基本介紹 中文名：鳳梨蕃茄菜花煲主要食材：西紅柿，菠菜，燕麥片，鹽分類：家常菜口味：香味工藝：煮所需時間：20-30分鐘 菜譜信息主料西紅柿(去皮)：兩個菠菜：一顆蕎麥粉,或,燕麥片,：適量輔料鹽：適量做法步驟1. 用兩個打碎的西紅柿(去皮)做底,加上菜花和鳳梨塊。2. 加一點鹽,煮透即可。3. 順手把餘下的一顆菠菜扔了進去。4. 抓一小把蕎麥粉或燕麥片勾芡。
