《ACSM體能訓練概論(翻譯版)》是2019年人民衛生出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：ACSM體能訓練概論(翻譯版)
- 作者：李丹陽、李春雷、王雄
- 出版時間：2019年6月
- 出版社：人民衛生出版社
- ISBN：9787117241281
內容簡介
體能訓練概論體能訓練生物力學基礎體能訓練的神經適應體能訓練的肌肉系統適應體能訓練的軟組織系統適應體能訓練的內分泌系統適應體能訓練的代謝系統適應體能訓練的心血管系統適應體能訓練的原則與理念體能訓練計畫制定的相關內容如下：熱身與柔韌性訓練抗阻訓練計畫制定抗阻訓練的器材及安全性快速伸縮複合訓練短距離速度與靈敏性訓練有氧代謝系統訓練訓練周期及賽前調控
