本書以普通高職學校學生為授課對象，按照運動技能學習的基本規律和各運動項目的基本特點，突出簡單實用的編寫風格，以“健康第一”為指導思想，結合高職高專院校的教學實際情況編寫的，並融合了現代體育與健康課程最新的教育理論。內容包括對體育的概述、高職學校體育、體育的生理、心理科學基礎、體育鍛鍊、衛生與健康、田徑、體操、球類、武術、游泳等。
基本介紹
- 書名：高職高專"十二五"規劃教材:體育與健康
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：189頁
- 開本：16
- 品牌：電子工業出版社
- 作者：朱冬寧 龐繼捷
- 出版日期：2014年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7121230879
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
本書以普通高職學校學生為授課對象，按照運動技能學習的基本規律和各運動項目的基本特點，突出簡單實用的編寫風格，以“健康第一”為指導思想，結合高職高專院校的教學實際情況編寫的，並融合了現代體育與健康課程最新的教育理論。
作者簡介
朱冬寧老師畢業於大學體育教育專業。擔任體育專任教師二十七多年，具有豐富的實踐和教學經驗。曾編寫《大學體育教育教程》、《高職體育與健康》等書，多次榮獲“先進教育工作者”。
圖書目錄
第一章體育與健康概述1
第一節體育概念1
一、體育概念及沿革1
二、體育的功能與作用4
第二節健康的概念8
一、健康的概念與發展8
二、身體健康與心理健康的關係10
三、營養與健康10
第二章高校體育教學15
第一節高校體育的目的、任務與途徑15
一、高校體育的總體目標15
二、高校體育的任務15
三、高校體育的基本途徑17
第二節高校體育教學與心理健康21
一、心理健康的標準21
二、運動對心理健康的影響22
三、運動對心理疾病的治療23
四、體育活動中的某些醫學保健問題24
第三章體育衛生保健27
第一節體育與衛生保健27
一、人體衛生27
二、運動衛生29
三、鍛鍊衛生30
第二節運動損傷的預防及處置31
一、運動損傷的分類31
二、運動損傷的預防32
三、運動損傷的處理原則33
第三節運動處方38
一、運動處方的基本概念和特點38
二、運動處方的種類39
三、運動處方的組成39
第四章體育鍛鍊41
第一節體育鍛鍊的作用與原則41
一、體育鍛鍊的作用41
二、體育鍛鍊的原則42
第二節體育鍛鍊的內容與方法44
一、選擇體育鍛鍊內容的原則44
二、體育鍛鍊內容的選擇45
三、體育鍛鍊的方法47
第三節評定體育鍛鍊效果的方法49
一、體育鍛鍊效果的基本生理指標評定49
二、安靜狀態下體育鍛鍊效果的生理指標評定51
三、定量負荷狀態下體育鍛鍊效果的生理指標評定52
第五章球類運動55
第一節足球運動55
一、足球運動的起源與發展55
二、足球運動的鍛鍊價值55
三、足球基本技術56
四、足球基本戰術60
五、足球規則簡介61
第二節籃球運動63
一、籃球運動概述63
二、籃球基本技術64
三、籃球基本戰術71
四、籃球規則簡介72
第三節排球運動74
一、排球運動概述74
二、排球運動的作用74
三、排球基本技術74
四、排球基本戰術79
五、排球規則簡介80
第四節桌球運動82
一、桌球概述82
二、桌球的健身作用82
三、桌球基本技術82
四、桌球基本戰術86
五、桌球規則簡介88
第五節羽毛球運動概述92
一、羽毛球基本技術93
二、羽毛球基本戰術97
三、羽毛球規則簡介98
第六節網球運動99
一、網球基本技術100
二、網球基本戰術102
三、網球規則簡介103
第六章游泳運動105
第一節游泳運動概述105
第二節游泳運動的準備105
一、下水前的準備運動105
二、熟悉水性106
三、蛙泳基本技術107
四、自由式基本技術109
五、游泳安全110
第七章田徑運動113
第一節田徑運動概述113
第二節跑的基本技術和練習方法113
一、短跑113
二、中長跑114
三、跨欄跑115
第三節跳的基本技術和練習方法116
一、跳遠116
二、跳高116
第四節投擲的基本技術和練習方法117
一、側向滑步推鉛球117
二、擲標槍117
第八章武術運動119
第一節武術概述119
第二節武術基本套路119
一、基本手形與準備姿勢119
二、基本套路120
第三節簡化太極拳122
一、太極拳概述122
二、套路簡介122
第四節散打運動128
一、散打實戰姿勢和基本步法128
二、散打基本進攻技術129
三、散打摔法130
四、散打的防守131
五、散打規則簡介132
第九章健美操135
第一節健美操概述135
第二節健美操基本動作135
一、基本手形136
二、身體各部位基本動作136
三、基本步法138
第三節健美操組合套路139
一、組合一139
二、組合二139
第四節體育舞蹈140
一、體育舞蹈的起源和發展140
二、體育舞蹈的特點和鍛鍊價值140
三、體育舞蹈的分類141
四、體育舞蹈的各舞種特點141
五、體育舞蹈的舞姿143
六、體育舞蹈主要舞種跳法144
第十章體育比賽的組織和欣賞155
第一節體育比賽的組織155
一、體育競賽的特點與分類155
二、體育比賽的籌備組織工作155
三、田徑運動會秩序冊的編排157
四、體育比賽的其他工作160
第二節體育競賽的特點與分類161
一、體育競賽的意義及作用161
二、體育競賽分類161
第三節體育競賽的基本方法162
一、循環制162
二、淘汰制163
三、混合制164
第四節體育競賽的基本組織程式164
一、競賽前的準備工作164
二、競賽期間的工作165
三、競賽結束工作166
第五節體育競賽的欣賞166
一、體育運動中的各種美166
二、欣賞體育競賽的心理特點和美的感受167
三、如何欣賞體育競賽169
第十一章民族特色體育171
第一節竹竿舞171
第二節板鞋172
一、板鞋運動的技術與戰術172
二、板鞋運動練習方法173
三、板鞋競速競賽規則174
第三節毽球175
一、毽球運動的技術與戰術175
二、毽球運動練習方法177
三、毽球的競賽規則177
附錄1高校學生《國家學生體質健康標準》測試項目及方法179
一、《國家學生體質健康標準》的測試項目及評價指標179
二、《國家學生體質健康標準》的測試操作方法179
附錄2高校學生《國家學生體質健康標準》評分表185
第一節體育概念1
一、體育概念及沿革1
二、體育的功能與作用4
第二節健康的概念8
一、健康的概念與發展8
二、身體健康與心理健康的關係10
三、營養與健康10
第二章高校體育教學15
第一節高校體育的目的、任務與途徑15
一、高校體育的總體目標15
二、高校體育的任務15
三、高校體育的基本途徑17
第二節高校體育教學與心理健康21
一、心理健康的標準21
二、運動對心理健康的影響22
三、運動對心理疾病的治療23
四、體育活動中的某些醫學保健問題24
第三章體育衛生保健27
第一節體育與衛生保健27
一、人體衛生27
二、運動衛生29
三、鍛鍊衛生30
第二節運動損傷的預防及處置31
一、運動損傷的分類31
二、運動損傷的預防32
三、運動損傷的處理原則33
第三節運動處方38
一、運動處方的基本概念和特點38
二、運動處方的種類39
三、運動處方的組成39
第四章體育鍛鍊41
第一節體育鍛鍊的作用與原則41
一、體育鍛鍊的作用41
二、體育鍛鍊的原則42
第二節體育鍛鍊的內容與方法44
一、選擇體育鍛鍊內容的原則44
二、體育鍛鍊內容的選擇45
三、體育鍛鍊的方法47
第三節評定體育鍛鍊效果的方法49
一、體育鍛鍊效果的基本生理指標評定49
二、安靜狀態下體育鍛鍊效果的生理指標評定51
三、定量負荷狀態下體育鍛鍊效果的生理指標評定52
第五章球類運動55
第一節足球運動55
一、足球運動的起源與發展55
二、足球運動的鍛鍊價值55
三、足球基本技術56
四、足球基本戰術60
五、足球規則簡介61
第二節籃球運動63
一、籃球運動概述63
二、籃球基本技術64
三、籃球基本戰術71
四、籃球規則簡介72
第三節排球運動74
一、排球運動概述74
二、排球運動的作用74
三、排球基本技術74
四、排球基本戰術79
五、排球規則簡介80
第四節桌球運動82
一、桌球概述82
二、桌球的健身作用82
三、桌球基本技術82
四、桌球基本戰術86
五、桌球規則簡介88
第五節羽毛球運動概述92
一、羽毛球基本技術93
二、羽毛球基本戰術97
三、羽毛球規則簡介98
第六節網球運動99
一、網球基本技術100
二、網球基本戰術102
三、網球規則簡介103
第六章游泳運動105
第一節游泳運動概述105
第二節游泳運動的準備105
一、下水前的準備運動105
二、熟悉水性106
三、蛙泳基本技術107
四、自由式基本技術109
五、游泳安全110
第七章田徑運動113
第一節田徑運動概述113
第二節跑的基本技術和練習方法113
一、短跑113
二、中長跑114
三、跨欄跑115
第三節跳的基本技術和練習方法116
一、跳遠116
二、跳高116
第四節投擲的基本技術和練習方法117
一、側向滑步推鉛球117
二、擲標槍117
第八章武術運動119
第一節武術概述119
第二節武術基本套路119
一、基本手形與準備姿勢119
二、基本套路120
第三節簡化太極拳122
一、太極拳概述122
二、套路簡介122
第四節散打運動128
一、散打實戰姿勢和基本步法128
二、散打基本進攻技術129
三、散打摔法130
四、散打的防守131
五、散打規則簡介132
第九章健美操135
第一節健美操概述135
第二節健美操基本動作135
一、基本手形136
二、身體各部位基本動作136
三、基本步法138
第三節健美操組合套路139
一、組合一139
二、組合二139
第四節體育舞蹈140
一、體育舞蹈的起源和發展140
二、體育舞蹈的特點和鍛鍊價值140
三、體育舞蹈的分類141
四、體育舞蹈的各舞種特點141
五、體育舞蹈的舞姿143
六、體育舞蹈主要舞種跳法144
第十章體育比賽的組織和欣賞155
第一節體育比賽的組織155
一、體育競賽的特點與分類155
二、體育比賽的籌備組織工作155
三、田徑運動會秩序冊的編排157
四、體育比賽的其他工作160
第二節體育競賽的特點與分類161
一、體育競賽的意義及作用161
二、體育競賽分類161
第三節體育競賽的基本方法162
一、循環制162
二、淘汰制163
三、混合制164
第四節體育競賽的基本組織程式164
一、競賽前的準備工作164
二、競賽期間的工作165
三、競賽結束工作166
第五節體育競賽的欣賞166
一、體育運動中的各種美166
二、欣賞體育競賽的心理特點和美的感受167
三、如何欣賞體育競賽169
第十一章民族特色體育171
第一節竹竿舞171
第二節板鞋172
一、板鞋運動的技術與戰術172
二、板鞋運動練習方法173
三、板鞋競速競賽規則174
第三節毽球175
一、毽球運動的技術與戰術175
二、毽球運動練習方法177
三、毽球的競賽規則177
附錄1高校學生《國家學生體質健康標準》測試項目及方法179
一、《國家學生體質健康標準》的測試項目及評價指標179
二、《國家學生體質健康標準》的測試操作方法179
附錄2高校學生《國家學生體質健康標準》評分表185
