《高血壓運動處方指南與實例》是2015年12月1日天津科學技術出版社出版的圖書，作者是馬雲。
基本介紹
- 書名：高血壓運動處方指南與實例
- 作者：馬雲
- 出版社：天津科學技術出版社
- ISBN：9787557605865
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《高血壓運動處方指南與實例》致力於更科學的制定高血壓運動處方，由國家體育總局運動醫學研究所依據大量研究和臨床實踐編寫，為不同高血壓人群科學運動提供指導。
《高血壓運動處方指南與實例》*突出的地方就在於，我們嚴格按照臨床操作流程，為單純性高血壓患者和高血壓多種併發症患者進行客觀的評估，再根據不同病情程度提供個性化的運動處方。《高血壓運動處方指南與實例》的運動處方示例豐富，能夠為高血壓患者的合理運動提供實踐指導和幫助，也能夠為今後規範化的運動處方操作流程提供前導性的經驗和借鑑依據。《高血壓運動處方指南與實例》中還有大量的運動心肺功能試驗數據和實例，希望能夠成為醫務工作者進行心肺功能評定的有益參考。
圖書目錄
第一部分 理論篇
第一節 運動干預慢性病的歷史與現狀
第二節 運動干預對心血管系統的影響
一、運動干預對血管的影響
二、運動對心臟的影響
1．使心血管產生適應性變化
2．心臟功能貯量改善
三、運動降低高血壓的各種危險因素的作用
1．防治高脂血症
2．改善老年人胰島素的反應性
3．降低血液黏滯性、改善血流狀況
4．運動有助於生活行為的改善
第三節 運動干預高血壓的機制
第四節 高血壓患者實施運動處方干預的目的
第五節 高血壓患者運動處方同其他臨床治療手段的關係
第六節 高血壓患者運動處方的臨床效果及社會經濟效益
一、臨床效果
1．提高心肺耐力
2．降低冠狀動脈疾病的危險因素
3．降低高血壓病發病率和死亡率
4．降低血壓
5．增加骨密度、延緩衰老
二、經濟社會效益
第七節 高血壓患者運動處方制定的基本原則
一、安全性
二、科學性、有效性
三、個性化
四、循序漸進
五、專業人員指導
1．高血壓病人適宜的運動方式
2．高血壓病人不適宜的運動方式
3．高血壓病人運動鍛鍊禁忌症
第八節 高血壓患者運動處方的制定
一、運動處方初起與國內外現狀
二、運動心肺試驗在運動醫學中的套用
三、高血壓患者運動處方制定的標準化流程
1．高血壓患者運動處方制定前的臨床問診與檢查
2．高血壓患者的運動心肺功能評估
四、運動處方的內容
1．運動強度
2．運動時間
3．運動頻率
4．運動方式
五、具體實施運動處方時要注意以下幾點：
1．選擇個體化的運動方式
2．合理設定運動強度和運動量
3．循序漸進，及時調整運動計畫
4．高血壓病人運動注意事項
六、各期高血壓的運動方案
1．血壓正常高值和Ⅰ級高血壓人群運動方案
2．單純收縮期高血壓人群運動方案
3．Ⅱ級高血壓人群運動方案
4．Ⅲ級高血壓人群運動方案
第九節 高血壓合併其他疾病的運動處方
一、糖尿病
1．確定運動治療目標
2．運動處方制定原則
二、高脂血症
1．確定運動治療目標
2．運動處方制定原則
三、冠心病
1．確定運動治療目標
2．運動處方的制定原則
四、肥胖
1．確定運動治療目標
2．運動處方制定原則
第十節 運動傷病情況的預防
一、運動損傷的類型
二、高血壓患者運動康復過程中預防運動損傷的基本原則
1．選擇適合自己的運動項目和健身方式
2．做好準備活動
3．遵循科學運動方法
4．防止過度疲勞和勞損
5．加強保護和幫助
三、高血壓患者運動康復過程中常見運動損傷
四、高血壓常見康復運動引起的問題
1．騎車和跑步機
2．跑步
3．游泳
第十一節 高血壓患者運動處方的順利實施和健康教育
一、了解患者的自我認識
二、採取相互配合、同伴教育法
三、鼓勵患者養成長期規律運動習慣
四、定期進行健康教育
五、多勝於少，聊勝於無
六、幫助患者使運動成為日常生活方式的一部分
1．致力於花時間去運動
2．運動時間的選擇
3．強化患者習慣資源
4．運動環境
第十二節 高血壓病常見問答
第二部分 實例篇
第一節 運動處方原則與實例部分
一、單純性高血壓疾病人群運動處方原則與實例
二、原發性高血壓合併高脂血症人群運動處方原則與實例
三、原發性高血壓合併糖尿病人群運動處方原則與實例
四、原發性高血壓合併動脈硬化人群運動處方原則與實例
五、原發性高血壓伴有高脂血症、糖尿病人群運動處方原則與實例
六、原發性高血壓伴有冠心病人群運動處方原則與實例
第二節 抗阻訓練部分
附錄一 知情同意書
附錄二 測試問診表
附錄三 日常活動能量消耗
附錄四 運動與健康調查問卷
附錄五 運動靶心率量表
