高能量高蛋白質膳食是指此類膳食的熱能及蛋白質含量均高於正常人膳食標準。由於人體在處於分解代謝十分亢進的狀態時蛋白質的分解大於合成,造成蛋白質的消耗量增加,主要見於於創傷性疾病、術後傷口癒合者、各種消耗性疾病,應提高蛋白質的攝人量來滿足身體的需要,糾正負氮平衡。
基本介紹
- 作者:趙世隆
- 職稱:營養師
- 單位:北京大學人民醫院 營養科
- 貢獻:審核
高能量高蛋白質膳食是指此類膳食的熱能及蛋白質含量均高於正常人膳食標準。由於人體在處於分解代謝十分亢進的狀態時蛋白質的分解大於合成,造成蛋白質的消耗量增加,主要見於於創傷性疾病、術後傷口癒合者、各種消耗性疾病,應提高蛋白質的攝人量來滿足身體的需要,糾正負氮平衡。
高能量高蛋白質膳食是指此類膳食的熱能及蛋白質含量均高於正常人膳食標準。由於人體在處於分解代謝十分亢進的狀態時蛋白質的分解大於合成,造成蛋白質的消耗量增加,主要見於於創傷性疾病、術後傷口癒合者、各種消耗性疾病,應提高蛋白質...
在植物性食物中,米、麵粉所含蛋白質缺少賴氨酸,豆類蛋白質則缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食用混合性食物具有互補功能,提高混合蛋白質的利用率,若再補充適量的動物性蛋白質,可提高膳食中蛋白質的營養價值。雖然人乳、牛乳、雞蛋中的蛋白質...
一般混合膳食所引起的能量消耗大約占總能量的10%,而蛋白質的生熱效應消耗能量可達到20~35%,碳水化合物和脂肪則只有5%~15%。因此高蛋白飲食比高脂肪或高碳水化合物飲食能顯著增加生熱效應的能量消耗。Johnston阿研究發現30%蛋白占比的...
雞蛋蛋白質是生理價值最高的蛋白質,如果吃一般的動植物混合膳食,每千克體重需要1.2克蛋白質,一個60千克體重的老年人一天就需要吃72克蛋白質。如精確計算,可按蛋白質熱比,即由蛋白質供給的熱能占總熱能攝入量的14%左右為宜。膳食...
健康人不需要食用蛋白質粉 《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質的攝入量是65~90克,或者按總能量計占10%~12%即可滿足代謝需要。此外,蛋白質攝入量因人的年齡、體重及勞動強度不同而存在一定的差異。生長發育期...
如米、面,含有澱粉物質,主要供應人體的能量,滿足日常活動所需,每日約5-8兩為宜(300—500克)。(注意:每人每天食鹽不超過6克,菜餚以清淡為宜。)三大營養素 糖類、 脂肪、蛋白質 十字口訣 合理膳食是健康“四大基石”中的第...
能量141千卡;蛋白質23.5克;脂肪0.1克;碳水化合物12.3克;膳食纖維0.9克;硫胺素0.1毫克;核黃素0.07毫克;煙酸1.1毫克;維生素E0.65毫克;鈣76毫克;磷133毫克;鉀69毫克;鈉15毫克;鎂26毫克;鐵4.2毫克;鋅1.76毫克...
小麥粉中蛋白質含量通常為10.5%左右,每100 g小麥粉所釋放的能量約350kcal。作為食品原材料其價格便宜,口感易於接受使之成為大多數食品的主要成分之一。黃豆蛋白質含量很高,常被叫稱為“植物肉”或“綠色的乳”。其中賴胺基酸含量較多...
另外,可根據自己的飲食習慣,適當吃些奶油、乳酪、果醬等。要知道,“牛奶+雞蛋”並非營養早餐,這只是在蛋白質方面很充分。最後再次提醒:營養早餐的四大要素:穀類能量,蛋白營養,鹼性豆奶,果蔬精華!搭配 一般營養的早餐搭配需要:1、...
隨著中國經濟的發展,人民的經濟收入不斷的提高,在中國人民的膳食生活中,食物結構也相應地發生了很大的變化,無論在家庭或是聚餐,餐桌上動物性食品和油炸食品多了起來,而主食很少,且追求精細。這種“高蛋白、高脂肪、高能量、低膳食...
4.茄子。許多人覺得茄子軟乎乎的,膳食纖維很少。其實茄子每提供20卡路里熱量,就能提供3克纖維。因為熱量低,所以茄子便於提供更多的膳食纖維。同時,茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K的含量都很高。5.梨。一隻梨的能量大約為...
其實,只要充分利用人體所需要的三大營養素:碳水化合物、蛋白質、脂肪,就能擁有凹凸有致的身材。而三大營養素當中的碳水化合物,以白米飯為例,白米飯消化分解後產生的碳水化合物,最能被身體轉換成能量,而蛋白質與脂肪消化後,還必須...