1米跳板

上板到水平面1米，選手經準備後通過做出複雜的動作，經評審得分。是競技跳水項目之一

基本介紹

• 中文名：1米跳板
• 外文名：One meter springboard
• 賽事：競技跳水
• 高度：一米

競技跳水項目之一，在一端固定，另一端有彈性的金屬或玻璃鋼跳板上進行。運動員在一

端固定一端有彈性的跳板上起跳完成跳水動作稱跳板跳水.跳板距水面的高度規定為1米.

1米跳板

簡介

跳板離水面的高度有1米和3米兩種。跳板跳水根據起跳方向和動作結

構分向前（面對池向前跳水）、向後（面對板向後跳水）、向內（面對板向內跳水）、反身（面對池反身跳水）和轉體（轉體跳水）5組。各組均有規定動作和自選動作，按兩種動作得分總和評定名次。

1米跳板

比賽時，男子要完成5個有難度係數限制的自選動作和6個無難度係數限制的自選動作，女子要完成5個有難度係數限制的自選動作和5個無難度係數限制的自選動作。每個動作的最高得分為10分，以全部動作完成後的得分總和評定名次，總分高者名次列前。男、女跳板跳水分別於1908年和1920年被列為奧運會比賽項目。 1、跳水的世界性管理組織: FINA（國際泳聯）是世界跳水管理機構。 2、重要的國際比賽:世界跳水錦標賽和歐洲跳水錦標賽。 3、跳水比賽裁判員: 裁判人員一般由7名裁判人員的（專門）小組成，一名總裁判和兩名秘書（記錄員）。 總裁判的職責是管理競賽過程和對裁判工作進行檢查監督。 4、跳水的6組正式動作: 這6組動作有，向前跳水，向後跳水，反身跳水，向內跳水，轉身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水這6組動作都要進行） 5.跳板項目：男子跳11個動作（5個規定動作，6個自選動作），女子跳10個動作。 6、規定動作: 規定動作是一次向前跳水，一次向後跳水，一次反身跳水，一次向內跳水和一次向前跳水轉身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。 7、在完成動作的過程中運動員可採用什麼姿勢？跳水可用幾種姿勢來完成：直體，任意姿勢，屈體或抱膝。 8、運動員入水應注意什麼？ 運動員可以用腳或頭先入水，頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直併攏。雙臂伸過頭並與身體成直線，雙手併攏。

動作組別

跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分

為以下6個級
第1組——面對池向前跳水。
第2組——面對板（合）向後跳水。
第3組——面對池反身跳水。
第4組——面對板（台）向內跳水。
第5組——轉體跳水。
第6組——臂立跳水（僅在跳台跳水中採用）。

1米跳板

動作姿勢

跳水動作的姿勢。可分直體（用“甲”表示）、屈體（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻騰兼轉體的任意姿勢（用“丁”表示）4種，在國際跳水規則中分別用英文字母A、B、C、D來表示。

動作號碼

每組的跳水動作都有自己的號碼數，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。例如：

1～4組動作的號碼均採用3位數。第一個數代表動作組別；第二個

數代表飛身動作（如果第二位數是“0”，則表示役有飛身動作）8第三個數代表翻騰周數（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組向後跳水翻轉半周；“305”，表示第三組反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。

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第5組轉體動作採用4位數。第一位數表示第5組（特指轉體跳水）；第二位數表示翻騰轉體的方向；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體用數，計算方法同前。例如：“5136”動作中，“5”表示第5組轉體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉體三周。再如“5337”動作是指第5組轉體動作，採用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。第6組臂立動作也採用3位數。第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表

示翻騰周數（計算方法同上）。例如“614”動作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示採用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。

動作難度係數

動作難度係數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個

跳水動作確定了相應的難度係數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳台）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度係數就低；動作複雜，難度係數就高。例如：3米板1O3乙，難度係數為1．6。10米台307丙，難度係數為3．4。對於同一動作，因器械高度不同，難度係數也有區別。例如同是405丙，1米板的難度係數為3．0，3米板的難度係數為2．7。目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，難度係數均為3．5。

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判員按評分標準

失敗 0分 不好 0．5～2分 普通 2．5—4·5分

較好 5～6分
很好 6．5～8分
最好 8～10分
在比賽中，裁判員根據運動員的助跑（即走板、跑台）、起跳、空中動作和入水動作來評定分數。因此，運動員在比賽時助跑應平穩，起跳要果斷有力，起跳角度要恰當，並具有一定高度；空中姿勢優美，翻騰、轉體快速；人水時身體與水面垂直，水花越小越好。

1米跳板

5名裁判員評分：5名裁判員打出分數以後，先刪去最高和最低的無效分，餘下3名裁判員的分數之和乘以運動員所跳動作的難度係數，便得出該動作的實得分。例如5名裁判員的評分分別是 5、（5．5）、5、 5、（4．5）=15（總和）X 2.0（難度）=30（實得分）。（註：括弧里的數字是刪去的無效分。下同）

7名裁判員的評分：方法與5名裁判員評分方法相同，但7人裁判員算出的得分最後還應除以5，再乘以3。例如7名裁判員的評分分別是5、（5．5）、5、5、5、5、（4.5）=25（總和）x2．0（難度）=50+5x3=30（實得分）。 比賽結束後，把所跳動作的實得分相加，便是該運動員的總分。總分最高者為優勝，如兩人或兩人以上總分相等，則名次相同。在設有全能項目的比賽中，將運動員跳板動作總分與跳台動作總分相加，就是全能總分。