8字型運球

練習籃球球性的一種常用方法。

基本介紹

• 中文名：8字型運球
• 簡介：練習籃球球性的一種常用方法
• 分類：體育
• 類型：籃球
• 套用程度：廣泛

使用方法

運球方法

用手指手腕的力量控制球，將球在地板間拍動，同時使球繞腿部繞圈，方向前後交替，兩手交替運球。注重的是力道平衡。

動作技巧

通過手腕，手指前端發力，將球輕輕拍起，高度保持與腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方。

注意事項

很多初學者在運球的過程中，經常是用手掌和大臂發力運球這是不對的，在運球的過程中要用手指和手腕發力，才能保持球的快速和準確，還有的常犯錯誤就是在做這項練習過程中，很多人腰部彎曲的比較厲害，自然眼睛就會一直盯著球看，我們在練習時一定要養成良好的習慣，運球時一定要保持抬頭，目視前方，這樣才能時刻保持觀察到場上的變化