了面部循環不暢。於是，鬆弛、下垂、浮腫等問題接踵而至。

2、健康的血液及淋巴循環是形成完美臉部輪廓的關鍵，會幫助分解面部多餘脂肪、消除水分和代謝廢物，同時刺激血液循環和氧氣傳輸，令肌膚明亮、膚質柔韌、輪廓緊實。而與健康相反的生活作息令臉部時常處於水腫狀態，慢慢地肌肉變得鬆弛，暴飲暴食讓雙下巴出現變成易事。

飲食習慣

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

2、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以用蘇打水或蔬果汁；也可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁來替代清水。

3、對酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可

4、增加鈣的攝入量

一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

每天燃燒250千卡熱量，相當於少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在於，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環，瘦臉效果又快又明顯。

飲食瘦臉，不可忽視的正確咀嚼方法：

面部的肌肉浮腫問題，除了通過按摩來打通經絡，令血流順暢，讓毒素排出的方法之外，最簡便的方法就是咀嚼，而這種方法在我們的日常生活中最常見不過了，但往往也容易被我們忽視。

現代人生活節奏緊張，許多人選擇更為便利的生活方式，這當中也包括飲食，不愛吃硬的東西，或者隨便嚼兩口就吞下肚子，這些飲食習慣都是在慢慢減少瘦臉的機會喔。

最 基本的咀嚼方法是，當食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然後重複2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛鍊咀嚼肌，並 能改善肌肉 與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯!另外，吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛鍊前齒，使下頜關節左右前後對 稱，面部骨 骼更漂亮。

飯前可以先按摩一下下頜關節，張開手，大拇指與食指併攏，中指、無名指與小拇指併攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然後閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。

緊顏按摩

頸部和耳朵1、一個嬌韻詩實驗室研發的五步瘦臉操，是源於SPA手技護理靈感、凝聚專業護膚智慧的瘦臉方法。建議最好配合產品使用，效果明顯。當然這是個需要長期堅持的功課，最好一天兩次：取適量產品於掌心回溫，輕輕按壓於臉部和頸部，按以下步驟依序按摩。

2、前額：將手肘支撐在膝蓋上，雙手手掌托住前額，使頭部重量壓於手掌中，保持10秒。此姿勢可撫平及防止前額細紋。

3、眼部：掌心蓋住眼部，手指包裹住前額來幫助緩和現有的浮腫和減少黑眼圈，保持10秒。此放鬆姿勢可幫助減少壓力。

4、雙頰：將手移至臉頰，避開鼻子部位以減少水腫，保持10秒。此姿勢對想要改善臉型的人特別重要。

5、下巴和下顎：雙掌托住下巴，雙手打開握住顎部可有效幫助減少下巴周圍的浮腫，保持10秒。

6、頸部和耳朵雙手手指夾握住耳朵，四指併攏貼於臉龐，大拇指按於耳際後，藉由頭部的重量並朝手腕施壓，保持10秒。此姿勢有助臉部排除水腫，雕塑輪廓線條。