Mallakhamb

Mallakhamb也許是一種音譯吧，沒有找到這個單詞的具體解釋，但有大量的相關資料。Mallakhamb是印度的一種民間運動，在單立的柱子或繩索上完成各種動作，看起來很神奇。據說是Mallakhamb是鋼管舞的起源。Mallakhamb也被稱為“印度鋼管舞”。

基本介紹

• 中文名：Mallakhamb
• 屬性：一種音譯
• 類型：一項體統體育運動
• 別稱：印度鋼管舞

Mallakhamb

Mallakhamb是古印度的一項體統體育運動，其中展示了一些類似瑜伽的高難度動作。Malla意為男人，Khamba意為柱子。這項運動最早可以追溯到傳說中神猴哈努曼的時代。Mallakhamb的修習者在表演中再現了這位猴王的勇敢精神和身體的柔韌度。長時間以來，Mallakhamb被看作是針對摔跤手的一種訓練。事實上，這項運動早期的一些代表人物就是摔跤手。然而，在今日的印度，Mallakhamb已經成為了一項單獨的運動。不幸的是，這個項目一直在為生存而掙扎。許多人根本不知道還有這種運動的存在。在寶萊塢電影“Kisna”（2005年）中，女舞蹈演員Isha Sharvani表演了一些舞蹈味很濃的Mallakhamb動作。這部電影取得了很好的票房成績，由此對這項運動起到了一定的宣傳作用。

Mallakhamb歷史

最早提到Mallakhamb的文獻是12世紀的典籍“Chalukya”，“Manas Olhas”。然而，在接下來的7個世紀裡，再也沒有更多的資料提到它了。19世紀上葉，在Peshwa國王的統治範圍內，在Peshwa Bajirao二世的健身指導——Balambhatta Dada的推動下，這項運動復興起來。據說，他是在Nashik的Saptashringi Devi女神廟練習Mallakhamb的。他如此專注地進行冥想，神猴哈努曼直接與他進行了心靈上的對話，教給了他Mallakhamb的技巧。

有一個故事說，Nizam of Hyderabad王國派了兩位摔跤手——Ali和Ghulab，到Peshwa國王位於Maharashtra的王宮裡。他們要求與該國的摔跤手們較量一下，沒人敢於應戰，於是年僅18歲的Balambhatta Dada Deodhar挺身而出。不用說，他贏得了比賽，將這項體育運動在Maharashtra和全國範圍內推廣開來。

Mallakhamb分類

Mallakhamb可以分為三類：在立柱上進行，在懸空的桿上進行，在繩子上進行。

在立柱上進行

立柱高度為10到12英尺，表演者爬到立柱頂上，以雜技演員的靈活性和舞蹈演員的優雅表演各種動作。與西方的鋼管舞不同，Mallakhamb更強調精神，它更多地被視為一種冥想而不是訓練或舞蹈。

在懸空的桿上進行

在懸空的桿上表演Mallakhamb更加困難。桿高於地面65到70厘米。表演者能夠輕鬆、快速地在桿上移動。與立柱表演相同的是，此時也要做出一些瑜伽阿薩那。

在繩子上進行

30年前，繩上Mallakhamb從立柱Mallakhamb當中分化出來。它非常接近古印度的繩技，對修習者的靈活性、專注度和平衡能力有很高的要求。表演者在繩上攀上滑下，表演各種高難度技巧。

Mallakhamb的健身價值

Mallakhamb的修習者們認為，這項運動將冥想與體育合二為之一，能夠幫助他們保持心理和身體上的健康。這是一種有效的有氧運動。不僅能夠發展肌肉，還有利於循環系統。

德國科隆大學對Mallakhamb的研究表明，它能夠在最短時間內使全身得到適當的鍛鍊。除了塑身之外，這項古老的運動還能夠加強四肢的控制力。

在柱上不斷扭動、旋轉，能夠按摩全身，發展了身體的肌肉，提高了臟器的功能。

Mallakhamb還會使用很多瑜伽動作。修習者們相信，這種訓練能夠改善記憶力和協調性，使注意力更集中。

與摔跤和力量訓練相比，Mallakhamb沒有負重，沒有外力突然作用於身體，因此受傷的可能性較小。

Mallakhamb可以改善訓練者在多種體育項目中的表現，如：摔跤、柔道、體操、騎馬、網球。

許多摔跤手把Mallakhamb作為輔助訓練。事實上，Mallakhamb中的大多數動作都是針對摔跤手而發明的。

矮個子更容易掌握Mallakhamb。

修習Mallakhamb的注意事項

訓練時要穿著合適的服裝。長大寬鬆的衣服會影響動作，因此Mallakhamb表演者們總是穿很少的衣服。男子可以穿緊身連衣褲或健身背心、短褲。印度的表演者們有時會穿Langots，以保護生殖器。女子可以穿緊身連衣褲、背心和短褲或者健身服裝。

訓練前，先檢查一下器械。看看繩子是否結實。

不要忘記檢查地面上的軟墊子，看它是否堅固，兩塊墊子之間有沒有空隙。

確保周圍沒有雜物，尤其是堅硬的物體。

Mallakhamb的推廣

1994年，在Maharashtra舉辦的全國運動會上，Mallakhamb作為表演項目出現。但在接下來的幾屆全國運動會上，這項古老的運動都沒有出現。這項運動不夠普及的原因或許在於，它看上去太難，不好學。然而，它的視覺效果很好，將來有可能像體操或花樣滑冰一樣受到大眾的喜愛。在印度的一些軍隊里，仍然保持著進行Mallakhamb訓練的傳統。馬拉地人輕步兵團第一營，綽號Jangi Paltan，有著練習Mallakhamb的古老傳統。軍官們匯報說，這項運動能夠使士兵們擁有強健的身體，並且有助於他們了解軍隊的歷史傳統和文化。