黑糯玉米南瓜粥甜味，南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
基本介紹
- 中文名：黑糯玉米南瓜粥
- 菜品口味：甜味
- 主要工藝：煮
- 所需時間：數小時
- 製作難度：普通
- 所用廚具：煮鍋 瓦煲 電子瓦煲
營養分析,食材明細,做法,
營養分析
2． 類胡羅卜素：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
3． 礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4． 胺基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種胺基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
5． 脂類物質：研究發現，在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用
食材明細
黑糯玉米粒 100克
南瓜 100克
水 適量
糖 適量
鹼面 適量
做法
1.南瓜準備好。2
2.切丁。3
3.黑糯玉米清洗乾淨，放入燉鍋中。4
4.放入適量的清水、鹼面，通電開始燉煮。5
5.在燉到1-2小時後，放入南瓜丁。6
6.再燉煮1小時左右即可。7
7.若喜歡甜食的朋友，此時再放入點糖進去就可以出鍋了
