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內容簡介

有人會說，一段人生是一段風景，一片風景是一種心情。那么，我們的人生風景呢？也許是春之嬌媚、夏之艷麗、秋之蕭瑟、冬之冷峻四時皆有吧！在人生旅程中何嘗不是如此呢？創業的艱辛、理想的堅持、目標的執著、播種的企盼、收割的喜悅……那是血淚與歡笑交織而成的人生歷程啊！

有人會說，一段人生是一段風景，一片風景是一種心情。那么，我們的人生風景呢？也許是春之嬌媚、夏之艷麗、秋之蕭瑟、冬之冷峻四時皆有吧！在人生旅程中何嘗不是如此呢？創業的艱辛、理想的堅持、目標的執著、播種的企盼、收割的喜悅……那是血淚與歡笑交織而成的人生歷程啊！英國文人卡萊爾曾說：“每一個人都有責任，要成就自己的偉大。”因為沒有人甘於平凡，也許，這就是我多年來疼惜女人，關懷女人，一步一個腳印築夢的心愿吧！生在21世紀的女性，擺脫傳統禮教的包袱，有太多的壓力、挫折、難為與不捨，她們要活出自我與信心，在平凡中見真純，在平凡中有偉大。欣喜出版發行美顏養身生活用書Miss系列，提供給女性朋友一套健康、美麗、自然、實用的生活保養書籍。將理論融入書中，借圖片生動地傳達美的信息。長久以往，女性可以更了解女人，更關懷女人自己。希望女性朋友能在生活中不斷地充實自己、疼愛自己，因為在生活的長河中，惟有繼續不斷地吸收、反省、更新，才會開燦爛的花，結豐碩的果。當然，此為居家用書，如果你在瘦身、美容、舒壓方面需要更深入的了解，以尋求解決之道的話，仍需要專家的指導與協助。

圖書目錄

PART 0 序

推薦序女人要成就自己的偉大

編輯手札你真的可以決定自己的身材

PART 1 減肥理論篇

了解你的“體脂肪率”！

找到最適合你的減肥方法

PART 2 吃喝玩樂減肥篇

每天需求的熱量與肥胖陷阱

減肥茶·瘦身湯完全網羅

你從沒想過的另類瘦身法

行為療法——我要減肥成功！

利用“生理周期”，掌握最佳減肥時機

PART 3 局部瘦身行動篇

局部塑身健美法則

俏咪咪upup雕塑法

手臂V.S包包美麗手臂改造計畫

提臀塑身大作戰

PART 4 完全雕塑篇

調整骨架的平衡，衣架子非你莫屬

穿對內衣塑造好身材

媒體推薦

序

你真的可以決定自己的身材

你真的可以決定自己的身材!

大腿好～胖、臀部好～大、腰好～粗，胸部卻不夠豐滿……怎厶辦呢?

幾乎每一個女孩都對身材錙銖必較，每個人量在乎的部位也都不同。

不過，光是減輕體重，並無法讓你真正擁有美好的身材；因為，你可能瘦掉了不該瘦的部位，而必須改善的水桶腰、下垂的大屁股卻依然礙眼……

而一個人胖不胖，也不只是看他的體重，而是以體內的B旨肪比率來做判定。

生活習慣與飲食內容都會影響體月旨肪率的多寡。

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