《3D高效學習力實操訓練手冊》是2022年電子工業出版社出版的圖書，作者是楊永新、范妮。
基本介紹
- 中文名：3D高效學習力實操訓練手冊
- 作者：楊永新、范妮
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2022年12月
- 頁數：316 頁
- 定價：99.0 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121401701
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
"3D”是學習動力、學習能力和學習心態的英文首寫字母。本書將從這三個維度來幫助學生和家長解除困擾。在提供理論知識的同時，本書更加注重實操的訓練和方法的提供。在學習動力方面，將從學習目標、學習動機和學習興趣三個方面入手，給方法、給工具；學習能力將從智慧型水平、學習方法和學習習慣三個維度詳細講解如何學習及如何高效地學習，讓家長和孩子通過實操訓練實現事半功倍，讓孩子成為別人眼中的學習“神童”；學習心態融合了積極心理、情緒管理和精力管理的內容，幫助孩子學會調整心態、緩解緊張、釋放壓力，在學習的同時也能擁有健康的心理和積極的心態。
圖書目錄
第一部分 學習規劃與管理能力
第一章 做學習的主人 002
1.1 學習常見問題 003
1.2 3D 高效學習力解析 005
第二章 目標制定 021
2.1 目標的重要性 023
2.2 無法實現個人目標的原因 025
2.3 怎樣制定目標，才不至於空談 027
第三章 計畫制訂 038
3.1 計畫的重要性 038
3.2 學習計畫的重要性 040
3.3 制訂學習計畫的具體要求 041
3.4 制訂學習計畫的九步法 053
第四章 時間管理 058
4.1 時間的特徵 058
4.2 時間管理的對象和目的 059
4.3 如何做好時間管理 060
第五章 多模組綜合運用 074
5.1 PDCA 的核心：目標 077
5.2 PDCA 的計畫環節 080
5.3 PDCA 的執行環節 086
5.4 PDCA 的檢查環節 088
5.5 PDCA 的行動環節 091
第二部分 學習能力與學習效率
第六章 自信力 096
6.1 什麼是自信？ 096
6.2 潛意識裡的自我定義 097
6.3 提升自信力的三大魔法工具 104
6.4 接納不完美的自己 111
第七章 專注力 117
7.1 如何進入高度專注模式 118
7.2 如何找回我們的專注力 120
7.3 如何訓練我們的專注力 130
第八章 課堂效率 138
8.1 提高課堂學習效率的要點 139
8.2 如何運用筆記提高課程效率 146
8.3 高效筆記的實用工具 150
第九章 記憶力 162
9.1 記憶的類型 162
9.2 記憶的規律 166
9.3 記憶的方法 169
第十章 多模組綜合運用 183
10.1 先專注後學習 184
10.2 先計畫後行動 187
10.3 先預習後聽課 189
10.4 先複習後寫作業 196
10.5 先調心態後考試 200
10.6 先打基礎後發問 201
第三部分 學習狀態的調整提升
第十一章 考試習慣 206
11.1 如何正確認識考試 207
11.2 培養良好的考試習慣 211
第十二章 復盤反思 224
12.1 復盤理念 224
12.2 復盤的價值 227
12.3 復盤的流程與要點 232
12.4 考後反思分析工具—錯題集 238
第十三章 情緒管理 244
13.1 正確認知情緒 245
13.2 如何進行情緒管理 247
13.3 三大魔法工具 249
第十四章 精力管理 264
14.1 精力管理新認知 264
14.2 精力的來源 265
14.3 基礎精力管理三大法寶 269
第十五章 多模組綜合運用 286
15.1 什麼是逆商？ 286
15.2 影響學生逆商的三大因素 288
15.3 如何提高自己的逆商 294
參考文獻 305
