鬱悶族是指總覺得什麼都不順，看誰都不順眼，忍不住發脾氣。其主要原因連續陰雨天，日照少是催生“鬱悶族”。在連陰天后出現悲觀、焦慮、失眠、有自殺傾向等心理症狀。建議除每天進行適當運動外，專家還介紹一些解郁忘憂的方法：聞蘋果香味，會幫助疏解鬱悶，提神健腦。除了蘋果，橙子、柚子，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的效果。
基本介紹
- 中文名：鬱悶族
延伸
你是不是“鬱悶族”？ 做個小測試，如果你有3個yes，那要注意了喔~
1.莫名其妙的因為小事情生氣
2.總是無法抑制的煩躁
3.起床後感覺沒有充沛的精力
4.白天容易頭昏、疲乏、無力、睏倦
5.夜間失眠、多夢、早醒等睡眠障礙
6.腦海里反覆出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感
7.注意力難以集中、記憶力下降
8.食欲不振，便秘，口臭，頭屑增多
9.不愛和人溝通，甚至毫無原因的厭惡他人
10.對生活沒有激情，覺得沒有能讓你高興起來的事情（氧分子網 延伸）
