IT職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織的IT族們在職業活動中長時間面對電腦，精神集中在電腦螢幕上，長時間久坐，缺乏運動，以及電腦輻射等危害，損害人的身體健康，很容易引發一些職業病，危害IT族們的身體健康。
IT職業病是對電腦輻射及長時間久坐及加班造成的網際網路行業病的總稱。
基本介紹
- 中文名：IT職業病
- 類別：頸椎病、便秘、抑鬱等
- 危害：致人體全部或部分溫度升高
- 症狀：胃病 工作緊張
由來,八大症狀,易引發疾病,
由來
什麼是IT職業病，這類病症涉及到人體的那些部位，應該怎么樣預防咧?
電磁波對人體的傷害
1、導致人體全部或部分溫度升高的巨觀致熱效應。
2、僅使人體器官內的細胞或部分病變的微觀致熱效應。
3、電磁波的電場或磁場與人體組織和細胞作用而引起的非致熱效應。
產生巨觀致熱效應的電磁波功率密度在10mW/cm2;微觀致熱效應在1mW-10mW/cm2;淺致熱效應在1mW/cm2以下。
電磁波對人體的傷害
1、巨觀致熱效應，可造成人體組織或器官不可恢復的傷害，如：眼睛產生白內障、男性不育：當功率為1000W的微波直接照射人時，可在幾秒內致人死亡。
2、高頻弱電磁場對人體的非致熱效應的應體現在以下幾個方面：
3、神經系統--人體反覆受到電磁輻射後，中樞神經系統及其它方面的功能發生變化。如條件反射性活動受到抑制，出現心動過緩，血壓降低，局部性血室傳導阻滯，消化不良等。
4、感覺系統--低強度的電磁輻射，可使人的嗅覺機能下降，當人頭部受到低頻小功率的聲頻脈衝照射時，就要以使人聽到好象機器響，昆蟲或鳥兒鳴的聲音。
5、免疫系統--我國有人初步觀察到，長時間接觸低強度微波的人和同齡正常人相比，其體液與細胞免疫指標中的免疫球蛋白1gG降低，T細胞花環與淋巴細胞轉換率的乘積減小，使人體的體液與細胞免疫能力下降。
6、 內分泌系統--低強度微波輻射，可使人的丘腦--垂體--腎上腺功能紊亂；CRT、ACTH活性增加，內分泌功能受顯著影響。 遺傳效應--微波能損傷染色體。動物試驗已經發現；用195MHz、和96Hz的微波照射老鼠，會在4-12%的精原細胞骨形成染色體缺陷老鼠能繼承這種缺陷，染色體缺陷可引起受傷者智力遲鈍、平均壽命縮短。
那么，在我們周圍究竟有什麼電磁污染源呢？除了一些工業、軍事、科學、醫學方面大型射頻設備以外，在我們日常生活中，最大的電磁污染源就是手機、微波爐、電腦、VCD、電視機等，尤其是電腦，它產生的電磁波輻射對人體影響最大，
電磁波對人體傷害的原因
（1）人在電腦前的工作時間長；
（2）顯示屏離人距離近，一般為30cm前後。
這些輻射的頻率都在100千赫以下，它對人體健康影響屬於非熱效應這一類。1998年世界衛生組織（WTO）在有關電腦螢幕與工人健康問題的最新修正意見中指出：在電腦螢幕工作環境有些因素可能影響妊娠結果。那么究竟影響誰，怎么影響呢？ 首先受影響的是男方，長時間受電磁波輻照，會有可能使男性精子數減少，使精子基因畸形並可能變成不育或者畸胎，據一位研究男性學的教授說：數年前精子數每毫升1億多的男性非常常見，現在一年也碰不到一個，每毫升六、七千萬的就算多了。醫學上認為精子的正常值是每毫升六千萬到一億五千萬個，少於每毫升六千萬個就非常難懷孕，其次是孕婦，有報導說在電腦前1周工作20小時以上的孕婦生畸形的機率要比普通孕婦高2-3倍，而生女孩的機率大。 面對這一重大優生問題，我們必須高度重視，稍有不慎，就會有可能對家庭和和社會造成無可彌補的損失。為了對國家、民族，對二十一世紀一代新人負責，我們有責任從青少年防起，非常多青少年喜歡沉湎在遊戲機、電腦前。他們更應受到尤其的關懷，建議有條件的家長應為他們配備禁止衣、褲。對於未婚青年男女更應高度重視，防患於未然。至於新婚夫婦，更應未雨綢繆。在女方懷孕前注意對電磁污染的防範。具體做法是夫婦兩人上機前咎鄆具有防電磁輻射功能的防護服。一旦懷孕後，有條件的，女方暫時離開電腦前這個崗位，無法調離的，則穿上防電磁輻射防護服。
八大症狀
1.近視 整天瞅著螢幕，想不近視都難。
2.頸椎病 每天坐在那裡，盯著一個地方，時間稍長，就感覺脖子僵硬。
3.腰間盤突出 每天坐8個小時，非常少活動，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。
4.胃病 工作緊張，匆忙的快餐
5.高血壓 長時間處於緊張的壓力，得不到非常好的休息和鍛鍊身體，是血壓高的一大誘因。
6.高血脂，高血糖，脂肪肝 飲食不規律，非常少活動，
7.輻射 電腦，螢幕，每天被這些輻射源包圍著，
8..恐怖的過勞死 這么多的職業病，再加上不分晝夜的加班，
整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!
在這裡，我得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病。
易引發疾病
1：滑鼠手
人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70度～80度，向手背部屈曲達50度～60度，使用鍵盤時，腕關節背屈約45度～55度，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反覆運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎症水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼疼、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用滑鼠時，反覆機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的忍埒。導致周圍神經損傷或受壓迫。
對策：每工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，使用滑鼠時，手臂不要懸空，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。
2：手機肘
“手機肘”在醫學上被稱作“肘管綜合徵”。患“手機肘”的人大多是一些白領人士，每天接打手機、傳送簡訊的時間超過四個小時。據了解，“手機肘”早期表現為肘關節疲憊麻木、疼疼、胳膊有時抬不起來，因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長時間就會造成神經牽拉受損。症狀有些重者為持續性疼疼，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉向前伸時，也常因疼疼而活動受限。
對策：專家建議常用手機的人士，打電話時應儘量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試“前後開弓”，讓雙手輪流放鬆休息。一般打完電話後應進行適當的活動，還可以不可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒，如果發現手臂等部位酸疼、麻木等症狀出現的頻率增高，或者在極短時間內就出現此類症狀，應立即去醫院就診。
現代電子技術的發展，給人類創造了巨大物質文明，也把人類帶進了充滿人造電磁輻射的環境中。由於電磁輻射危害人體健康。它已成為繼水、空氣、噪聲之後的第四大環境污染，並已被聯合國人類環境會議列入必須控制的污染。我國環保部門也已於1999年5月7日正式告知新聞界：電磁輻射對機體（人體）的有危害。
3：頭痛並非小事
症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。
4：頸、肩部酸痛
症狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。
5：腰痛
症狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
6：眼睛疲勞
症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛乾澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過乾燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
7：手足麻痹
症狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。
8：慢性胃炎
症狀：沒有食慾、反胃、進食前後覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥並充分注意休息。
注意加強預防：1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食，吸取均衡營養;3)減緩壓力;4)避免精神緊張;5)戒菸戒酒。
9：便秘
症狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這並非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纖維;2)跳繩可鍛鍊腹肌，幫助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐後要養成上洗手間的習慣，並注意生活的規律性。
10：慢性腹瀉
症狀：發燒、體重持續下降。
原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
11：潰瘍
症狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——飢餓時胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。
以上只是IT人員的自我保健常識，若症狀不能緩解，還需儘早求助於醫生。
