Hea住瘦40步

內容簡介

厭倦了減肥資訊的疲勞轟炸？害怕地獄式瘦身方法？受夠了挨飢抵餓的斷食餐單？營養專家話你知用Common Sense就可以不節食都能持久瘦身不反彈短暫節食快速見效，但瞬間反彈令人更加沮喪！讀這本書，讓你從此吃得聰明：一件包裝食品會否致肥？只要瞄一瞄成分，5秒內可判斷得到！選購食物時稍稍比較，就可減少進食很多不知名的化學成分！循著大原則出發，徹底建立健康吃不胖的飲食習慣！請放心，這些絕對可以成為常識，一點不難掌握！營養專家還會提供日常生活中易做易跟的點子，讓你把瘦身大計融入生活，輕輕鬆鬆，都可達到持久瘦身的效果。推薦 “如果希望糾正自己對食的謬誤，不再吃得無知，你就應該讀讀這本書！” 資深傳媒人：張寶華重點推介 1. 作者是加拿大註冊營養師及營養師協會發言人，不支持盲目節食減肥，而是以她的專業知識，教人精明識食，長遠建立健...(展開全部) 厭倦了減肥資訊的疲勞轟炸？害怕地獄式瘦身方法？受夠了挨飢抵餓的斷食餐單？營養專家話你知用Common Sense就可以不節食都能持久瘦身不反彈短暫節食快速見效，但瞬間反彈令人更加沮喪！讀這本書，讓你從此吃得聰明：一件包裝食品會否致肥？只要瞄一瞄成分，5秒內可判斷得到！選購食物時稍稍比較，就可減少進食很多不知名的化學成分！循著大原則出發，徹底建立健康吃不胖的飲食習慣！請放心，這些絕對可以成為常識，一點不難掌握！營養專家還會提供日常生活中易做易跟的點子，讓你把瘦身大計融入生活，輕輕鬆鬆，都可達到持久瘦身的效果。推薦 “如果希望糾正自己對食的謬誤，不再吃得無知，你就應該讀讀這本書！” 資深傳媒人：張寶華重點推介 1. 作者是加拿大註冊營養師及營養師協會發言人，不支持盲目節食減肥，而是以她的專業知識，教人精明識食，長遠建立健康飲食習慣。 2. 所提出的瘦身飲食，能循大原則出發，融入個人飲食習慣，故比一般減肥餐單易於實行，大大減低半途而廢的機會。 3. 書中營養知識，會用市面上的實例輔以解說，令知識更加實用，讀者容易舉一反三。 4.一本涵蓋日常基本飲食類別，從蔬菜肉類，到飲品和醬料，都有提及。 5. 加入「生活點子」，不但有助讀者實踐健康的飲食習慣，而且讓他們從中發掘更多生活樂趣。配合活潑插畫，令全書趣味盎然，有別於一般手冊式的減肥指南。 6. 加入新近熱門話題，例如「草飼牛」、「奧米加雞蛋」等，討論它們的營養價值。曾欣欣香港人，加拿大註冊營養師，加拿大營養師協會發言人，曾任職美贊臣及美國雅培。 HealthCastle.com創網人及主編。該網站為全球其中一個最大型的營養資訊網路，每年為數以百萬計的人提供服務。最近更推出中文網站「保健堡」（BaoJianBao.com）。文章常見於路透社、USA Today及《讀者文摘》等媒體，並經常接受媒體採訪，被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家，同榜的還有Jamie Oliver﹗ 2011年出版英文著作Go UnDiet。

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