PMI思考訓練法(或稱三思法，三分鐘思考法)，PMI思考訓練法是愛德華·波諾提出的一項極有效的思考工具，操作簡單，一學就會，越用越靈。
PMI是三個英文字的縮寫：1．P是Plus的縮寫，表示優點或好處；2．M為Minus的縮寫，代表缺點或壞處；3．I是Interesting的縮寫，代表有趣或有趣的地方。
PMI也是一項導引注意力的工具。在進行PMI思考訓練時，它先把思考者的注意力集中在“P”，即好的方面；再轉到“M”，即不好的方面；最後再轉到“廣”，即有趣的方面，整個過程按程式進行，不要超過3分鐘。
PMI法也可稱為三思法，其做法如下：
1．P，即一思，時間1分鐘，從正方向思考，即從積極方面，有益的、好處的或優點的方面去思考。
2．M，即二思，時間1分鐘，從反方向思考，從消極方面，不利的、壞處的或缺點的方面去思考。
3．I，即三思，從興趣、感觸方面去思考。
例如：對於國務院關於每周五天工作制的決定應如何看待?
①P，一思，從積極方面想。1．可以充分休息；2．可以更好地鍛鍊身體；3．有利於提高工作效率；4．可以增加自學時間；5．增加教育子女的時間；6．增加了思考時間；等等。
②M，二思，從消極方面想。1．減少了課堂教學時間；2．加重了課堂教學任務；3．減少了工作時間；4．增加了廠方負擔；5．玩的時間多，過累也不利於身心健康；等等。
③I，三思，從興趣、感觸方面想。1．如有計畫地多看些書，將是很有意義的事；2．如適當鍛鍊自己的身體，那將有利於身心健康；3．如幹些有益於社會的事，將是有趣的；4．如利用兩天休息時間發揮自己的潛能，將會做些創造性活動；5．若利用雙休日參加繼續教育學習，將能獲得系統的知識技能，大大提高自己的業務水平等。
最後傾向：充分、合理地利用每周兩天休息時間，將會有益於學習和工作，有利於身心健康，有利於發展個性，將為社會做更多更有意義的工作。
愛德華·波諾教授說：PMI在任何情況下都可運用，對模稜兩可的問題情境，的確如此，但這並非是PMI的主要目的。相反，PMI最宜用在問題情境。PMI主要目的是在幫助我們養成由不同方向思索、探測問題的習慣。
在做PMI思考訓練時，重點不在於審查各個想法所伴隨的價值意義，不在於價值評斷，而是按照思考的PMI方向，儘量地把各種想法引發出來，列舉出來。
PMI思考訓練中“I”部分的功能為：既非正向，亦非負向的看法，拋開判斷，探索有趣的地方。從“I”角度思考時，類似下列說法：“如果……將會很有趣。或者可看看……將會很有趣。”或者“我不喜歡這么做，不過它有趣的是……。”通過這種方式有可能激發思考者的興趣，使之拓展思路，探求不同想法。
在時間上，充分利用3分鐘時間，積極思考，養成高效率思考問題的習慣。
此法易學，熟練後使人獲益匪淺。它是行之有效的思考訓練課。
