黃燜泥鰍是一道滇黔菜，熱量通常不高，減肥期間可以適量食用。
基本介紹
- 中文名：黃燜泥鰍
- 主要原料：活泥鰍 600克
- 是否含防腐劑：否
- 適宜人群：老少皆宜
簡介,食材配料,烹製方法,製作提示,風味特點,類別,
簡介
黃燜泥鰍，口感肉質細嫩，刺少鮮香。
食材配料
活泥鰍 600克
黃酒 10克
雲腿 50克
黃燜泥鰍
精鹽 10克
蒜瓣 100克
味素 3克
蔥 30克
白糖 12克
姜 50克
肉清湯 500克
甜醬油 20克
熟豬油 1000克
醬油 10克（約耗100克）
烹製方法
1.分別把每條活泥鰍用剪刀從腹部挑開，清除內臟，放入容器，加精鹽 5克、黃酒拌勻，醃約10分鐘。雲腿切為細條。蔥切為寸段。姜切為片。
2.炒鍋置旺火，注入熟豬油，燒至六成熱，放入泥鰍，炸至淡黃色，用漏勺撈出。再將蒜瓣放入炸出香味撈出，與泥鰍一齊放入砂鍋內。
4.砂鍋上旺火燒開，移至小火上燉30分鐘（蓋上蓋子）。待汁水收至快乾時，加入味素，揀去蔥、姜，盛入盤中即成。
製作提示
- 燜，有紅燜和黃燜之分，烹調方法相同，只是調料用量多寡不一，紅燜多用糖色，黃燜只用醬油，前者深紅色，後者淺黃色。
2.燜時鍋蓋蓋嚴，中途不可再加湯和調料，熟時再開蓋食其原汁原味。
黃燜泥鰍
3. 因有過油炸制過程，需準備熟豬油1000克。
風味特點
1.泥鰍在溪流、湖泊、沼澤底部生活，身型細長，眼小口四周生有觸鬚以供在水底搜尋食物之用，系食腐動物。泥鰍營養豐富，含蛋白質22.6%，脂肪9%，還含有鐵、鈣、磷、維生素B等成份，超過鯉魚和鱔魚，日本稱之為"賽人參"。
2.黃燜泥鰍，肉質細嫩，刺少鮮香，調中益氣，利尿消腫有醒酒之功。
類別
滇黔菜 補氣調理 利尿調理 水腫調理 營養不良調理
