黃金睡前30分鐘學習法

內容簡介

改變“睡前30分鐘”的習慣，你的人生將跟著改變！從改變“睡前30分鐘”開始→將睡眠轉變成“新的學習時間”→轉變為晨型人（早晨的效率是夜晚的兩倍）老是把“我沒時間”掛在嘴邊的人注意了！為什麽有人能撥出自我進修的時間，也會定期旅行，自己卻陷在無止盡的熬夜漩渦中？事實上，“睡覺時讓大腦工作”，便無須犧牲睡眠。腦科學研究發現，在“快速動眼睡眠”的時段中，我們的意識程度較高，此時的腦波與醒著時幾乎相同，也容易作夢。而作夢時的大腦會快速地重播前一天（睡前）發生的事，或是剛學習的內容，也會將已記憶的資訊與新進入的資訊進行隨機對照。簡單來說，大腦選擇在無外來資訊干擾的情況下，進行“整理資訊”與“強化記憶”。因此，若改變“睡前30分鐘”，便能夠將耗費6到8小時的睡眠轉換成完全不同的東西，並產生10倍、20倍的效果！睡眠，是現代人最後“尚未開發的時間”。若將...(展開全部) 改變“睡前30分鐘”的習慣，你的人生將跟著改變！從改變“睡前30分鐘”開始→將睡眠轉變成“新的學習時間”→轉變為晨型人（早晨的效率是夜晚的兩倍）老是把“我沒時間”掛在嘴邊的人注意了！為什麽有人能撥出自我進修的時間，也會定期旅行，自己卻陷在無止盡的熬夜漩渦中？事實上，“睡覺時讓大腦工作”，便無須犧牲睡眠。腦科學研究發現，在“快速動眼睡眠”的時段中，我們的意識程度較高，此時的腦波與醒著時幾乎相同，也容易作夢。而作夢時的大腦會快速地重播前一天（睡前）發生的事，或是剛學習的內容，也會將已記憶的資訊與新進入的資訊進行隨機對照。簡單來說，大腦選擇在無外來資訊干擾的情況下，進行“整理資訊”與“強化記憶”。因此，若改變“睡前30分鐘”，便能夠將耗費6到8小時的睡眠轉換成完全不同的東西，並產生10倍、20倍的效果！睡眠，是現代人最後“尚未開發的時間”。若將睡眠轉變成自我投資的時間，代表自己三分之一的人生也會跟著改變。再者，只要在睡前30分鐘將“好的訊息”傳送到腦部，也能利用潛意識實現未來理想！ “睡前30分鐘”成果驚人的“3次學習法” “睡前30分鐘”超效率工作術／超讀書技巧 “睡前30分鐘”網路活用技巧 “睡前30分鐘”天馬行空高島徹治日本最受矚目的諮詢顧問。以主持資格情報研究中心（已取得91種證照），與創設能力開發中心為主，並積極參與寫作、演講以及電視節目等活動。擅長以讀者的角度探索問題，而深獲好評。著有《驚人的學習法》、《速效圖解體驗式學習法》（麥田出版 / 2008商業周刊1067期精選推薦）等書。

黃金睡前30分鐘學習法

基本介紹

相關詞條

熱門詞條