麻將肩

麻將肩是由於久坐牌桌如長時間打麻將而引起肩膀肌腱斷裂的症狀。

基本介紹

• 中文名：麻將肩
• 分類所屬：生活習慣

醫生提醒

醫生提醒，資深麻友患肩周炎的幾率較高，建議市民在打麻將或是打牌的時候，不要久坐，玩一會後起身做一些簡單的運動。

疾病成因

周末或是逢年過節，不少市民喜歡在家打麻將、玩鬥地主等，很多人往往因為持續打麻將，讓肩膀保持在一個強制姿勢過久而引起傷害。一般是之前肌腱有損害，舊傷再加上長期勞損就有可能出現斷裂。

對年輕人來說，長期慢性不正確的活動，會造成肌腱的輕微損傷，最終形成病變，比如長期不當使用電腦等；而對老年人來說，肌腱的斷裂多半是由於供血不足引起的肌腱組織退行性變。

症狀表現

“麻將肩”是肌腱斷裂的一種表現，患者有肩膀高低不一、疼痛等症狀。肌腱斷裂將導致肌肉無法正常收縮。如果不實施手術，不僅肩部美觀受到影響，其手臂的功能也會受到限制。

健康危害

久坐牌桌除了會“麻將肩”，還會引起肩周炎或肩胛痛，甚至還容易引起深靜脈血栓等疾病。因為久坐不動，下肢血液回流障礙，導致原本從腳趾回流心臟的血液在下肢靜脈內淤滯，久而久之，血小板、白血球、紅血球就會在腿部靜脈內變成血栓。

專家建議

逢年過節或是周末期間，每天打麻將的時間不要太長，並選用合適的桌椅和鬆軟的坐墊。此外，不要長時間坐著打牌，每隔一兩小時最好起來活動一下，抬抬頭、甩甩手臂，不要保持一個姿勢不變。尤其是當脖子、肩部肌肉發出疼痛或者酸脹信號時，一定要注意運動，如手臂旋轉，或像舉重一樣手臂上舉。

預防措施

經常久坐的人，要讓下肢活動起來，如讓足跟著地，腳掌抬起，左右擺動，這有助於活動踝關節，使小腿發酸，促進下肢血液循環。

同時，專家特別提醒，市民無論是運動還是做家務，都應當做到合理安排時間及總量，避免長時間保持同一強制狀態或突然進行爆發性運動，以免造成肌腱勞損甚至斷裂等傷害。