2004年1月，羽西精心撰寫的力作《魅力自造――做一個美麗、健康、成功的現代女性》即將全新推出。美麗、健康、成功，是每一個現代女性都渴望擁有的，作為一位傑出的成功女性，羽西是如何在日常生活中身體力行地做到這一切的呢?在本書中，她以簡潔、實用、極具操作性的敘述，精美、生動、使你眼前一亮的圖片，對這一切作了詳盡的闡述，將她的美麗哲學、健康方法及成功之道完整地呈現了出來，正如羽西所說，這也是一本反映她生活中最隱私的那部分的書。為寫作本書，羽西不僅進行了整整九個月全身心的工作，並不惜耗費巨資，在美國聘請專業攝影師、化妝師、髮型師，專為本書拍攝了大量高質量的精美、生動的圖片，使本書更顯圖文並茂。羽西之所以將她的生活理念及她在日常生活中所做到的這一切完整地呈現出來，是因為她相信這一切並非為她所獨有，如果你渴望成為一個美麗、健康、成功的現代女性，本書一定能使你獲益匪淺。
基本介紹
- 書名：魅力自造:做一個美麗健康成功的現代女性
- 出版社：上海人民出版社
- 頁數：149頁
- ISBN：9787208049390, 7208049394
- 作者：靳羽西
- 出版日期：2004年1月1日
- 開本：16開
- 品牌：上海世紀出版股份有限公司
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,文摘,
基本介紹
內容簡介
在本書中，靳羽西以簡潔、實用、極具操作性的敘述語言，如一個老朋友一般，將她的魅力哲學、健康方法及成功之道完整地呈現出來，激勵人發揮自己的潛能。此外，該書還邀請了世界著名的平面設計師、攝影師、造型師、化妝師、髮型師共同打造，在包裝上極具特色。
作者簡介
靳羽西，出生於中國桂林。1978年，製作電視片《看東方》讓世界了解中國。1984年12月，開始製作《世界各地》讓中國了解世界，並因此而獲得了美國電視最高獎"艾美獎"。 1992年，成立"羽西化妝品公司"。開始著手幫助亞洲女性建立美麗與自信的工程。2000年11月，成立羽西文教玩具公司。2000年底，被《環球》評為"20位最具影響的世紀女性"，並位列第一……
媒體推薦
書評
靳羽西 Yue-Sai Kan——站在文化的交叉點上
在中國我們常常聽到：“讓世界了解中國，讓中國了解世界”，事實上，第一個真正將這句話實現的是美籍華人靳羽西。早在20世紀70年代，羽西已經開始致力於東西方文化的傳播和交流，並製作了大量相關的人文電視節目，她在美國的《看東方》、《改變中的中國》等節目中介紹了中國的歷史及風土人情。而1984年她為美國公眾電視網(PBS)主持直播的中國國慶35周年慶典，第一次讓美國人看到了新中國的面貌。1986年，羽西應中央電視台的邀請，製作主持了104集的電視系列片《世界各地》，使中國的普通百姓大開眼界，第一次真正看到並了解了世界。
20世紀90年代初期，普通中國人大都還生活在同一種色彩里，羽西帶來了絢爛多姿的色彩，她將“專為亞洲女性設計”的羽西品牌化妝品送到中國人面前，幫助新一代的中國女性樹立自強、自信、自立、自愛的理念。《福布斯》(FORBES)雜誌讚嘆：“羽西是新中國的典範，她用一支又一支的口紅改變了中國人的形象。”
20世紀末，羽西又創造出全世界第一個中國娃娃——羽西娃娃，黑頭髮、黑眼睛、黃皮膚，希望能使中國孩子從小對自己的美樹立一個正確的觀念。
羽西獲得了數不清的榮譽。美國《人物》(PEOPLE)雜誌稱她是“中國最有名的女人”，《紐約時報》(New York Times)雜誌稱她為“化妝品王國的皇后”，《財富》(FORTUNE)雜誌形容她是“當代的馬可·波羅”，《美國國會記錄》稱讚她為“真正的平民大使”，新華社《環
球》雜誌讀者評選她為“全球20位最有影響的世紀女性”，聯合國兒童基金會任命她為“聯合國兒童大使”，她還在摩洛哥被授予“全球最傑出的女企業家”稱號。2002年，中國政府為了表彰羽西在東西方文化交流中的傑出貢獻，特別為她發行了80分的個性化郵票，她是第一個獲此殊榮的美籍華人。
羽西生於中國桂林，她的父親是一位嶺南派著名畫家，後來全家定居香港。她曾在夏威夷的伯明罕大學主修音樂。畢業後，在紐約定居至今。
靳羽西 Yue-Sai Kan——站在文化的交叉點上
在中國我們常常聽到：“讓世界了解中國，讓中國了解世界”，事實上，第一個真正將這句話實現的是美籍華人靳羽西。早在20世紀70年代，羽西已經開始致力於東西方文化的傳播和交流，並製作了大量相關的人文電視節目，她在美國的《看東方》、《改變中的中國》等節目中介紹了中國的歷史及風土人情。而1984年她為美國公眾電視網(PBS)主持直播的中國國慶35周年慶典，第一次讓美國人看到了新中國的面貌。1986年，羽西應中央電視台的邀請，製作主持了104集的電視系列片《世界各地》，使中國的普通百姓大開眼界，第一次真正看到並了解了世界。
20世紀90年代初期，普通中國人大都還生活在同一種色彩里，羽西帶來了絢爛多姿的色彩，她將“專為亞洲女性設計”的羽西品牌化妝品送到中國人面前，幫助新一代的中國女性樹立自強、自信、自立、自愛的理念。《福布斯》(FORBES)雜誌讚嘆：“羽西是新中國的典範，她用一支又一支的口紅改變了中國人的形象。”
20世紀末，羽西又創造出全世界第一個中國娃娃——羽西娃娃，黑頭髮、黑眼睛、黃皮膚，希望能使中國孩子從小對自己的美樹立一個正確的觀念。
羽西獲得了數不清的榮譽。美國《人物》(PEOPLE)雜誌稱她是“中國最有名的女人”，《紐約時報》(New York Times)雜誌稱她為“化妝品王國的皇后”，《財富》(FORTUNE)雜誌形容她是“當代的馬可·波羅”，《美國國會記錄》稱讚她為“真正的平民大使”，新華社《環
球》雜誌讀者評選她為“全球20位最有影響的世紀女性”，聯合國兒童基金會任命她為“聯合國兒童大使”，她還在摩洛哥被授予“全球最傑出的女企業家”稱號。2002年，中國政府為了表彰羽西在東西方文化交流中的傑出貢獻，特別為她發行了80分的個性化郵票，她是第一個獲此殊榮的美籍華人。
羽西生於中國桂林，她的父親是一位嶺南派著名畫家，後來全家定居香港。她曾在夏威夷的伯明罕大學主修音樂。畢業後，在紐約定居至今。
圖書目錄
特別感謝
靳羽西——站在文化的交叉點上
致讀者
目錄
BEAUTY 美麗
外在美
如何用化妝品使自己更亮麗
化妝的四大基本原理
基本化妝工具
你的三種裝扮
·休閒服
·職業服和晚宴
·特殊場合的服裝
如何護理皮膚
如何保護手、肘、腳和膝蓋
如何護理頭髮
·髮型能徹底改變你的個性
如何護理牙齒
羽西服裝和化妝品配色表用法
買衣服的竅門
如何得體地穿戴
如何順應潮流又保持個性
如何成為一個性感的女人
HEALTH 健康
關於健康
我的健康飲食
如何保持完美的身材
保證身體健康 常做醫療檢查
維生素是我的好朋友
如何緩解壓力
如何整理家居生活以緩解日常壓力
如何緩解差旅壓力
如何保證充足的睡眠
SUCCESS 成功
……
靳羽西——站在文化的交叉點上
致讀者
目錄
BEAUTY 美麗
外在美
如何用化妝品使自己更亮麗
化妝的四大基本原理
基本化妝工具
你的三種裝扮
·休閒服
·職業服和晚宴
·特殊場合的服裝
如何護理皮膚
如何保護手、肘、腳和膝蓋
如何護理頭髮
·髮型能徹底改變你的個性
如何護理牙齒
羽西服裝和化妝品配色表用法
買衣服的竅門
如何得體地穿戴
如何順應潮流又保持個性
如何成為一個性感的女人
HEALTH 健康
關於健康
我的健康飲食
如何保持完美的身材
保證身體健康 常做醫療檢查
維生素是我的好朋友
如何緩解壓力
如何整理家居生活以緩解日常壓力
如何緩解差旅壓力
如何保證充足的睡眠
SUCCESS 成功
……
文摘
書摘
靈感來自日本的裝扮
髮型與化妝：
頭髮從中間分開，會使臉看上去更大一些。因為我們要特別小心，抹些淺咖啡色陰影在額頭的髮際和整個兩頰邊上，這樣會使臉看起來瘦一點。
眼部：
用眼線液畫上眼線至內眼角，上眼線在內眼角處稍稍下垂，同時在外眼角的上眼線端再上翹一點。用黑色眼線液在下睫毛根部畫下眼線，用棉簽蘸少量淺咖啡色陰影粉塗在下眼線上。在眼睛內側靠鼻子處，用些白色陰影粉。這樣會使眼睛看上去更寬。我們同時用白色陰影粉放在外眼角和眼線的裡面，這樣會使眼睛看上去更大。用些紫羅蘭眼影在眼瞼上，深酒紅色在內眼角處。為了讓眉毛更淡些，用淺咖啡色陰影粉畫眉毛。
嘴唇：
用橘紅唇線筆勾勒嘴唇。上嘴唇用羽西“紐約橘紅”和“好萊塢金色”，要畫得飽滿圓潤，下嘴唇畫得比自然線更低，使嘴看上去更豐滿。
臉部：
用少許橘色胭脂均勻抹在臉上。
鼻子：
因為頭髮是從中間分的，鼻子會更醒目。我的鼻子不太高，因此更要確保是最完美的化妝。
用海綿簽蘸淺咖啡色陰影粉在鼻子兩側輕輕地畫兩條直線到鼻尖，再沿鼻子正中用本白陰影粉抹一條直線。抹勻，以確定中間沒有界限。
我最喜愛的食物
我喜歡世界各地的美食，我在說不喜歡之前儘量用一種寬容的態度去品嘗各種食物。我覺得最健康的食物還是日本的傳統食物，它用很多的豆類(味噌湯被證實可以防止乳腺癌)，肉相對用的較少，用的最多的還是魚和蔬菜。除了炸豬排和天婦羅，幾乎沒有什麼是炸的。
我一整天都喝加檸檬片的水，還喝很多茶。喝綠茶是我的一個新嗜好，因為最近的一個調
查顯示，綠茶可以降低膽固醇，幫助身體產生一種可以抵抗疾病的蛋白質。茶看來要比咖啡健康許多，而且茶葉的咖啡因含量又少。我自己創製了一種“羽西茶”，其中富含多種健康元
素。我特別喜歡喝。
羽西茶：
45毫升的普洱茶(促消化)
15毫克的菊花(清除體內垃圾)
1．25毫克的人參粉 (增強體能)
2—3片甘草根(增加新鮮甘甜的味道，並能清喉潤肺)
將上述原料煮15分鐘，然後倒在茶壺裡就行了。這是一道健康茶，只要你喜歡，可以經
常喝，喝得越多就越健康！甘草增加了甜味，又可以提神，而人參粉可以強健體力，菊花可以排毒。這道茶冷熱飲皆可。
如何整理家居生活以緩解日常壓力
女人最不願面對的也許就是她的衣櫥了。我們都不喜歡衣櫥的雜亂、缺乏延續性。幾乎我碰到的所有女人都說她們沒衣服穿。事實上，完全不是這么回事。大多數情況，衣服都被混亂地放在了一起，即使有一些不錯的衣服，也往往會視而不見，於是穿衣服經常要花去你很多時間。所以說，整理好我們的衣櫥至關重要。
衣櫥
衣櫥的空間非常寶貴。我們不該把不需要的或不常穿的衣服全都放進衣櫥中。每年兩次，在5月和10月換季的時候，我都會重新整理衣櫥。我會這樣做：
把衣櫥中所有的東西部拿出來：羊毛衫、襯衫，褲子、裙子以及每一條腰帶。把它們分成3組：第1組是我喜歡穿，並且穿上十分漂亮的衣服；第2組是我喜歡，但並不十分適合我的，也就是說它們還有待修改；第3組是我已經兩年沒有穿過的衣服，有的已經不再適合我了，有的已經破了或者褪了色。你必須強迫自己把它們扔掉，或者送人。我知道這樣做很難，我要扔掉的那些衣服其實也是重要的，尤其是那些基本的衣服。所以有必要問問自己需不需要買新的衣服來替代它們。如果需要，我就會列一張清單，在購物的時候就很清楚應該要買些什麼了。
我有兩個衣櫥：一個掛晚裝，另一個放其他衣服。較長的晚裝應該配有一個足夠高的衣架，這樣衣服不會拖到地上。另一個衣櫥有兩根桿，一高一低。較高的那根桿距離地面大約2米，適合掛單件衣服(夾春/套裝和裙子)。較低的那根桿離地大約1米。我把整個衣櫥分成不同的部分，一處放褲子，一處放裙子，一處放襯衫等等。這樣我的衣櫥便井井有條，一目了然，只需看一眼就很快挑選搭配服裝了。
每次脫下一件衣服，我就會拿出口袋中的物品，然後仔細檢查一下是否有污漬或鬆動的紐扣，再將褶皺熨平。只有這些做完之後，我才會將它放回衣櫥。衣櫥中的所有衣服應該在任何時候都能穿著。
我不喜歡經常乾洗衣服。經過乾洗之後，衣服就再也不是原來的樣子了。當然對某些衣服來說，乾洗呈最好的清潔方式。但大部分髒衣服自己在家就能洗乾淨。看一看BOX中的快速清潔小貼士吧：
1. 想迅速去除污漬，找一塊乾淨的布，滴上一小滴清潔劑，輕輕地擦污漬，用力過大反而會使污漬更加深入頑固。當污漬去掉以後，用冷水漂洗。然後再用乾淨的布將其拍乾，以免留下水漬。
2. 對於白襯衫領口那種頑固的環狀污漬，可以將適量的清潔劑倒在小刷子上，把襯衫放入洗衣機之前，先刷一下領口。這樣能有效避免污漬的形成。
3. 對於那些標有“只可乾洗”的羊毛衫，你完全可以用冷水和嬰兒香波來清潔。將羊毛衫完全浸泡在水中，只需使用一點點香波，然後漂洗兩到三遍直到沒有肥皂泡沫為止。晾乾羊毛衫的時候，將它包在浴巾中，輕輕擠壓。然後將羊毛衫平攤在浴巾上，使其在晾乾的過程中仍然能夠保持原有的形狀。
最後我買了一些做工很好的衣架來掛衣服，質量不好的衣架會破壞衣服的形狀。對那些肩部做工考究的大衣或夾克來說，好的衣架尤其重要。
現代生活壓力重重，我們每天肩負許多責任，有很多事要做，所以總是沒時間去做那些我們想做的事。因此，我努力使自己的生活變得簡單舒適。我必須做到有條不紊，否則生活中有很多事情會變得讓你都無法控制。組織整理使我的生活有條理又為我節約了時間，並且我發現這樣做很快就能見到成效。以下就是我整理日常家居生活的方法。
整理的要點：
1．每一樣東西都應該有自己該放的地方，用完之後要放回原處。比如說：放內衣的抽屜就只能放內衣，不能存放其他東西。
2．只保存那些你需要用的東西。
3．把你經常用的東西放在比較容易看見薴地方。(看不到的東西，就不會用上)
4．要捨得扔掉那些很久不用的東西。
其他物品：
——DVDs：我按照字母順序將它們排列起來，這樣要找到我想看的DVD就很方便了。
——CD：同樣按照字母順序排列。
——書：我有3000多本書，有很多是我用來做參考的，所以說把它們整理得井井有條是非常有必要的。我會將它們歸成音樂、家居裝飾、化妝、時尚、旅遊、烹飪等不同種類。
——手袋：我將手袋掛在衣櫥門後的掛鈎上。(見第57頁)
——腰帶：我把腰帶掛在衣櫥內的掛桿上。
——首飾：我把首飾放在清潔的塑膠盤中，然後放到一個帶鎖的抽屜里。將它們一件一件擺開，這樣看上去就一目了然了。
——化妝品：我用化妝盒來存放化妝品。每一樣都放在相應的小格里，每星期我都會用溫和的香皂清洗化妝刷，然後把它放在乾毛巾上晾乾。
——鞋子：我把鞋放在大約寬21厘米架子上，寬度正好上一雙鞋子。我用不同高度的鞋架來放不同的鞋子，靴子高一點，拖鞋低一點。只有在把鞋子徹底清潔之後，才會把它們放回鞋架。如果有必要，我會用粗筆暫遮蓋下擦痕。我也會用上光劑讓鞋子光亮如新。
——長襪：我的襪子很簡單，只有兩種顏色，黑色和肉色。這樣它們在儲存和整理起來都非常方便，我將長襪分為透明與不透明的兩組。同時也把運動襪和羊毛襪分開存放。
——絲巾與披肩：我會把那些薄薄的絲巾捲起來放在盒子裡。厚的羊毛披肩也會捲起來。以前，我習慣於把它們疊在一起存放，但後來發現這樣做非常不方便，因為當我要拿一條絲巾或者披肩時，就會把疊在它上面的全部東西翻亂。
SPA療法
我知道這對你來說可能是一個新的觀念，同時也會是一筆不小的花費。然而，對於我來說，這筆花費的確是物有所值的，原因有好幾點：
1．在這一整天中我都會專注於自己的身體，這看起來似乎有些自戀，但每個人只有一個身體，所以我有必要給它精心的呵護。在全套服務的過程中，做形體練習，美體塑身，舒筋按
摩，)尹血排毒，我真真切切地了解了自己的身體。
2．我很喜歡S P A中的有氧運動(Aquaarobic)。你知道嗎，在齊腰深的水裡步行，所消耗的熱量是平時的兩倍。我喜歡水上運動，完全投入到運動中你就會忘記水的存在。除此之外，水還能使我安靜平和。
3．我也喜歡沙灘水療，在沙灘上漫步也能夠消耗熱量喔！
4．SPA食品是非常健康的。在這裡我想解釋一下什麼是真正的健康食品：健康的食品不能含有過多的澱粉，且應該是低脂的。它包括很多蔬菜和水果以及少量肉類。吃雞的時候應該去皮，並多吃些新鮮魚類。另外，每頓進餐的量不要太大，這樣我們的腸胃才能進行正常的收縮。
現今，人們越來越重視自己的健康，所以全世界都出現了許許多多的SPA療館。我去過墨西哥、泰國以及美國的一些SPA，一家好的SPA應該有各種課程及優秀教練(如有氧運動、瑜09、冥想等)，有一批好廚師(由於食物的含油量和含鹽量很低，所以廚師應該懂得如何利用各種香料來使食物變得美味可口)以及本身寧靜舒適的環境。對我來說，這樣的環境就像世外桃源一樣。每次從SPA回到家裡，即使只在那裡4天，也會覺得精神振作，充滿活力。
……
靈感來自日本的裝扮
髮型與化妝：
頭髮從中間分開，會使臉看上去更大一些。因為我們要特別小心，抹些淺咖啡色陰影在額頭的髮際和整個兩頰邊上，這樣會使臉看起來瘦一點。
眼部：
用眼線液畫上眼線至內眼角，上眼線在內眼角處稍稍下垂，同時在外眼角的上眼線端再上翹一點。用黑色眼線液在下睫毛根部畫下眼線，用棉簽蘸少量淺咖啡色陰影粉塗在下眼線上。在眼睛內側靠鼻子處，用些白色陰影粉。這樣會使眼睛看上去更寬。我們同時用白色陰影粉放在外眼角和眼線的裡面，這樣會使眼睛看上去更大。用些紫羅蘭眼影在眼瞼上，深酒紅色在內眼角處。為了讓眉毛更淡些，用淺咖啡色陰影粉畫眉毛。
嘴唇：
用橘紅唇線筆勾勒嘴唇。上嘴唇用羽西“紐約橘紅”和“好萊塢金色”，要畫得飽滿圓潤，下嘴唇畫得比自然線更低，使嘴看上去更豐滿。
臉部：
用少許橘色胭脂均勻抹在臉上。
鼻子：
因為頭髮是從中間分的，鼻子會更醒目。我的鼻子不太高，因此更要確保是最完美的化妝。
用海綿簽蘸淺咖啡色陰影粉在鼻子兩側輕輕地畫兩條直線到鼻尖，再沿鼻子正中用本白陰影粉抹一條直線。抹勻，以確定中間沒有界限。
我最喜愛的食物
我喜歡世界各地的美食，我在說不喜歡之前儘量用一種寬容的態度去品嘗各種食物。我覺得最健康的食物還是日本的傳統食物，它用很多的豆類(味噌湯被證實可以防止乳腺癌)，肉相對用的較少，用的最多的還是魚和蔬菜。除了炸豬排和天婦羅，幾乎沒有什麼是炸的。
我一整天都喝加檸檬片的水，還喝很多茶。喝綠茶是我的一個新嗜好，因為最近的一個調
查顯示，綠茶可以降低膽固醇，幫助身體產生一種可以抵抗疾病的蛋白質。茶看來要比咖啡健康許多，而且茶葉的咖啡因含量又少。我自己創製了一種“羽西茶”，其中富含多種健康元
素。我特別喜歡喝。
羽西茶：
45毫升的普洱茶(促消化)
15毫克的菊花(清除體內垃圾)
1．25毫克的人參粉 (增強體能)
2—3片甘草根(增加新鮮甘甜的味道，並能清喉潤肺)
將上述原料煮15分鐘，然後倒在茶壺裡就行了。這是一道健康茶，只要你喜歡，可以經
常喝，喝得越多就越健康！甘草增加了甜味，又可以提神，而人參粉可以強健體力，菊花可以排毒。這道茶冷熱飲皆可。
如何整理家居生活以緩解日常壓力
女人最不願面對的也許就是她的衣櫥了。我們都不喜歡衣櫥的雜亂、缺乏延續性。幾乎我碰到的所有女人都說她們沒衣服穿。事實上，完全不是這么回事。大多數情況，衣服都被混亂地放在了一起，即使有一些不錯的衣服，也往往會視而不見，於是穿衣服經常要花去你很多時間。所以說，整理好我們的衣櫥至關重要。
衣櫥
衣櫥的空間非常寶貴。我們不該把不需要的或不常穿的衣服全都放進衣櫥中。每年兩次，在5月和10月換季的時候，我都會重新整理衣櫥。我會這樣做：
把衣櫥中所有的東西部拿出來：羊毛衫、襯衫，褲子、裙子以及每一條腰帶。把它們分成3組：第1組是我喜歡穿，並且穿上十分漂亮的衣服；第2組是我喜歡，但並不十分適合我的，也就是說它們還有待修改；第3組是我已經兩年沒有穿過的衣服，有的已經不再適合我了，有的已經破了或者褪了色。你必須強迫自己把它們扔掉，或者送人。我知道這樣做很難，我要扔掉的那些衣服其實也是重要的，尤其是那些基本的衣服。所以有必要問問自己需不需要買新的衣服來替代它們。如果需要，我就會列一張清單，在購物的時候就很清楚應該要買些什麼了。
我有兩個衣櫥：一個掛晚裝，另一個放其他衣服。較長的晚裝應該配有一個足夠高的衣架，這樣衣服不會拖到地上。另一個衣櫥有兩根桿，一高一低。較高的那根桿距離地面大約2米，適合掛單件衣服(夾春/套裝和裙子)。較低的那根桿離地大約1米。我把整個衣櫥分成不同的部分，一處放褲子，一處放裙子，一處放襯衫等等。這樣我的衣櫥便井井有條，一目了然，只需看一眼就很快挑選搭配服裝了。
每次脫下一件衣服，我就會拿出口袋中的物品，然後仔細檢查一下是否有污漬或鬆動的紐扣，再將褶皺熨平。只有這些做完之後，我才會將它放回衣櫥。衣櫥中的所有衣服應該在任何時候都能穿著。
我不喜歡經常乾洗衣服。經過乾洗之後，衣服就再也不是原來的樣子了。當然對某些衣服來說，乾洗呈最好的清潔方式。但大部分髒衣服自己在家就能洗乾淨。看一看BOX中的快速清潔小貼士吧：
1. 想迅速去除污漬，找一塊乾淨的布，滴上一小滴清潔劑，輕輕地擦污漬，用力過大反而會使污漬更加深入頑固。當污漬去掉以後，用冷水漂洗。然後再用乾淨的布將其拍乾，以免留下水漬。
2. 對於白襯衫領口那種頑固的環狀污漬，可以將適量的清潔劑倒在小刷子上，把襯衫放入洗衣機之前，先刷一下領口。這樣能有效避免污漬的形成。
3. 對於那些標有“只可乾洗”的羊毛衫，你完全可以用冷水和嬰兒香波來清潔。將羊毛衫完全浸泡在水中，只需使用一點點香波，然後漂洗兩到三遍直到沒有肥皂泡沫為止。晾乾羊毛衫的時候，將它包在浴巾中，輕輕擠壓。然後將羊毛衫平攤在浴巾上，使其在晾乾的過程中仍然能夠保持原有的形狀。
最後我買了一些做工很好的衣架來掛衣服，質量不好的衣架會破壞衣服的形狀。對那些肩部做工考究的大衣或夾克來說，好的衣架尤其重要。
現代生活壓力重重，我們每天肩負許多責任，有很多事要做，所以總是沒時間去做那些我們想做的事。因此，我努力使自己的生活變得簡單舒適。我必須做到有條不紊，否則生活中有很多事情會變得讓你都無法控制。組織整理使我的生活有條理又為我節約了時間，並且我發現這樣做很快就能見到成效。以下就是我整理日常家居生活的方法。
整理的要點：
1．每一樣東西都應該有自己該放的地方，用完之後要放回原處。比如說：放內衣的抽屜就只能放內衣，不能存放其他東西。
2．只保存那些你需要用的東西。
3．把你經常用的東西放在比較容易看見薴地方。(看不到的東西，就不會用上)
4．要捨得扔掉那些很久不用的東西。
其他物品：
——DVDs：我按照字母順序將它們排列起來，這樣要找到我想看的DVD就很方便了。
——CD：同樣按照字母順序排列。
——書：我有3000多本書，有很多是我用來做參考的，所以說把它們整理得井井有條是非常有必要的。我會將它們歸成音樂、家居裝飾、化妝、時尚、旅遊、烹飪等不同種類。
——手袋：我將手袋掛在衣櫥門後的掛鈎上。(見第57頁)
——腰帶：我把腰帶掛在衣櫥內的掛桿上。
——首飾：我把首飾放在清潔的塑膠盤中，然後放到一個帶鎖的抽屜里。將它們一件一件擺開，這樣看上去就一目了然了。
——化妝品：我用化妝盒來存放化妝品。每一樣都放在相應的小格里，每星期我都會用溫和的香皂清洗化妝刷，然後把它放在乾毛巾上晾乾。
——鞋子：我把鞋放在大約寬21厘米架子上，寬度正好上一雙鞋子。我用不同高度的鞋架來放不同的鞋子，靴子高一點，拖鞋低一點。只有在把鞋子徹底清潔之後，才會把它們放回鞋架。如果有必要，我會用粗筆暫遮蓋下擦痕。我也會用上光劑讓鞋子光亮如新。
——長襪：我的襪子很簡單，只有兩種顏色，黑色和肉色。這樣它們在儲存和整理起來都非常方便，我將長襪分為透明與不透明的兩組。同時也把運動襪和羊毛襪分開存放。
——絲巾與披肩：我會把那些薄薄的絲巾捲起來放在盒子裡。厚的羊毛披肩也會捲起來。以前，我習慣於把它們疊在一起存放，但後來發現這樣做非常不方便，因為當我要拿一條絲巾或者披肩時，就會把疊在它上面的全部東西翻亂。
SPA療法
我知道這對你來說可能是一個新的觀念，同時也會是一筆不小的花費。然而，對於我來說，這筆花費的確是物有所值的，原因有好幾點：
1．在這一整天中我都會專注於自己的身體，這看起來似乎有些自戀，但每個人只有一個身體，所以我有必要給它精心的呵護。在全套服務的過程中，做形體練習，美體塑身，舒筋按
摩，)尹血排毒，我真真切切地了解了自己的身體。
2．我很喜歡S P A中的有氧運動(Aquaarobic)。你知道嗎，在齊腰深的水裡步行，所消耗的熱量是平時的兩倍。我喜歡水上運動，完全投入到運動中你就會忘記水的存在。除此之外，水還能使我安靜平和。
3．我也喜歡沙灘水療，在沙灘上漫步也能夠消耗熱量喔！
4．SPA食品是非常健康的。在這裡我想解釋一下什麼是真正的健康食品：健康的食品不能含有過多的澱粉，且應該是低脂的。它包括很多蔬菜和水果以及少量肉類。吃雞的時候應該去皮，並多吃些新鮮魚類。另外，每頓進餐的量不要太大，這樣我們的腸胃才能進行正常的收縮。
現今，人們越來越重視自己的健康，所以全世界都出現了許許多多的SPA療館。我去過墨西哥、泰國以及美國的一些SPA，一家好的SPA應該有各種課程及優秀教練(如有氧運動、瑜09、冥想等)，有一批好廚師(由於食物的含油量和含鹽量很低，所以廚師應該懂得如何利用各種香料來使食物變得美味可口)以及本身寧靜舒適的環境。對我來說，這樣的環境就像世外桃源一樣。每次從SPA回到家裡，即使只在那裡4天，也會覺得精神振作，充滿活力。
……
