《Fit到漏：極速減肥手冊》是2004年8月1日廣東旅遊出版社出版的圖書，作者是歐陽江。
基本介紹
- 中文名：Fit到漏：極速減肥手冊
- 正文語種:：簡體中文
- ISBN:：9787806535431
- 開本:： 48
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 廣東旅遊出版社; 第1版 (2004年8月1日)
叢書名: 健康減肥必備手冊
平裝: 118頁
作者簡介
歐陽江，畢業於香港中文大學醫學院，獲香港中文大學內外全科醫學士學位，曾任香港大學家庭醫學名譽臨床助理教授，現正私人執業。
鄭佩詩，自幼與肥胖結緣，學生時代已積極投入各種減肥活動，是屢敗屢戰的人，現掌握一套有效的減肥方法，三個月內可輕易減掉13公斤脂肪，並能成功控制體重且保持窈窕身材。
內容簡介
《Fit到漏:極速減肥手冊》內容簡介：極速減肥，相信是每一位“減肥戰士”的最大夢想。《Fit到漏:極速減肥手冊》從專業的角度，闡述了健康可靠的減肥概念，糾正一般人心目中錯誤的減肥觀念，為你分析減肥者一般都會遇到的難題，助你修正不恰當的飲食行為；同時，針對時下流行的千奇百怪的減肥方法，解釋了它們的減肥原理，比較其優劣，測試其減肥效果和持久力，更列舉醫生對其意見及評價。而一系列成功減肥檔案，則為減肥人士提供有力的參考。《Fit到漏:極速減肥手冊》還設減肥醫生信箱，由臨床醫生根據一般人所遇到的各種減肥難題及疑問，作出深入的分析及解答，以鞏固人們的正確減肥概念。
目錄
序
序二
目錄
前言：揭示極速減肥的奧秘
減肥研究院
一、肥胖的可怕
二、肥胖的成因
三、肥胖的四個危險時期
四、“減肥”與“減重”
五、如何防止體重反彈
六、便秘與肥胖
七、趕走便秘
八、步行減肥法
九、容易肥胖的體質
十、掌握正確加瘦身飲食時機
十一、如何擺脫下半身肥胖與水腫
十二、瘦身心理和行為療法
十三、大胃王瘦身法
十四、永久瘦身的關鍵
流行減肥法大比拼
一、節食減肥
二、減肥餐單
三、減肥代餐
四、減肥茶
五、纖體療程
六、推脂減肥
七、西藥減肥
八、手術減肥
九、扎手指減肥法
十、整型內衣
十一、運動減肥
十二、蘋果減肥
十三、中藥減肥
十四、吸脂丸
十五、減肥膏
十六、素食減肥
十七、醋豆減肥
十八、針灸減肥
十九、蜂蜜減肥
成功減肥檔案
一、減肥14．5公斤，血壓及血糖水平回復正常的主婦
二、兩星期瘦4．5公斤的演藝工作者
三、五個月減肥34公斤的女教師
四、兩個月減肥15公斤的女警
五、一個半月減肥10．4公斤的女護士
六、健康減重1 3．6公斤的痴肥兒童
七、減肥19．5公斤後膽固醇水平回復正常的律師
八、兩個月內減肥14．5公斤的主婦
九、痴肥女生減肥46．3公斤的心路歷程
減肥醫生信箱
100個減肥貼士
