《高能要事》由中信出版社出版，作者為葉武濱。
本書基於“高能要事”法則，從行動力、反思力、計畫力三大方向十項能力，從測到、學到、做到、得到四大階段十八個要點，從簡單到系統，從紙筆到APP，從做好一件事到完成一生的夢想，設立了時間管理的九個段位。助你活出自己想要的人生，在事業成功、家庭幸福的同時，還能做自己想做的事，而且一直精力充沛、激情不減！
基本介紹
- 書名：高能要事
- 作者：葉武濱
- ISBN：9787521709476
- 頁數：320
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2019-10
作者簡介,目錄,
作者簡介
時間管理品牌——易效能®機構創始人，網路時間管理類節目主播，兩個孩子的父親、環球旅行家和社會公益人。
6年來，他帶領團隊走遍中國30多個城市，全球14個國家和地區，開展了750多場時間管理講演活動，受益群體覆蓋了中國多個省市及海外如悉尼、墨爾本、溫哥華、多倫多、倫敦、紐約、東京、奧克蘭、佛羅倫斯、新加坡和杜拜……。
目錄
序言：“高能要事”是時間管理的核心
高效率、慢生活，告別忙盲茫
通往人生贏家的“線上人生”
終身精進
我會用“時間管理九段”，來幫助你實現蛻變
套用：測試你處在時間管理的什麼段位
第一章 時間管理的初級技能——一次只做好一件事
事件ABC分類——做重要的事，並把它做到極致
處理事情的正確順序——做A推遲B記錄C
ABC255工作法——25分鐘工作5分鐘休息
讓孩子從小就養成“專注做事”的習慣
更高的技巧，給自己預留出專門處理緊急B類事件的時間
A類事件太大，就分解成很多個25 5的小a類事件
踐行：“一事專注表”套用解析與示例
第二章 你如何過一天就會如何過一生——如何提升16倍效能
“今日待辦”是個謊言
二八法則：每天聚焦20%的重點事件，回報驚人
“高能要事”原則：為重要的事首先留出固定的時間
每天2~2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的最寶貴時間
時間的五種分類
踐行：“一日五色工作法”表解析與套用
小知識點：反思日記如何寫？
第三章 學會日曆神器，管理好近期1~2周的事務
合理的計畫是僅安排少量重要不緊急的事件
固定日程管理：每天都看自己的日曆，遠粗近細地安排事件
所有的高效背後都是精打細算，這樣才能從容不迫
升級你自己的電子日曆
第四章 彈性清單事件：條件具備時提前批量儘快完成
什麼叫執行閉環系統？
組織歸納整理，可以大大提升效率
踐行一：A4紙工作法的套用與解析
踐行二：五色周表套用與解析
第一模組小結：訓練行動力，請堅守十個原則
第五章 人生就是一個個大項目的疊加，人人都要成為項目經理
人生必須具備的三力：行動力、計畫力和反思力
為你的目標立項：想像它，命名它，描述它，分解它——拿下它
建立項目並分解成日程和清單，用這種方法解決你遇到的所有重大事件
踐行：PNAS項目管理法表解析
第六章 “八大關注”，用1年的時間找到你自己的人生成就公式
整天工作的人，沒有時間掙錢
成功是有公式的：R=E×T
目標設定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年
踐行：夢想板的製作技巧
第七章 滿足“三圈交集”，成就你的人生的卓越系統
踐行：畫出你的人生藍圖，找到你的三圈交集
第二模組小結：計畫，包括項目、八大關注、人生的方向
第八章 時間管理的基礎是精力管理
行動起來，做自己精力的主動管理者
踐行：“愛上做某件事”的秘方
第九章 實現終身精進
為行動力和計畫力保駕護航的反思力
米開朗琪羅說：“我鑿去多餘的石頭，‘大衛’就誕生了。”
善於反思是偉大人物的共性
實現終身精進：日課6省
你的反思一定是從你夢想生態系統里的八大關注中來
最後的彩蛋：真正的時間管理是基於人生贏家而進行的生命管理
1.賺錢的能力
2.財務自由的能力
3.健康
4.時間管理
5.空間自由
6.心靈自由
7.愛的能力
8.人際網路
9.影響力
10.找到人生使命
終身精進
我會用“時間管理九段”，來幫助你實現蛻變
套用：測試你處在時間管理的什麼段位
第一章 時間管理的初級技能——一次只做好一件事
事件ABC分類——做重要的事，並把它做到極致
處理事情的正確順序——做A推遲B記錄C
ABC255工作法——25分鐘工作5分鐘休息
讓孩子從小就養成“專注做事”的習慣
更高的技巧，給自己預留出專門處理緊急B類事件的時間
A類事件太大，就分解成很多個25 5的小a類事件
踐行：“一事專注表”套用解析與示例
第二章 你如何過一天就會如何過一生——如何提升16倍效能
“今日待辦”是個謊言
二八法則：每天聚焦20%的重點事件，回報驚人
“高能要事”原則：為重要的事首先留出固定的時間
每天2~2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的最寶貴時間
時間的五種分類
踐行：“一日五色工作法”表解析與套用
小知識點：反思日記如何寫？
第三章 學會日曆神器，管理好近期1~2周的事務
合理的計畫是僅安排少量重要不緊急的事件
固定日程管理：每天都看自己的日曆，遠粗近細地安排事件
所有的高效背後都是精打細算，這樣才能從容不迫
升級你自己的電子日曆
第四章 彈性清單事件：條件具備時提前批量儘快完成
什麼叫執行閉環系統？
組織歸納整理，可以大大提升效率
踐行一：A4紙工作法的套用與解析
踐行二：五色周表套用與解析
第一模組小結：訓練行動力，請堅守十個原則
第五章 人生就是一個個大項目的疊加，人人都要成為項目經理
人生必須具備的三力：行動力、計畫力和反思力
為你的目標立項：想像它，命名它，描述它，分解它——拿下它
建立項目並分解成日程和清單，用這種方法解決你遇到的所有重大事件
踐行：PNAS項目管理法表解析
第六章 “八大關注”，用1年的時間找到你自己的人生成就公式
整天工作的人，沒有時間掙錢
成功是有公式的：R=E×T
目標設定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年
踐行：夢想板的製作技巧
第七章 滿足“三圈交集”，成就你的人生的卓越系統
踐行：畫出你的人生藍圖，找到你的三圈交集
第二模組小結：計畫，包括項目、八大關注、人生的方向
第八章 時間管理的基礎是精力管理
行動起來，做自己精力的主動管理者
踐行：“愛上做某件事”的秘方
第九章 實現終身精進
為行動力和計畫力保駕護航的反思力
米開朗琪羅說：“我鑿去多餘的石頭，‘大衛’就誕生了。”
善於反思是偉大人物的共性
實現終身精進：日課6省
你的反思一定是從你夢想生態系統里的八大關注中來
最後的彩蛋：真正的時間管理是基於人生贏家而進行的生命管理
1.賺錢的能力
2.財務自由的能力
3.健康
4.時間管理
5.空間自由
6.心靈自由
7.愛的能力
8.人際網路
9.影響力
10.找到人生使命
