3分鐘小動作大健康金典

內容簡介

《3分鐘小動作大健康金典》內容簡介：古語說，流水不腐，戶樞不蠹。當今社會，人們工作繁忙，生活節奏加快，常常沒有時間去鍛鍊身體，加上飲食偏嗜肥甘厚味，因此致使慢性病找上門來。經常活動活動，可以舒展筋骨、促進氣血循環、疏通經絡，長此以往，必能收到健康身心的功效。

《3分鐘小動作大健康金典》從一些簡單的小動作介紹起，針對頭痛、感冒、便秘等最常困擾現代人的多種病症，介紹詳細的動作方法和功效，使您在日常生活中，只需要動動手指、轉頭扭腰，即可輕鬆擁有健康。

《3分鐘小動作大健康金典》4大特色：

1.由中醫高等院校高學歷醫師群編寫，兼具科學性、權威性與實用性。

2.搜羅了現代人最常見的多種病症，依頭頸、胸部、腰腹、手足、全身等部位或需求分類，方便查找。

3.1200張以上清楚的小動作步驟圖、人體部點陣圖，即使是對穴位很陌生的讀者也能按圖索驥，輕鬆上手。

4.附錄有每天可做的古運動保健操，不用很大的場地、步驟簡單，可以做到隨時隨地養生。

心宜常靜，形可小勞。

給身體一些關注，它將回報你一個更加美好的人生。宋代蒲虔貫《保生要錄·調肢體門》：“養生者，形要小勞，無至大疲。故水流則清，滯則濁。養生之人慾血脈常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至勞。頻行不已，然宜稍緩，即是小勞之術也。”

省錢、省時、省力，隨時隨地皆可鍛鍊

《3分鐘小動作大健康金典》在製作過程中，得到了以下人士的大力協助，特此表示感謝。