《21天內分泌平衡必瘦法》是2017年1月1日北京科學技術出版社出版的圖書，作者是〔美〕莎拉·戈特弗里德。
基本介紹
- 書名：21天內分泌平衡必瘦法
- 作者：〔美〕莎拉·戈特弗里德
- 出版社：北京科學技術出版社
- ISBN：9787530485200
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人體本身就會分泌7種讓你保持健康好身材的神奇“瘦素”——雌激素、胰島素、瘦蛋白、皮質醇、甲狀腺激素、生長激素、睪酮。而當身體對7種激素的敏感度下降（醫學上稱“拮抗”）時，人體只能通過分泌更多的激素來進行調整，這又使得身體對這些激素的敏感度變得更差，陷入惡性循環，長此以往，身體的新陳代謝減緩，體重增加，並且難以減重。
針對這種情況，戈特弗里德醫生精心研發了一套健康的方法，通過修復和增加新的激素受體來恢復體內的激素效能，只需3個星期就能夠有效地逆轉激素抵抗並減重。按照她的飲食建議，你可以通過促生新的甲狀腺激素受體促進新陳代謝和熱量燃燒；通過重新平衡雌激素與黃體酮受體水平加速減重；通過重置糖皮質激素受體延緩衰老速度，而且，關鍵的是，你不用節食挨餓！只需短短3天，你就能修復一種激素的分泌機制；21天，輕輕鬆鬆你就能完成內分泌修復的一個完整療程。已經有很多人成功啦，對比照就在書中！
在過去的20年中，戈特弗里德醫生一直致力於女性健康事業，在美國，她已經成功幫助上千名女性患者重新找回健康、美麗與自信。現在，她將自己的秘訣分享給各位讀者，讓我們拿起這本美國圖書榜暢銷書，一起拯救紊亂的內分泌，健康享瘦吧。
圖書目錄
PARTⅠ為什麼女性需要修復激素代謝
第一章 女性、食物以及紊亂的新陳代謝
第二章 修復代謝前的準備工作
PARTⅡ七大代謝激素修復
第三章 戒肉
第四章 戒糖
第五章 戒水果
第六章 戒咖啡因
第七章 戒穀物
第八章 戒乳製品
第九章 戒有毒素物質
PARTⅢ重新開始及超越
第十章 重適應階
第十一章 維持階段
食譜
參考信息
致謝
