魅力女性應對心理壓力10招

內容簡介

現代女性對成功的渴求絕對不亞於男性，成功者也不勝枚舉。但是，從心理學角度來看，女性的纖細很容易給自己帶來很大的心理壓力，如果不能正確處理，往往會深陷其中，不能自拔，最終導致事業與生活均功敗垂成。因此，作為現代女性要想在激烈的競爭中立於不敗之地，必須學會調整自己的心理，減輕壓力，使自己工作和生活中都能永遠保持自信，充滿魅力。本書針對女性的心理特點和經常出現的心理問題，提出了心理減壓的10個忠告。即找到心靈寄託；建立生活準則；學會善待自己；設定中間目標；不要優柔寡斷；不要依賴別人；學會關愛他人；不要與人攀比；增加獨處時間；不要自尋煩惱。幫助每一個擁有夢想的女性朋友調整自己的心態，擺脫煩惱，輕裝上陣，在保持不失女性魅力的前提下，取得事業上的成功。

作者簡介

鴨下一郎，心理治療內科醫生，開設了一家“日比谷國際診所”，專業治療由人際關係和工作引起的壓力情緒問題。1949年出生於日本東京。醫學博士。著有眾多作品，《活出自我》、《如何擺脫抑鬱》、《聚集他人的力量人才能改變自己》、《如何學習與人相處》、《如何學會愉快地工作》、《給與和獲得括力》、《改變焦躁的習慣就能獲得前進的動力》(由新講社出版)等。

圖書目錄

第1招　準確定位自我

1　“我就是我”，只能努力

2　做不好並不是意志薄弱

3　你認為被人需要的條件是什麼?

4　如果你需要對方，對方也會需要你

5　希望喜歡我的人“需要我”

6　讓對方高興就是自己的位置

7　給自己施加壓力

8　不要忘了“謝謝”

第2招　為自己擬訂計畫

1　構想幫助別人自己也受益

2　優先考慮棘手的工作

3　想一想你的性格，擅長什麼，不擅長什麼

4　太情緒化，就會喪失後勁

5　拖拖拉拉招致不安的壓力

6　日記能啟發你解除壓力和煩惱

7　“相會備忘錄”能擴大人際關係網

8　保持自己的風格

第3招　喜歡自己

1　經常找自己的缺點嗎?

2　自己都不喜歡自己，戀愛也會失意

3　越是討厭自己的人，越珍惜自己

4　沒有自信的人要先從“做出實際成績”開始

5　失落的時候，更要化妝、打扮

6　偶爾嘗試一下回到自己童真時代

7　完全沒有必要急於剖析自己

8　正確對待“後悔的自己”

第4招　構想一下“四年後的自己”

1　忙碌的工作能提高能力

2　再無聊的工作也要堅持3年

3　討厭的領導不用交往一生

4　有付出就有回報

5　描繪一下四年後的自己

6　今天的辛苦和經驗是為了明天

7　相信“我會有個好運氣”

8　人的一生要不斷地進步

第5招　當機立斷

1　改變自己的慢性子需要“勇氣”和“果斷”

2　把“假設”變成肯定，改變慢性子

3　貪婪心越強，越磨磨蹭蹭

4　等待別人“幫助”永遠也改不掉慢性子

魅力女性應對心理壓力10招

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