《高等院校壓力管理》是2010年江蘇教育出版社出版的圖書，作者是安·埃德沃斯。
基本介紹
- 書名：高等院校壓力管理
- ISBN：9787534395956, 753439595X
- 頁數：139頁
- 出版社：江蘇教育出版社
基本信息：,內容簡介：,作者簡介：,文章目錄：,
基本信息：
出版社: 鳳凰出版傳媒集團，江蘇教育出版社; 第1版 (2010年3月1日) 外文書名: Managing Stress
叢書名: 高等院校管理與實踐指南譯叢
平裝: 139頁
正文語種: 漢語
開本: 32
ISBN: 9787534395956, 753439595X
條形碼: 9787534395956
產品尺寸及重量: 20.8 x 14.2 x 1 cm ; 222 g
ASIN: B003LJOORC
內容簡介：
《高等院校壓力管理》內容簡介：近年來，繼續教育與高等教育領域發生的變化給相關人員帶來了巨大壓力。壓力管理一書可以幫助我們每個人清楚地了解壓力的特性，以及在繼續教育與高等教育領域人們身受壓力的原因。它還可以幫助學術機構中的職員識別壓力的症兆與症狀，以及認識到壓力得不到合適的管理會導致潛在的健康問題突顯出來。此外，它還為讀者提供了減輕壓力與管理壓力的許多技巧，它們可以幫助人們重新審視自己的生活方式，以使採取必要的措施使得生活更健康。
《高等院校壓力管理》是一本通俗易懂，實踐性強的壓力管理手冊。書中所論及的壓力產生的原因和症狀，以及如何來減輕壓力，這些對在大學與學院中工作的所有員工而言，都會有重要幫助。
作者簡介：
作者：（英國）安·埃德沃斯（Edworthy A.） 譯者：孫志鳳 編者：丁曉昌 合著者：張紅霞
安·埃德沃斯，英國斯旺西大學（Swansea Unfvesity）高等教育研究所的一名首席講師，20世紀80年代以來，她就一直從事職業壓力研究，她經常被各種機構聘為顧問人員，為受聘機構的員工提供壓力管理課程與壓力諮詢。
文章目錄：
1壓力研究概述：
壓力是什麼
研究壓力的方法
好的壓力與壞的壓力
壓力、個體與工作
2 壓力的表現：
壓力的階段
工作中壓力的徵兆
人格類型與壓力
3 壓力的一般來源：
壓力來源
4 繼續教育和高等教育中的壓力來源：
高等教育中的壓力
繼續教育中的壓力
5 壓力與健康：
生理疾病
心理疾病
6 壓力管理：
記錄壓力日記
變得隨機應變
採取健康的生活方式
採取正確的態度
覺知思維
意象(自發療法)
學會放鬆
正確地呼吸
價值觀和目標規劃
時間管理
一些一般的建議
有效的個人壓力管理十誡
7 組織與壓力管理：
識別壓力跡象
解決壓力問題的方法
有效的學院壓力管理十誡
