40歲抗衰老實用手冊

作者簡介

作者：(英)傑拉爾黛·米頓譯者：李靜瀅

（英）傑拉爾黛·米頓，傑拉爾黛·米頓是綜合醫學的先驅。她曾任急診醫師，之後出任保健水療院的醫務主任，期間她提出自然療法與藥物輔助療法，著重強調營養平衡，減少壓力，保持體型，預防疾病。她的足跡遍布英美，歐洲和東方各國，並在各地研究溫泉療法，抗衰老醫學與傳統中藥。米頓醫生常應電視與電台的邀請製作節目，並經常舉行國際性講座。此外她還是《自然醫學》雜誌，《形體》雜誌的專欄撰稿人，英國保健科學協會諮詢董事會成員。

內容簡介

40歲這一年齡被看作是人生的重要分水嶺。“青春將去，遲暮尚遠”。然而，這本《40歲後的抗衰老實用手冊》將告訴你，年齡的增長不可避免，但健康的每況愈下卻不盡然。恰恰相反，你完全可以學會如何在日常生活中強身健體，使身心達到最佳的健康狀態，這正是本書作者所謂“年華流逝，青春常駐”的關鍵所在。

本書闡釋了與年齡增長相伴相隨的七種危險因素，包括慢性炎症，排毒遲滯各荷爾蒙分秘減少，書中介紹了七項延緩衰老保持的青春的措施，提出均衡營養的合理建議，指出保持精神愉快以及溫泉療法對於抗衰老的有益作用，並著重強調鍛鍊身體的重要性。你還可以在書中了解到增強記憶力，避免早老症的健腦計畫。最後，本書強調，百歲老人普遍具有平衡與積極的心態，這種心態有助於讓人永葆青春。

媒體評論

書評

一本風靡西方的抗衰老行動手冊，這本書是青年人送給父母和長輩的禮物，是中年人送給自己和朋友的禮物。

祝願所有得到本書的朋友，都能從此書中獲取對自己身體有益的健康知識，並積極行動起來，使青春永駐。

健康才是硬道理，均衡營養，加強鍛鍊，保健療法，大腦健康，精神愉快。

老年青春化的七項措施，造成衰老的七大危險因素，抗衰老所需的營養補充，選擇你鐘愛的鍛鍊方式，溫泉療法的抗衰老作用，如何使大腦保持年輕。

40歲抗衰老實用手冊

基本介紹

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