菲多·艾米連科

菲多·艾米連科（Fedor Emelianenko），1976年9月28日出生於俄羅斯，俄羅斯格鬥選手，曾役於俄羅斯柔道國家隊（2000-2012），2015年後轉入職業MMA界。

菲多·艾米連科多次獲得俄羅斯全國柔道比賽季軍、世界桑搏大賽+100公斤級冠軍和無差別級冠軍等。在MMA職業生涯中，37戰33勝4負1無結果。其中9次擊倒對手，16次降服對手，8次判定勝利，1次被降服，3次被TKO。

基本介紹

• 中文名：菲多·艾米連科
• 外文名：Fedor Emelianenko
• 國籍：俄羅斯
• 出生地：俄羅斯
• 出生日期：1976年9月28日
• 畢業院校：國民中學
• 運動項目：MMA
• 所屬運動隊：俄羅斯柔道國家隊
• 主要獎項：2005年、2007年世界桑搏大賽+100公斤級冠軍

運動生涯

1976年9月28日菲多在俄羅斯出生，母親是老師，他的父親則是一個焊工。家裡兄弟三人，另外兩位是Ivan Emelianenko和Aleksander Emelianenko。在並不富裕的生長環境中，菲多的樂趣更多來自對於格鬥技的愛好與學習。菲多從小就開始練習桑搏和柔道，雖然他的身體條件並不出眾，但他對於格鬥的領悟能力和嫻熟技術優勢讓他曾獲得俄羅斯桑博冠軍，並且光榮的被選為俄羅斯柔道國家隊成員。

1991年Fedor 在國民中學畢業；

1994年則從高級職業學校畢業。

1995年到1997年，Fedor在俄羅斯的陸軍服役，擔任消防兵的工作。

1999年，菲多和前任的妻子歐克桑納（Oksana) 結婚，他的長女也在同年出生。

2006年比賽中（VS Mark Coleman）

2002年菲多離開了Rings，轉戰日本最高水準綜合格鬥賽—PRIDE擂台。在PRIDE 21中菲多擊敗K-1GP三冠王211公分的“巨神兵”Semmy Schilt；隨後PRIDE的打擊系明星“德克薩斯瘋馬”Heath Herring也在菲多出色的地面打擊中一回合血濺擂台。擊敗兩名對手後菲多在PRIDE25中獲得了挑戰重量級冠軍“牛頭人”Antonio Rodorigo Nogueira的資格，菲多的俄羅斯式GNP（地面砸拳）擊敗柔術魔法師關節技術，菲多順利加冕第二代PRIDE重量級王者。之後比賽中菲多4分17秒裸絞了日本重量級領軍人物藤田和之；54秒十字固制服了目中無人的柔道世錦賽冠軍小川直也；在凱文·蘭德爾曼（Kevin Randleman）驚天一摔下毫髮無傷，並最終逆轉木村鎖制服對手；兩戰前UFC和PRIDE冠軍馬克·庫爾曼（Mark Coleman）均採用十字固勝出；三番戰摧毀牛頭人復辟美夢。

2005年4月3日PRIDE 武士道6比賽中菲多以一個TKO回敬了曾帶給自己敗績的高阪剛，一雪前恥，更確立了自己無敵的地位；隨後菲多在右手手指有傷的情況下頑強戰勝了“crocop”米爾科·菲利普維奇（Mirko Filipovic）；拳法26秒打趴了“黑巨人”ZULU；木村關節技一回合降伏了前K-1 冠軍馬克·亨特（Mark Hunt）

2006年，Fedor選擇和歐克桑納離婚，同時和他的新女友瑪麗莎(Marisa）再婚。

2007年，他的次女出生。

2009年在訓練中

2015年轉戰MMA。

2012年照片

生涯數據

1998年俄羅斯全國柔道比賽季軍。

2002年世界桑搏大賽+100公斤級冠軍和無差別級冠軍。

2005年、2007年世界桑搏大賽+100公斤級冠軍。

2008年世界桑搏大賽+100公斤級季軍。

1997年歐洲桑搏大賽+100公斤級冠軍。

1997年俄羅斯桑搏大賽+100公斤級冠軍。

2002/2005/2006/2007/2008/2009年俄羅斯桑搏大賽+100公斤級冠軍。

1998、2000年俄羅斯桑搏大賽季軍。

MMA戰績：37戰33勝4負1無結果。其中9次擊倒對手，16次降服對手，8次判定勝利，1次被降服，3次被TKO。

軼事典故

以小打大

07年12月31日在M-1組織參與合辦的日本年終賽中菲多遭遇了韓國巨物崔洪萬的挑戰。崔洪萬不僅擁有218公分的身高，更具備了160公斤的一身壯碩肌肉，相比菲多有著近35公分的身高優勢和54公斤的體重之利。而且身為歷年K-1GP8強選手，崔洪萬的打擊技術和身體靈活性絕非一般笨重巨人所能媲美。崔洪萬以前還是韓國摔角選手，對於摔法也並非門外漢，此戰對於菲多來說，甚至對於人類極限來說也是一次挑戰。技術能否超越如此巨大的身體差異？比賽開始，崔洪萬的巨人之軀確實對菲多造成了很大壓力，雙方的身材差異如同大人與兒童，幾十公分的臂展差距讓菲多的拳法無法順利發揮，而50公斤的體重差異也讓菲多的摔法顯得異常困難。由於賽前菲多對手名單的遲遲不能決定，留給菲多的針對性備戰時間很短暫，而崔洪萬對於菲多顯然是充分研究過，比賽中充分發揮身材優勢，採用避讓並利用圍繩彈力和體重優勢反壓制的戰術，成功的將菲多壓在身下，並使用地面拳法攻擊對手。面對160公斤的巨漢騎馬式的拳法錘擊，菲多再次展現出他精湛的技術和過硬的心理素質，面對攻擊絲毫沒有慌亂，不但利用身體和頭部移動充分躲開對手由上向下的攻擊，更不可思議抓住機會抽身對崔洪萬送到眼前的手臂施展了凌空的十字固，成功鎖住對手的手臂，1分54秒制服對手獲勝。以自己的表現再次證明了格鬥沙皇的王者地位不容動搖。

訓練紀實

王者是這樣煉成的

成績的背後是刻苦的訓練，菲多的訓練有其獨到之處，從體能和基本素質方面來說，菲多與很多歐美選手體能訓練方法不同。歐美選手很多受健身文化影響，喜歡以槓鈴負重方式來增加肌肉力量，以力量訓練來提高比賽成績，體型多為壯碩的肌肉型。以“鐵錘之屋”（HAMMER HOUSES）拳館為代表，其中的菲爾·巴盧尼（Phil Baroni）、馬克·庫爾曼（Mark Coleman）和凱文·蘭德爾曼（Kevin Randleman）。這三人並稱為“格鬥屆的筋肉三兄弟”。　菲多曾公開表示，他的體能並不以器械和負重增肌訓練為主。而菲多看似肥胖，實則柔軟肌肉型的身軀也證明了這點。這類柔軟肌肉型的體格，不僅持久力強，更主要的是擁有很強的爆發力。爆發力在格鬥比賽中非常重要，它也是菲多體能訓練的主題。菲多的力量訓練方式並不複雜，多以普通的徒手運動為主，比如常見的拳臥撐和引體向上。但和一般人的做法不同，菲多的動作並非孤立練習單一部分肌肉，而是以全身協調，爆發力訓練為主。拳臥撐雖說是格鬥中的基本訓練，但菲多做這個動作的節奏恐怕不是所有人能完成的，菲多的動作非常自然流暢，以一秒兩個拳臥撐的快速頻率完成。整體動作鬆快，感覺不到一點出力的感覺，似乎在鬆弛狀態發力，絲毫沒有不自然和僵硬的感覺。在引體向上訓練時一般人總是注意身體的穩定，盡力不讓身體產生擺動，只用臂力進行引體向上來刻意鍛鍊背部和手臂力量。而菲多的引體向上動作不僅利用爆發力讓動作完成速度快的驚人，平均一秒完成一個引體向上，更是利用了全身肌肉的配合，尤其是腰部的抖動協同完成動作。雖然沒有大器械的力量訓練，但如此訓練方式確實有效的使全身肌肉群得到鍛鍊，而且較器械單一的力量訓練在提升身體力量的同時還能提高身體協調性。

除了徒手的力量訓練，菲多也進行一些器械輔助訓練，包括鐵錘砸輪胎的掄錘訓練和柔道中的皮筋轉身背摔的訓練。掄大鐵錘砸輪胎可以有效的訓練腰背力量，而且這種動作並非是孤立肌肉練習，在提高腰背力量同時對協調性和爆發力也有不錯的訓練效果。皮筋轉身背摔的訓練最早出現在柔道訓練中，這個動作可以訓練腰部力量和靈活性，提升轉腰摔投和出拳的力量。通過如此訓練，菲多各處關節的靈活性和柔韌性與同級別其他運動員相比很出眾，特別是打拳時他的關節和肌肉很"活”：放鬆--瞬間發力--貫穿--放出，一氣呵成，如同栓在鐵鏈上的鐵球，動作的靈敏度和應變能力超越了一般重量級選手的水準。俄羅斯風格的拳法訓練造就了菲多獨特的拳法攻擊體系。

俄羅斯拳法的特點：

第一，出拳時送肩，轉腰幅度明顯，這樣的好處就是俄式拳擊的有效擊打距離要比西方拳擊的遠。第二，移動步幅大，衝擊重心。俄羅斯拳法要求的有效攻擊範圍比一般拳擊要近，因此俄羅斯風格強調大幅度的移動，啟動距離要比其他拳擊的距離遠，在對方能打擊自己之前，搶先大幅度的上步攻擊。進步的同時強調自己的前腳在攻擊時與對手腳重疊，這樣大幅度上步攻擊在打擊對手同時可以有效衝擊對手重心，即使對方不挨打，也站不穩，一下變成了無法防避的狀態，也有利於打擊技術與摔法的結合，所以菲多在比賽中可以打摔結合令對手防不勝防。同時俄羅斯拳法強調側面移動，特別是反擊時，當對手直線攻擊的時候他給你來個大側身反擊，打閃結合，變被動為主動。突擊與變向迎擊是俄羅斯拳法的第三個特點。使得菲多的打擊能力十分出色，以重拳聞名的“剛力王”Gary Goodridge在菲多的鐵拳下也僅支撐了1分09秒。

他深厚的桑搏和柔道功底讓他的地面技術全面而豐富，十字固（Armbar）與木村鎖（Kimura）是他偏好的關節技術。除了地面技術，俄羅斯風格的拳擊訓練打造出菲多令人膽寒的 “俄羅斯勾拳”。在他身上打擊能力和地面能力都十分出色，打摔結合更有一手俄式GNP的地面絕活。如此全面的技術讓菲多在比賽中可以根據不同對手的技術特點和破綻制定針對性的戰術。菲多在比賽中出人意料的冷靜心態更讓他極少犯錯，每次都能化險為夷，成功戰勝強敵，成為如今當之無愧的MMA格鬥沙皇。

獲獎記錄

1996年俄國柔道選手權大會優勝、1997年俄國桑搏選手權大會優勝、1997年歐洲桑搏選手權大會優勝、1998年國際A級桑搏錦標賽優勝（莫斯科）、1998年俄國柔道選手權大會第1名（3位入賞）、1998年俄國桑搏選手權大會第3名、1998年俄國軍隊桑搏選手權大會（重量級優勝）、1998年俄國軍隊桑搏選手權大會（無差別級準優勝）、1999年俄國國際桑搏選手權大會優勝（莫斯科）、1999年國際A級桑搏選手權大會第三名（莫斯科、索非亞市）、2000年俄國桑搏選手權大會第3名、2000年歐洲桑搏選手權大會優勝、2001年初代RINGS世界重量級王者、2002年RINGS世界無差別級王者（RINGS史上首位二冠王者）、2002年全俄國桑搏選手權大會優勝（莫斯科）、2002年全世界桑搏選手權大會優勝（希臘）、2002年全世界桑搏選手權大會（巴拿馬無差別級優勝）、第二代PRIDE重量級王者、2004年PRIDE-GP王者（PRIDE史上首位重量級2冠王者）、WAMMA（世界綜合格鬥聯盟）重量級冠軍。2009年12月，Fedor Emelianenko當選俄羅斯2009年度最佳運動員。現在還是俄羅斯國家杜馬議員。