《EQ瘦身法想想就能瘦的無壓力塑身魔法》是2011年金城出版社出版的圖書，作者是[日]稻川龍男；姜小凡譯。
基本介紹
- 書名：EQ瘦身法：想想就能瘦的無壓力塑身魔法
- 作者：[日] 稻川龍男 著；姜小凡 譯
- 譯者：姜小凡
- 類別：減肥 瘦身 健身
- 頁數：146頁
- 定價：26.8
- 出版社：金城出版社
- 出版時間：第1版 (2011年10月1日)
- 裝幀：簡裝
- 開本：32開
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 金城出版社; 第1版 (2011年10月1日)
平裝: 146頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787515501406
條形碼: 9787515501406
尺寸: 20.8 x 14.4 x 1.4 cm
重量: 222 g
作者簡介
作者：(日本)稻川龍男 譯者：姜小凡
稻川龍男，美國抗老化醫學會(A4M)正式會員，中國美發美容協會名譽會員，日本臨床抗老化學會會員。
1961年生於東京，在中國上海中醫藥大學、大連醫科大學主修中醫學、生理學，獲得博士學位。回日本後以臨床實驗為基礎，與其他醫師一起致力於化妝品及營養品的開發與研究，並開展專門面向美容師和模特的“EQ塑身教程”。
內容簡介
《EQ瘦身法:想想就能瘦的無壓力塑身魔法》內容簡介：只需對意念和行為加以控制，在堅持的過程中，身體就會逐步發生改變，當瘦掉一公斤之後，大腦與身體就會自然而然地按照良好的習慣和規律來運行。例如：用餐時出聲讚嘆食物美味；為餐桌鋪上藍色或咖啡色系的餐墊或桌巾；早上輪流以溫冷水淋浴；睡覺時務必要頭低腳高；晨起後與入睡前是想像的時間；將理想尺寸的衣服掛在經常能看見的地方；挑選最美的個人照片，擺在最顯眼的位置；與自己覺得好帥的男生“虛擬戀愛”；不用刻意節食，也不必辛苦鍛鍊，就能減肥瘦身、塑造完美體形，同時還能提升情商和感知能力，這就是宛如魔法般的EQ減肥法，請快來嘗試下吧！
目錄
前言輕鬆掌握瘦身方法
如何使用本書/00l
本書中登場的荷爾蒙/004
瘦身好習慣！初級篇
食器宜小不宜大/008
零食要與他人分享/010
用餐時少喝水，注意細嚼慢咽/012
選用香檳杯優雅品酒/014
每周至少三天在12點前入睡/016
早晨一起床就喝杯水排毒/018
每日審視自己的身體！/020
一起床就做日光浴和深呼吸/022
門口放一雙運動鞋/024
勤於洗衣、熨衣/026
把最美的個人照片擺在顯眼位置/028
製作感動記錄薄/030
下樓時與電梯說拜拜/032
用餐時出聲讚嘆食物美味/034
假日不要做宅女/036
選擇DVD：白天動作片，晚上情感戲/038
化個招來幸福的粉色系妝容/040
不時換上飄逸美裙，展示女人味/042
與自己覺得帥的男生“虛擬戀愛”/044
失戀時盡情大哭/046
測試你會選擇哪種食物？048
瘦身好習慣！中級篇
為餐桌鋪上藍色或咖啡色系的餐墊或桌巾/050
吃零食前先喝一杯水/052
用餐時關掉電視/054
飲酒要每天更換口味/056
睡覺時務必要頭低腳高/058
廁所內放置腳踏凳/060
泡澡20分鐘，同時做冥想/062
上班前先整理好床鋪/064
散步時拍攝喜歡的風景/066
刷牙時做小腹伸展動作/068
……
瘦身好習慣！初級篇
“瘦身好習慣”分類總表
減肥Q&A
結語
