26式陳式太極拳是在傳統陳式太極拳基礎上經過技術優先、簡化精編而成的一套普及推廣性套路。此書套路動作規範，結構嚴謹，松靜圓話，徐緩連貫，剛柔相濟，很好地繼承了陳式太極拳的核心招式與拳法精髓。同時套路的演練時間又符合國家競賽要求，是一套即適合推廣又便於參加競賽的簡化陳式太極拳。
第一章太極運動常識
第一節太極拳的由來與流派
第二節練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓檔
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章分解教學與圖解
第一節26式陳式太極拳簡介
第二節26式陳式太極拳動作名稱
第三節26式陳式太極拳動作詳解
一、起式
二、金剛搗碓
三、懶扎衣
四、六封四閉
五、單鞭
六、白鶴亮翅
七、斜行
九、掩手肱拳
十、金剛搗碓
十一、撇身捶
十二、雙推掌
十三、肘底捶
十四、倒卷肱
十五、閃通背
十六、掩手肱拳
十七、六封四閉
十八、單鞭
十九、雲手
二十、雀地龍
二十一、上步七星
二十二、下步跨虎
二十三、擺蓮腳
二十四、當頭炮
二十五、金剛搗碓
二十六、收式
