FPS眩暈

詳細介紹

玩3D遊戲時的頭暈、噁心與暈車、暈船大致是一個原因，下面就給大家介紹一下：

人通過聽覺、視覺、觸覺來獲得外界環境的信息。經過長期的進化，人類的各種感覺器官是高度協調合作的。比如在內耳中有個叫“前庭器”的器官，它負責感受身體的平衡，如人體的運動方向和加速度。在眼睛里也有專門的視神經來感受運動。這些運動感受器官都是非常敏感的，它們將感受到的運動信息傳送到神經中樞，由神經中樞控制人體進行適當的反應，來應對運動對人體造成的影響。

原因

當感受到的運動幅度或頻率超過某適當的值時，神經中樞會使人產生不適的感覺，比如頭暈、噁心，從客觀上達到阻止當前運動繼續的目的。這其實是一種自我保護機制，因為大幅度、高頻率的運動是可能對人體造成損傷的。經過漫長的進化，這一事實已經編碼進了人類的DNA中。但這種自我保護機制的強度卻是有明顯的個體差異的，有人格外敏感些，比如那些容易暈車的人；有人不太敏感，比如那些不容易暈車的人。

導致運動眩暈的另一個可能原因是：當運動頻率過高時，由於各種運動感受器官的感應速度不完全相同，導致送至神經中樞的運動信號有差異，甚至矛盾，因此神經中樞便無所適從，不知道該相信哪一個信號，因此乾脆發出眩暈的指令，使機體產生不適，從而達到減緩甚至中止運動的目的。

綜上所述，玩FPS頭暈、噁心的原因大致是：視神經感受到了大幅度和高頻率的運動，本來如果FPS的畫面不那么逼真，神經中樞會自動鑑別出運動的虛假性，並抑制視覺傳來的神經衝動，但由於畫面逼真，神經中樞信以為真，與此同時其他運動感受器官（如耳前庭器）卻沒感受到任何運動，這種情形對神經中樞而言是非常矛盾和不祥的，有很大的不可預知性，因此神經中樞強烈地發出眩暈指令，希望人體能停下來，擺脫這種不祥的局面。

頭暈症玩家的FPS手冊

運動眩暈症主要是指暈車，暈船，暈飛機等等跟中耳平衡器官問題有關的眩暈症狀。最近由於電子遊戲的普及，人們也開始注意到所謂"simulation sickness" （模擬器眩暈症）的問題。這也就是我研究的主要對象。

根據Wikipedia的紀錄，明尼蘇達大學曾經做過一個調查，所有玩過Halo的人，大約有50%的玩家有眩暈的症狀。另外比較著名的研究則是由美軍研究中心行為社會科學研究所在1995年進行的一項名為"Technical Report 1027 - Simulator Sickness in Virtual Environments"的調查，對象是742名進行飛行模擬訓練的飛行員。其中334人(45%)出現眩暈症狀；250(34%)人的症狀持續1小時以上，44(6%)人的症狀持續4小時以上。所以說，模擬器眩暈症其實並不像人們想像的那么少見，就算是你有這樣的問題，也完全沒有什麼值得難堪的。

症狀

頭暈，噁心，出冷汗，頭重腳輕，嘔吐。跟其他眩暈症不同的是，嘔吐並不能減輕頭暈噁心的感覺。

[原因]

雖然這是一個很常見的問題，但是我們對眩暈症的原因卻不甚清楚。有些人說是一種內耳平衡器官的過敏，甚至是某種病變的症狀或者前兆。

首先需要明確的是：運動眩暈症是很正常的現象。絕大多數的人都會在某些情況下產生眩暈，只是有些人比較容易暈，而另外一些人需要更大的刺激才會感到頭暈。運動眩暈症不是說"內耳平衡器官發育不全"，恰恰相反，平衡器官發育不全的人不會有眩暈症。

現在被廣泛接受的理論是"中毒防衛機制"——腦部的area postrema (極後區，如果翻譯的不好請醫學神人糾正）和內耳平衡器官的連鎖反應。人有兩個器官來確定自己是否在運動中：眼睛和內耳平衡器官。這兩個器官傳送給大腦的信息在正常情況下是統一的。如果內耳平衡器官告知"我在運動中"，那么眼睛的感知也是同樣的"我在運動中"。但是，在我們玩遊戲的時候，眼睛看到的景象使大腦產生"我在運動"的概念，但是內耳平衡器官卻告訴大腦"我的身體靜止不動"。所以，大腦對這種"差異"的解釋就是："我中毒了，所以產生了幻覺！"於是大腦給嘔吐中樞下達指令，要胃部產生噁心嘔吐的反應，目的在於把"毒素"吐出去。

（暈車暈船的道理則恰恰相反：內耳平衡器官告訴大腦："我的身體在運動"；但是眼睛卻告訴大腦："我現在沒有動"。。。大腦對這種"差異"的解釋則是同樣的："我中毒了，所以產生了幻覺"，而結果也是一樣的：頭暈，噁心，嘔吐。。。）

對策

問題

那么，到底怎么才能解決模擬器眩暈症這個問題呢？首先是需要搞清楚幾個問題：

1，為什麼第三人稱射擊類遊戲就不會造成頭暈，而第一人稱遊戲就會有這樣的感覺。

我的解釋：第一人稱給大腦造成一種"視覺假象"，好像螢幕上看到的就是我自己看到的，從而讓眼睛產生"我在運動中"的感覺。而第三人稱射擊則不會產生這種感覺，雖然你往往不會注意看你控制的人物，但是你的眼睛並不僅僅只是看你的目標，你會不由自主在你的目標和你控制的人物之間轉換。這樣，你的眼睛就不會產生"運動中"的假象。

我的對策

~在玩FPS的時候不要用太大的螢幕，不要離得太近。

~玩的時候不要盯著一個地方看，尤其是不要看你自己拿的槍（瞄準的時候除外）。

~儘量有意識的看看螢屏外面的環境，螢屏周圍的東西啦，書桌啦，牆上的畫啦。。。（詳見附錄中參照物一節）

~雖然在玩恐怖遊戲的時候會很有感覺，但是也不要把屋子弄得很暗。因為這樣你會把全部注意力集中在熒幕上，很容易就暈掉了。最好是在熒幕旁邊擺一盞不太亮的燈，在感到有點頭暈的時候，看看那盞燈和它周圍的東西。

~如果可以，把螢幕放在水平視線以下的地方。水平視線最容易讓眼睛產生錯覺，如果放在水平視線以下，人就不那么容易完全"進入"遊戲中。

2，為什麼有少數第三人稱遊戲也會頭暈？

比較明顯的是Silent Hill 3。我聽到不止一個人在網上抱怨說自己從來沒有眩暈症，但是玩SH3很快就頭暈。同樣的事情也發生在我身上，我玩第三人稱射擊類從來沒有頭暈，只有Silent Hill 3， 連第一關都過不了。

我的解釋

Silent Hill系列和他一部分日系遊戲一樣，在自由視角上存在很大問題（比如Resident Evil系列）。Silent Hill 3的問題則是，視角在轉到一個死角的時候會迅速轉入另外一個方向。而遊戲的環境又大多都是低矮的地道，狹小的走廊，燈光很暗，眼前2，3米以外就看不到什麼東西。所以，玩家的視角被控制在一個相對窄小的空間裡，而在玩家走來走去的時候，很容易碰到死角不得不回頭，而就在這個回頭動作上，視角迅速轉向，這個動作有時候是簡單的轉方向，有的時候則是轉方向+鏡頭推進或者退後。這樣極短時間內鏡頭的大幅度運動，往往會使眼睛來不及調節而產生頭暈。

對策：

~在窄小空間不要作太快的運動。儘量慢慢走，查看地圖，不要恐慌的到處亂轉，否則你很快就會頭暈。（我記得當時玩Chronicles of Rid迪克，一直都沒什麼事，就是到了地下水道那一段，暈的我七葷八素，完全不行。。。原因就是：窄小地段，能見度很低，不知道往什麼地方走，恐慌。。。）

3，為什麼我開車的時候不暈車，坐車的時候就會暈車。

這個雖然看似跟遊戲沒什麼關係，但其實很重要。很多開車的人都有這種經歷：自己開車就不會暈車，但是坐車就會暈。延伸到遊戲上就是在視角可控的情況下，眩暈的可能性就會減少。

我的解釋：在可控視角的情況下，眼睛就不會產生"我在運動"的錯覺。暈車的各位坐車都知道每次剎車和拐彎的時候暈的最厲害。因為人在這種情況最容易產生"身體在運動"的感覺，這時候跟眼睛所發出的"我是靜止的"的信號差距最大，所以大腦最容易產生"我中毒"的感覺。（請注意，暈車和模擬器眩暈的原理是相反的）。但是，如果你自己開車，你就會事先知道什麼時候剎車，什麼時候拐彎，大腦就會做出相應的反應，產生信號差距的可能性也就比較小。延伸到遊戲中，如果你自己可以控制視角的轉動，推進或者退後，產生視覺位覺落差的可能性就會減小。這也是為什麼第三人稱遊戲不容易頭暈的原因之一。我的感覺是，FPS遊戲中，如果我不小心裝到什麼東西，不得不退後繞行，這樣的動作最容易暈（等同於開車中剎車，拐彎）。

即使是FPS，也有視角設計"快慢"之分。也就是說，在出現上述動作（撞到東西，後退，繞行）的時候，視角運動是不是很快。HALF LIFE和Doom 的視角運動就非常快，相對的Halo的視角運動就比較慢一些。以我的經驗來說，如果是從PC移植到xbox上，視角大多都很快；而平台本身出產的遊戲，Halo啊，Bioshock啊，COD啊。。。視角相對慢一些，更容易接受。

我的對策：

~儘量避免"剎車"的情況。不要撞到東西之後馬上後退，也就是說，不要讓視角迅速的前後左右移動。但是，這種情況在遊戲中其實很難避免。。。這也是FPS比較令人討厭的地方，自己看不見自己到底有多大，占有多少空間。。。我記得玩half life的時候，一開始估計不好，連門都要進好幾次。第三人稱遊戲因為能夠看到自己控制的人物就很少出現這種視角運動。

~如果實在不行，一少部分快速的FPS只好放棄。。。畢竟，為了一個遊戲而搞得自己頭痛嘔吐，不值得。

條件反射

很多人暈車很多時候並不是因為大腦發出了"中毒"信號，而是自己中樞神經的條件反射。也就是說，如果你每次坐車都會暈車，那么你下次坐車的時候，就算並沒有產生"信號差異"，大腦並沒有發出"防衛中毒"的指令，你也會暈車。如果，你有一次坐車因為某種原因沒有暈車，那么下次坐車再暈車的可能性就會減小。首先是因為你有了一點點如何對抗的經驗，其次是你打破了條件反射的循環。

FPS也是這個道理。如果你每次玩FPS都玩到頭暈噁心才罷手，那么你下次再玩FPS，別說玩，光是想想可能都會頭痛。所以，如果真的很想克服這個問題，除了要注意以上那些問題，更要有節制，玩一下感覺很好，今天就停手，剩下的明天再說。這樣子時間長了，你頭暈的可能性就會減少，每次玩FPS的時間就會變長。

環境因素和藥物

首先我是不贊成為了玩個遊戲還要吃藥。。。其次是大部分治療運動眩暈症的藥物都含有安眠藥的成分，所以你吃了之後大概除了睡覺什麼也別想幹了。。。更不要提玩遊戲。。。

不過，除了藥品之外，很多人說薑汁類飲料對運動眩暈症有效。我自己是沒試過，但是據說薑汁啤酒，薑汁汽水，薄荷薑糖等等，都對運動眩暈產生的噁心有緩解和預防的功效。

很多人在陰暗燥熱的環境中更容易頭暈。

如果室內空氣不流通，也很容易頭暈。

結論

絮絮叨叨寫了這許多，很多人可能覺得可笑。既然這么困難，乾脆不要玩就好了。遊戲那么多，何苦非要盯住FPS呢？我個人覺得如果我比較喜歡日系遊戲，如果我是個PS2/3玩家，這些大概都不會是問題。但是，我偏偏是美系xbox玩家，而且我的審美大概也不會有什麼變化。而xbox上的優秀遊戲有50%-70%都是FPS。如果玩xbox不玩Halo，在我看來，xbox就跟白買一樣！（個人看法，不要吵架！）我這個人最喜歡選擇，而選擇的質量高低則取決於選項的多少。我選擇的餘地越大越好。所以我不希望把自己局限於一個小框框裡，生活中不要，在遊戲中也不要。

的確，有時候可以走比較簡單的路，碰到問題就繞著走。但是，我覺得人生不是"怎么樣才能最簡單"，而是"怎么樣才能最有趣"。如果我能找到緩解頭暈症的辦法，那不就等於打開了又一扇門，可以玩的遊戲就更多了。所以我覺得，長篇大論的分析這些是值得的。況且，因為頭暈而沒法玩FPS的玩家朋友很多，大家一起交流一下經驗也是好的。

其他信息

PS:

視野問題

1, 想談一下FOV（field of View 視野)的問題。FOV(視野）意指人兩眼能夠看到東西的範圍。視野跟模擬器眩暈的關係並不明確，所以沒有放到正文裡。但是，值得注意的是，人的自然視野是120度，而傳統FPS的視野是85-90度。所以，如果你很專注的玩FPS，你會處於一種視野變小的“隧視”。在視野變小的情況下，任何急促的轉彎都會讓人更加頭暈（想想一下隧道中突然間拐彎）。

但是，如果真的通過寬屏來達到120視野的效果，感覺又是不一樣。要仔細考慮你看東西的狀態，人在看東西的時候，雖然是有120的視野，但是總有一個“焦點”，人的焦點在三維的空間不斷變化，在焦點以外的物體，幾乎都處於模糊的狀態。但是在遊戲中，卻不存在這個“三維”的世界，而是一個2維製造出來的3維幻覺。三維成象的時候也不可能模擬真實的焦點變幻，有些地方清楚，有些地方模糊。。。所以，我們在看3D遊戲的時候，總會覺得有那么一點點失真。而這種失真的現象和眩暈有什麼關係，也不得而知。

解析度和幀數連貫的問題

2，解析度和幀數連貫的問題。很多人說調節解析度能夠減輕頭暈的問題。但是我聽說有人調低管用，遊人調高管用。。。總之是很不清楚的問題。。。所以只是提一下。

也有人說掉幀越多，越容易暈。雖然眼睛無法“有意識”的看到掉幀（除非掉了很多。。。）如果只是每秒30幀掉到每秒20幀，其實你是看不出來的。但是久而久之，眼睛就會感到不適，頭暈就會出現。所以，PC玩家如果有頭暈的問題，把設定調低，在犧牲圖像質量的情況下，保證幀數，會減少頭暈的發生。（這只是一種說法。。。如果有人嘗試了，請告訴我結果。）

參照物的問題

3，Reference Point。參照物的問題。這是正文的補充。有很多人都說使用小螢幕，距離遠的情況下不容易產生頭暈的現象。主要是因為你的眼睛不再集中於你的螢幕，120的視野能夠看到螢幕之外更多的物體，雖然你的焦點並不在那些物體上，但是他們為腦子提供了一些參照物。所以，雖然螢幕上的FPS讓你產生“我在運動”的錯覺，但是螢幕之外的物體讓你的眼睛產生和內耳一樣的“我是靜止的“這樣的信號。在信號沒有差異的情況下，大腦就不會發出“我中毒了，要馬上嘔吐“的指令。