全名Benjamin Joseph Manaly Novak, 不過人們更喜歡喊他B.J. Novak。他是一名情景喜劇劇作家兼演員,在NBC的連續劇"辦公室"中,他扮演Ryan Howard一角,同時還兼任該劇的劇本創作和製片人。Novak生長於麻薩諸塞州波士頓附近的一座小城市- Newton。他與劇中另一位演員John Krasinski一起畢業於Newton South高中, 之後他進入哈佛大學,主修英語和西班牙文學。2001年大學畢業後,Novak移居洛杉磯,加入了一所喜劇俱樂部。2001年10月,他首次登台亮相,參演了洛杉磯青年俱樂部舉辦的現場情景劇。他很快成為了喜劇俱樂部中的頂樑柱,並在2003年當選為當年"10位最受歡迎的喜劇演員" 。之後他參演了喜劇中心拍攝的劇集remium Blend和Late Night with Conan O' Brien. Novak還參與過美國MTV電視台整人節目的演出。