《90天修鍊氣質女神》是蘇瑾又一本講女性勵志和魅力修養的書籍。書中詳細介紹了女人該如培養提升自己的氣質，一一列舉了從穿衣風格、妝容表情、言談舉止到內心修養等方面各個實用法則，使當代女人們能夠輕鬆簡單地改變自己，解決她們對提升形象和內在氣質的疑問，幫助她們追求氣質魅力。
基本介紹
- 書名：90天修鍊氣質女神
- 作者：蘇瑾
- 出版日期：2014年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7514320431
- 外文名：Be Godess in 90 Days
- 出版社：現代出版社
- 頁數：251頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《90天修鍊氣質女神》告訴我們活得精緻、驕傲、優雅、迷人，收穫快樂生活和幸福的婚姻，是每個女人心中永恆的願望。趕走侵蝕的歲月和殘酷的時間，留住美麗容顏和別人欣賞的目光，是每個女人一生最大的追求。《90天修鍊氣質女神》是一本解說“氣質是怎樣煉成的”的優秀讀物，滿足女人的內心愿望，達成女人的不懈追求！
作者簡介
蘇瑾，供職於《婚姻與家庭》雜誌社。入職場十餘年，無論是在職場還是情場，她都積累了豐富的“鬥爭”經驗，是京城白領和基層女性崇拜的暢銷書專家，其代表作有《女人如何說，男人才愛聽》《女人就是要有氣質》等書。
圖書目錄
第一章女人氣質美，就可以永存其美
女人不怕老，用氣質打敗時間002
女人不怕醜，用氣質傾倒眾生005
女人氣質美，就可以永存其美007
氣質不是少數女人的專利，而是天下女人共享的福利010
每個女人都可以找到獨一無二的氣質類型012
你美麗，因為你值10頭奶牛017
接受自己的容貌，原本就是一種聰慧020
第二章做真實的自己，塑膠花再美也沒有蜜蜂徘徊
做你喜歡的自己才能信心滿滿024
夏達的誘惑：做你熱愛的工作，才能逆生長028
不愛慕虛榮，活得睿智且高貴031
聽自己的話，不做生活的傀儡034
多點理性精神，不要棋子的命運037
大膽野一回，不做膽小鬼040
上帝即自我，保持自己的本真043
做一個有追求有規劃的女人046
第三章做知性的自己，腹有詩書的女人不潦草
胸無點墨的女人不耐看050
有知識的女性不等於知性女人053
愛讀書的女人令男人懷想056
熱愛生活，永遠不會出錯059
不要逢人就傾訴你的苦難和遭遇061
不停探尋，對新鮮事物保持初戀般的熱情064
讀靈秀的詩詞，做詩情畫意的女子068
第四章做穿著得體的女人，服飾能豐盈女人的生命
作為女人，你必須精緻072
漂亮臉蛋不一定產大米，優美的服飾一定是生產力075
穿得體的衣服，令自己尊貴077
如果你沒有自信，再美的衣服都不能使你變美080
只要了解自己的體態特點，穿衣就不難辦084
風格是一種信仰，穿出自己的范兒088
會穿衣服的女人都是色彩搭配大師092
穿有品質感的衣服，配得上你的貴氣097
首飾可以美化你，也可以醜化你100
第五章裝修房子是男人的事，“妝”修自己是女人的事
保持化妝是做女人的基本屬性104
化好妝的四大要素108
化妝最忌“唯我”和“孤芳自賞”111
妝容要隨著場合而定117
選擇適合自己的髮型120
勤於打理，你才能時時出眾122
最美麗的妝容是微笑125
連體重都控制不了，你還能控制什麼128
第六章禮貌的言行，是直接有效的身份證明
言行優雅，女神就是這樣煉成的134
爆粗口的女人是醜陋不堪的137
魅力的雙唇，在於發出親切優雅的聲音139
問候和寒暄不可省略142
有氣質的女人不嘮叨145
在容貌上失去的分數，可以通過手足補回來148
不要忽略你的手語，展現細碎處的美麗152
告別可怕的二郎腿155
像世界超模一樣昂首闊步158
能控制自己情緒的女人，是了不起的女人161
第七章溫婉地交際，展示你的無窮魅力
讓美貌成為你的資本166
低調圓融的交際藝術168
娓娓而談，做個說話有喜感的女人171
讚美別人，就是在滋養自己174
優雅的女人多是用香高手177
別讓異味給你丟臉182
和異性自然相處185
各式party，優雅風範成矚目焦點188
第八章小女人情懷，溫婉的女人令男人心動
是女人，就該有女人的溫柔與馨香194
令男人心動的女生永遠不會是河東獅197
不愛做飯的女人，像風乾的葡萄200
自戀的女人，永遠感覺良好203
做個懂得靜修的小女子206
有浪漫情調的女人是愛神209
有古典氣質的女人劃時代211
目光清澈的女人是極品213
第九章大女人心態，心平氣和美一生
現時代，是女人更需要擔當的時代216
生活是你的，不是其他任何人的219
天不會因為你可憐而同情你，只會因為你優秀而眷顧你222
除了健康是大案子，其他統統都是小case225
善良的女人如明礬，使世界變得澄清228
有悲憫情懷的女人讓人敬佩231
所謂貴族，就是：順境美好，逆境從容233
第十章婚姻難免負累，怎樣做才能保護氣質不損毀
婚姻，還是門當戶對點好238
沒有自我的女人毫無魅力可言240
寬容的女人，不氣鬱242
太太是最不能全職的行當244
安全感是自己給的，不是男人施捨的248
離開任何一個男人，你都能活得很好250
女人不怕老，用氣質打敗時間002
女人不怕醜，用氣質傾倒眾生005
女人氣質美，就可以永存其美007
氣質不是少數女人的專利，而是天下女人共享的福利010
每個女人都可以找到獨一無二的氣質類型012
你美麗，因為你值10頭奶牛017
接受自己的容貌，原本就是一種聰慧020
第二章做真實的自己，塑膠花再美也沒有蜜蜂徘徊
做你喜歡的自己才能信心滿滿024
夏達的誘惑：做你熱愛的工作，才能逆生長028
不愛慕虛榮，活得睿智且高貴031
聽自己的話，不做生活的傀儡034
多點理性精神，不要棋子的命運037
大膽野一回，不做膽小鬼040
上帝即自我，保持自己的本真043
做一個有追求有規劃的女人046
第三章做知性的自己，腹有詩書的女人不潦草
胸無點墨的女人不耐看050
有知識的女性不等於知性女人053
愛讀書的女人令男人懷想056
熱愛生活，永遠不會出錯059
不要逢人就傾訴你的苦難和遭遇061
不停探尋，對新鮮事物保持初戀般的熱情064
讀靈秀的詩詞，做詩情畫意的女子068
第四章做穿著得體的女人，服飾能豐盈女人的生命
作為女人，你必須精緻072
漂亮臉蛋不一定產大米，優美的服飾一定是生產力075
穿得體的衣服，令自己尊貴077
如果你沒有自信，再美的衣服都不能使你變美080
只要了解自己的體態特點，穿衣就不難辦084
風格是一種信仰，穿出自己的范兒088
會穿衣服的女人都是色彩搭配大師092
穿有品質感的衣服，配得上你的貴氣097
首飾可以美化你，也可以醜化你100
第五章裝修房子是男人的事，“妝”修自己是女人的事
保持化妝是做女人的基本屬性104
化好妝的四大要素108
化妝最忌“唯我”和“孤芳自賞”111
妝容要隨著場合而定117
選擇適合自己的髮型120
勤於打理，你才能時時出眾122
最美麗的妝容是微笑125
連體重都控制不了，你還能控制什麼128
第六章禮貌的言行，是直接有效的身份證明
言行優雅，女神就是這樣煉成的134
爆粗口的女人是醜陋不堪的137
魅力的雙唇，在於發出親切優雅的聲音139
問候和寒暄不可省略142
有氣質的女人不嘮叨145
在容貌上失去的分數，可以通過手足補回來148
不要忽略你的手語，展現細碎處的美麗152
告別可怕的二郎腿155
像世界超模一樣昂首闊步158
能控制自己情緒的女人，是了不起的女人161
第七章溫婉地交際，展示你的無窮魅力
讓美貌成為你的資本166
低調圓融的交際藝術168
娓娓而談，做個說話有喜感的女人171
讚美別人，就是在滋養自己174
優雅的女人多是用香高手177
別讓異味給你丟臉182
和異性自然相處185
各式party，優雅風範成矚目焦點188
第八章小女人情懷，溫婉的女人令男人心動
是女人，就該有女人的溫柔與馨香194
令男人心動的女生永遠不會是河東獅197
不愛做飯的女人，像風乾的葡萄200
自戀的女人，永遠感覺良好203
做個懂得靜修的小女子206
有浪漫情調的女人是愛神209
有古典氣質的女人劃時代211
目光清澈的女人是極品213
第九章大女人心態，心平氣和美一生
現時代，是女人更需要擔當的時代216
生活是你的，不是其他任何人的219
天不會因為你可憐而同情你，只會因為你優秀而眷顧你222
除了健康是大案子，其他統統都是小case225
善良的女人如明礬，使世界變得澄清228
有悲憫情懷的女人讓人敬佩231
所謂貴族，就是：順境美好，逆境從容233
第十章婚姻難免負累，怎樣做才能保護氣質不損毀
婚姻，還是門當戶對點好238
沒有自我的女人毫無魅力可言240
寬容的女人，不氣鬱242
太太是最不能全職的行當244
安全感是自己給的，不是男人施捨的248
離開任何一個男人，你都能活得很好250
序言
最經久的美，在氣質，而非美貌
第一次意識到氣質問題，緣起大巴車上的一次邂逅。
那是N年前的事了。我從省城乘車回老家。長途車上，有一位頭髮染得焦黃的女孩，二十幾歲，年輕漂亮，身材苗條，皮膚白皙，從各方面的條件審視都說不出短處。可是，這個女孩使人在視覺和感覺上有一種說不出的彆扭，總覺得少了些什麼，卻又不知是缺了何物。
等她下車後，倒是那賣票的毛頭小伙子一語道破天機：“這妞兒挺漂亮，就是沒氣質！你看她那頭髮染的，看上去不像好女孩；而我前幾日載的一個三十多歲的女人，同樣是染了頭髮，卻怎么看怎么好看，不僅不彆扭，反而把氣質襯托得更好。”
聽了小伙子一席話，我覺得我大學的美學課程真是白讀了。身為名牌大學中文系的大二愛美女生，竟然發覺不到氣質之於女人的重要性。我自覺愚鈍。
回到老家後，我開始仔細研究起美女和氣質的關係。這個問題越想越複雜，越想越有意思。
老家是一個山清水秀的地方，自古以來都出美女，但不知為什麼，這些女人身上總覺得缺少點兒什麼，抑或是眼睛的黯淡無光和靈性的缺失，抑或是見識的短淺和靈魂的呆板……使她們無法和一些大都市的女人相比。她們所缺少的這些如果用一個詞來形容——那就是“氣質”。
女人的氣質是一種集相貌舉止、品位修養和情趣內涵於一身的外在表現，它駐於心而顯於形。氣質包括先天的成分，但更多的還是後天的養成；美麗屬於氣質的一個重要組成部分，但美麗絕不可能產生氣質。在構成氣質的所有要素中，後天的成分占的比率更大，它包括文化、學識、舉止、談吐、修養、內涵等，是女人的一個綜合指標。我們常常見一些女子乍看可算驚艷：“啊，絕色佳人。”但一接觸便味道索然。為什麼？就是沒有內涵。美貌若是沒有內涵支撐，它可以與輕浮為侶，可以與無知結伴，可以與低賤同流，可以與愚昧為伍。但氣質不可以。我們經常覺得一個女人總是那么高貴或神聖不可侵犯，總是那么高潔且嫻雅不俗，那一定是氣質而不是美貌。有氣質的女人，即使沒有美貌，也照樣光彩照人。 所以，女人不怕老，不怕醜，就怕沒氣質。一個女人完全用不著過分地用美貌取悅男人，因為美貌是最經不起歲月侵蝕的。按生理學的觀點，女人最好的年華在20歲左右，一過25歲就開始走下坡路。男人對女人的美貌有時也很看重，但那經常是為了取樂和釋放，而對女人的氣質卻是傾心和品酌。因此，女人最經久的魅力在氣質而非美貌，在修養而非外表。所以，修煉自己的氣質，提升自己的品位，是女人首先應該追求的，而美貌則在其次！
氣質的養成是一個潛移默化的過程，氣質不是著意裝扮所能奏效的，而是需要歷練的。它不但需要成年累月地精雕細琢和潛心修煉，更需要以文化內涵為鋪墊的實戰磨礪。胸無點墨不會有氣質；沒有修養不會有氣質；內涵不夠不會有氣質；談吐粗俗不會有氣質；舉止無拘不會有氣質。而這些都是知識的薰陶、教養的歷練和內涵的蓄積。
氣質絕對是一種由內而外散發的東西，要從很多方面、經歷很長的時間培養起來，包括接受的教育、品位，還有後天的努力等。
同時我們又不得不承認，人類的意念就是這么奇妙，只要你想，只要努力，你就會改變自己。如果你不滿意自己的氣質，那就要努力地去豐富自己、提升自己，讓自己的氣質有一個質的飛躍。只要堅持下去，一定有那么一天，你會聽到有人讚美你：“你的氣質真不錯！”
覺得自己姿色平常的女人們，不滿足於自己魅力現狀的姐妹們，從現在開始行動吧，只要你努力，就可以看到一個全新的、氣質出眾的你。
第一次意識到氣質問題，緣起大巴車上的一次邂逅。
那是N年前的事了。我從省城乘車回老家。長途車上，有一位頭髮染得焦黃的女孩，二十幾歲，年輕漂亮，身材苗條，皮膚白皙，從各方面的條件審視都說不出短處。可是，這個女孩使人在視覺和感覺上有一種說不出的彆扭，總覺得少了些什麼，卻又不知是缺了何物。
等她下車後，倒是那賣票的毛頭小伙子一語道破天機：“這妞兒挺漂亮，就是沒氣質！你看她那頭髮染的，看上去不像好女孩；而我前幾日載的一個三十多歲的女人，同樣是染了頭髮，卻怎么看怎么好看，不僅不彆扭，反而把氣質襯托得更好。”
聽了小伙子一席話，我覺得我大學的美學課程真是白讀了。身為名牌大學中文系的大二愛美女生，竟然發覺不到氣質之於女人的重要性。我自覺愚鈍。
回到老家後，我開始仔細研究起美女和氣質的關係。這個問題越想越複雜，越想越有意思。
老家是一個山清水秀的地方，自古以來都出美女，但不知為什麼，這些女人身上總覺得缺少點兒什麼，抑或是眼睛的黯淡無光和靈性的缺失，抑或是見識的短淺和靈魂的呆板……使她們無法和一些大都市的女人相比。她們所缺少的這些如果用一個詞來形容——那就是“氣質”。
女人的氣質是一種集相貌舉止、品位修養和情趣內涵於一身的外在表現，它駐於心而顯於形。氣質包括先天的成分，但更多的還是後天的養成；美麗屬於氣質的一個重要組成部分，但美麗絕不可能產生氣質。在構成氣質的所有要素中，後天的成分占的比率更大，它包括文化、學識、舉止、談吐、修養、內涵等，是女人的一個綜合指標。我們常常見一些女子乍看可算驚艷：“啊，絕色佳人。”但一接觸便味道索然。為什麼？就是沒有內涵。美貌若是沒有內涵支撐，它可以與輕浮為侶，可以與無知結伴，可以與低賤同流，可以與愚昧為伍。但氣質不可以。我們經常覺得一個女人總是那么高貴或神聖不可侵犯，總是那么高潔且嫻雅不俗，那一定是氣質而不是美貌。有氣質的女人，即使沒有美貌，也照樣光彩照人。 所以，女人不怕老，不怕醜，就怕沒氣質。一個女人完全用不著過分地用美貌取悅男人，因為美貌是最經不起歲月侵蝕的。按生理學的觀點，女人最好的年華在20歲左右，一過25歲就開始走下坡路。男人對女人的美貌有時也很看重，但那經常是為了取樂和釋放，而對女人的氣質卻是傾心和品酌。因此，女人最經久的魅力在氣質而非美貌，在修養而非外表。所以，修煉自己的氣質，提升自己的品位，是女人首先應該追求的，而美貌則在其次！
氣質的養成是一個潛移默化的過程，氣質不是著意裝扮所能奏效的，而是需要歷練的。它不但需要成年累月地精雕細琢和潛心修煉，更需要以文化內涵為鋪墊的實戰磨礪。胸無點墨不會有氣質；沒有修養不會有氣質；內涵不夠不會有氣質；談吐粗俗不會有氣質；舉止無拘不會有氣質。而這些都是知識的薰陶、教養的歷練和內涵的蓄積。
氣質絕對是一種由內而外散發的東西，要從很多方面、經歷很長的時間培養起來，包括接受的教育、品位，還有後天的努力等。
同時我們又不得不承認，人類的意念就是這么奇妙，只要你想，只要努力，你就會改變自己。如果你不滿意自己的氣質，那就要努力地去豐富自己、提升自己，讓自己的氣質有一個質的飛躍。只要堅持下去，一定有那么一天，你會聽到有人讚美你：“你的氣質真不錯！”
覺得自己姿色平常的女人們，不滿足於自己魅力現狀的姐妹們，從現在開始行動吧，只要你努力，就可以看到一個全新的、氣質出眾的你。
