“Baby”瘦身法，體會快樂的減重妙招。模仿清淡的飲食習慣 要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品。
基本介紹
- 中文名：Baby瘦身法
- 外文名：The Baby diet
- 注意：不要嗜好油炸食品
- 方法：要學嬰兒的睡眠習慣
療法介紹,具體做法,
療法介紹
療法
具體做法
1.模仿清淡的飲食習慣
日常三餐飲食要點 一日三餐是我們攝入營養的主渠道，若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數量，所以即便是你很愛吃零食，也請在正常的吃飯時間吃點東西，把飲食習慣調整規律了減肥自然不在話下。
2.日常三餐飲食要點
食物攝入營養均衡 不同食物具有不同的營養成分，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，破壞了營養素的平衡就會導致健康問題。應按比例攝入各級食物，並注意同組食物之間的搭配，如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。
3.食物攝入營養均衡
補足水分很關鍵 人體水分的丟失是漸進的，失水相當多時，才刺激飲水中樞神經出現口渴。建議平時一定要像個孩子一樣多喝水，千萬不要等到口渴時才喝個夠。這裡所說的水是白開水，飲料喝多了有害無益。
4.補足水分很關鍵
可愛的小Baby無論在何處都可以自由自在的玩樂，美好的童真讓人羨慕，其實他們在每天玩樂的過程中也會消耗很多的熱量，讓我們一起向Baby看齊，走進他們的生活方式，模仿他們的飲食、動作及生活習慣幫你快樂變瘦。
要學嬰兒的睡眠習慣 兒童最好的習慣就是早睡早起，固定的睡眠時間是健康的基本保障，只要擁有了充足的睡眠會覺得第二天精神煥發，幹勁十足。
5.要學嬰兒的睡眠習慣
做寶寶遊戲 小孩子就是喜歡玩無可厚非，就算是遊戲，我們也分了好多種。避免讓一個人待在電視或電腦前，其實也可以學小孩子一樣玩多益智玩具，像拼圖、碰碰吸，我們只要有空就玩玩，既好玩又開發智力。
6.做寶寶遊戲
可愛的小Baby無論在何處都可以自由自在的玩樂，美好的童真讓人羨慕，其實他們在每天玩樂的過程中也會消耗很多的熱量，讓我們一起向Baby看齊，走進他們的生活方式，模仿他們的飲食、動作及生活習慣幫你快樂變瘦。
7.每天做套寶寶操 像寶寶一樣平臥在床上，先將兩上肢交叉伸屈，再將下肢交叉伸屈，最後上下肢同時伸屈。每一動作重複2－3次，鍛鍊肩部及腿部肌肉。
7.每天做套寶寶操
可愛的小Baby無論在何處都可以自由自在的玩樂，美好的童真讓人羨慕，其實他們在每天玩樂的過程中也會消耗很多的熱量，讓我們一起向Baby看齊，走進他們的生活方式，模仿他們的飲食、動作及生活習慣幫你快樂變瘦。
8.模仿寶寶的動作 在床上，放置一些可滾動的、色彩鮮艷的玩具（帶響聲更好），像嬰兒一樣探身、滾爬著去摸拿那玩具，會促使我們的協調性、靈敏性得到很好的發展。
