《28天幸福形體課》是2010年3月化學工業出版社出版出版的圖書，作者是榮斌。該書主要敘述了如何短期內成功瘦身的方法。
基本介紹
- 書名：28天幸福形體課
- 作者：榮斌
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2010年03月
- 頁數：111 頁
- 定價：28 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787122077905
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《28天幸福形體課》是sohu 最熱健身指導部落格，開博6 個月總點擊率超過35萬人次。獨具影響力和個人魅力的減肥塑形教練的最暢銷力作，它可以幫助無數減肥失敗人士成功瘦身，不再反彈。比“不動”更可怕的是“亂動”。鍛鍊不科學會導致反彈，身材不勻稱。完美體型不是天生的，它需要用科學的運動程式來精雕細琢。
作者簡介
榮斌，上海鴻藝會所的高級執業健身教練，亞洲體適能執業教練。
一位年輕的健身教練，帶著對健身事業的熱愛和執著，造就了這本獻給女性的健身塑形書；
他執教5年，近乾余學時，他的專業素養，在一一回答讀者的對話中表露無疑；
他致力於研究健身、新陳代謝和減重，曾幫助無數成功人士打造他們的健康形體和幸福心態；
作為知名企業家靳羽西的私人教練，他幫助她成功地控制體重，並保持苗條的身材至今，得到羽西女士的極大讚賞和鼎力推薦。
圖書目錄
Part 1 展開身體的陽光地圖
成為美麗又成功女人的背後
開始塑身之前──你吃下多少熱量？
生理——女性就是比男性易發胖
習慣——後天養成的惡習
遺傳——天吶，我們的DNA
超級有效的521減肥魔法
啟動——521減肥魔法
服裝──讓全身舒適的配備
選擇──符合要求的健身房
適合——自己的健身教練
健身房禮儀
Part 2 28天“煥身”計畫
熱身——正式訓練之前
預備——30天喚醒身體樂活能量
開始──28天健身房減肥瘦身
計畫中的動作解析
啞鈴──在家也可以輕鬆健身
恆心──成功一半了
榮教練問答
Part 3 超簡單營養瘦身食譜
和風牛肉豆腐
香烤雞腿
雞肉沙拉
鯷魚沙拉
越南春卷
番茄章魚沙拉
紅蔬冷湯
青醬意面
……
