魷魚燉土雞又叫魷魚燉雞,是貴陽一道著名的特色火鍋,因為其味道鮮香,營養滋補,貴州人喜食辣,這道清燉不辣的火鍋卻深受貴陽人民的歡迎。
基本介紹
- 中文名:魷魚燉土雞
- 主要食材:土雞、乾魷魚、鮮魷魚、乾香菇、黑木耳
- 輔料:蔥、姜、各種菌類
- 工藝:燉
菜品特色,做法,營養價值,
菜品特色
營養滋補、清香甘潤、味道鮮香
做法
做法:
1、土雞洗淨切塊,將雞油與雞肉分開,在雞肉中加少許料酒,放高壓鍋大火煮沸即關火,並將雞肉再洗一次, 洗去(浮沫)待用。
2、香菇木耳用冷水泡發,洗淨待用。
3、乾魷魚泡發,切成五厘米左右的小塊;鮮魷魚洗淨,切成魷魚卷在鍋中焯熟。
4、高壓鍋鍋中另加水,放入第一步的雞肉,蔥、姜,再加入少許料酒,在高壓鍋中壓15分鐘。
5、壓好後加入香菇、黑木耳、魷魚,開中火繼續燉30分鐘。最後加少許鹽、胡椒。
6、準備喜好的蔬菜、菌類煮熟,自製蘸料,即可開始食用。
營養價值
魷魚中含有一種物質——牛磺酸,牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中牛磺酸與膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中牛磺酸含量較高,其比值為2.2。
土雞富含蛋白質:具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ,緩衝貧血,有利於生長發育。
土雞還富含煙酸,具有促進消化系統的健康,有益皮膚健康,促進血液循環,降血壓,減輕腹瀉。