10分鐘超效運動療法

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運動是節約，感冒輸液一次至少200～300元，請假一天扣100元，想想感冒一天要花費一個人多少錢？運動能讓人健康，健康就能節省醫療費，和諧夫妻關係，喚醒家庭幸福，幫助事業成功，何樂而不為呢？

如果你總是無緣無故感覺渾身不舒服，總是一不小心就感冒，總是一不留神就上火。說明你的體質在下降，健康有隱患之心老師最新力作。特別為忙碌的你，設計最經濟最有效的運動法。

身體動起來，疾病不敢來，之心老師告訴你，不用花錢買健身器材，不用藥時間進健身房，如何將平時的走，站，坐姿加改變就能起到很好的鍛鍊效果。

內容簡介

現代人用車代替了步行，用電梯代替了樓梯，辦公室相對封閉的環境阻塞了新鮮空氣的進入，久而久之，現代人因缺乏運動而體質下降，本該健康長壽的老年人生病早亡，本該大有所為的中青年人英年早逝，本該朝氣蓬勃的年輕人病病懨懨……運動吧！讓運動提升你的體質！讓運動為你的生命增添活力與能量！

本書涵蓋了適合大眾群體鍛鍊的四大經典運動，是趙之心老師在多年的教學和實踐中總結出來的，每項運動都有其獨有的特點，適合不同的人群，在不同環境中進行鍛鍊。不論你是上班族還是賦閒在家的退休人員，不論是男士還是女士，皆能找到適合自己的運動方法；不論你是手、頸、肩、背、腰、腿、腳等局部出現了不適，還是你有心腦血管病、神經系統疾病、骨關節等疾病皆能從書中找到適合自己的運動處方。

為了增強本書的指導性，動作文字旁邊配有步驟圖，一招一式力求準確；為了增強本書的趣味性，還配了卡通手繪圖。專業的運動書，輕鬆的小說式解讀！

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