1周瘦腿操(VCD)

《1周瘦腿操(VCD)》是北京中體音像出版中心出版的VCD。

基本介紹

• 書名：1周瘦腿操
• 又名：快速瘦腿
• ISBN：9787880333015
• 定價：16.0
• 出版社：北京中體音像出版中心

內容介紹

《1周瘦腿操》是一套風靡歐美的瘦腿有氧操，所編排的動作不僅簡單易學，而且隨時隨地都可以練，不用非得一整套練習。室內、室外，隨時隨地練練，就可以非常有效地消耗掉女性大腿部最容易長出的多餘贅肉，並雕塑大腿、小腿的完美線條。

瘦身健美操

健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能，是現代人健身美體的重要途徑。在做操時，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛鍊內容，堅持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，並且使人體內臟器官更加健康。

腹部瘦身操

腹部減肥操：平躺在床上，雙腿抬起彎曲成90度，手放在頸後，同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨後直接快速左右轉動。根據自己身體狀況進行。

目錄

01 瑜伽健身操

02 街舞健身操

03 民族舞健身操

04 拉丁健身操

05 HI-LO健身操