《BM魔法塑身》是2004年9月現代出版社出版的圖書，作者饗庭秀直。
基本介紹
- 中文名：BM魔法塑身
- 作者：饗庭秀直
- 譯者：宿因
- 出版時間：2004年09月01日
- 出版社：現代出版社
- 頁數：121 頁
- ISBN：978-7-80-188382-7
- 類別：其它分類
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
要說《BM魔法塑身》是一部集大成的精華之作也不為過。對那些試用過多種減肥方法都沒什麼感覺的人，按照《BM魔法塑身》介紹的方法去做，也一定能體會到BM健身法的良好效果。 只要遵照書中介紹的三種方法去做，就一定會把體重減下支。這樣說雖然聽起來像神話一樣，但實際上卻完全建立在科學之上。《BM魔法塑身》所介紹的方法以運動生理學為基礎，一舉成為最先進的健身理論。 BM瘦身法適用用運動員，也適用於平時不怎么運動的人，是一套大眾化的瘦身方法。所以，從今天開始，馬上行動吧！
目錄
前言
以運動生理學為基礎的減肥健身操
一 為什麼能夠變瘦？ 關於BM運動瘦身法的全部
錯誤的方法導致肥胖
正確的減肥方法，關鍵是新陳代謝
基於運動生理學的BM減肥法
BM對抗練習可以使肌肉擁有彈性
BM拉伸練習可以使肌肉擁有柔軟性
BM器具練習可以幫助排除疲勞物質
通過饗庭式呼吸法使氧氣消耗量更上一步
每天5次的變瘦機會
要讓肌肉在短時間內變瘦
消除身體的疲勞可以使局部瘦下來
檢查自己的身體狀況
促進新陳代謝的呼吸法
饗庭式呼吸法
二 BM運動瘦身法 機能恢復
消除肩酸，營造不知緊張的易瘦體質
通過腰部肌肉的改善，能夠燃燒內臟的脂肪
改善背骨的彎曲狀況可預防體形變差
骨盆彎曲變形的矯正與保持高水平的新陳代謝的關係
發冷和浮腫的改善要靠血液循球的大幅度提升
三 BM健身操減肥 分部位有計畫地進行減肥
饗庭式健身法
基本動作一覽表
